AntiWrinkle Livsstil Tips

Eksperter sier at når det kommer til å få rynker, 10% er genetikk - men de andre 90% er miljø og livsstil. Dette er gode nyheter! Hvorfor? Fordi det betyr at du har mye kontroll over huden din og hvor dårlig - og raskt - det rynker. Faktisk kan du begynne i dag for å gjøre livsstilsendringer som vil bokstavelig talt spare huden og forebygge rynker så lenge som mulig. Konkret er følgende livsstil tips vist seg å beskytte og gi næring til huden din:

1. Beskytt huden din fra solen - Uten tvil, er solen hudens verste fiende. Den ultrafiolette strålingen i sollyset fører til kollagen og elastin i huden din til å bryte ned, noe som fører til tidlig rynker. En av de beste livsstil endringer du kan gjøre er å bruke en god solkrem, hver dag.

2. Røyker ikke - De skadelige giftstoffer i sigarettrøyk gjøre alle slags stygge ting til huden din, spesielt ansiktshuden. Ikke bare bryter ned kollagen og elastin, akkurat som sollyset gjør, men det ødelegger også huden din fra innsiden. Du kan ikke innhalere giftstoffer hele dagen og forventer huden din til å være sunn. Hvis du røyker, gjøre hva du må gjøre for å slutte. Hvis du ikke røyker, ikke engang tenke på å starte!

3. Ikke drikk - Alkohol er ikke bra for huden din. En eller to drinker tidvis sannsynligvis ikke vil skade. Men hvis du drikker hver dag, huden din definitivt ikke kommer til å bli så frisk som det kunne være. I tillegg inneholder giftstoffer, alkohol tørker også kroppen din, som aldri er bra for huden. Gamle drinkers har nesten alltid mer rynker og "styggere" hud med mer flekker enn ikke-drikkere.

4. Få nok søvn - Når du ikke får nok søvn, for enda en natt, du ser og føles fryktelig. Men når du er kronisk søvnmangel huden din kan bokstavelig talt begynne å sammenbrudd. Hvorfor? Fordi du ikke la den reparere seg selv. Huden er kroppens største organ, og kroppen reparerer sine organer mens du sover. Prøv å gå til sengs tidligere og på samme tid hver kveld. Dessuten kan det være lurt å prøve naturlig supplement melatonin. Nyere forskning viser at du trenger bare ca 0,3 mg å sovne og våkne opp uten å føle groggy, mye mindre enn 1 -. 3 milligram som finnes i de fleste melatonin kosttilskudd

5. Nedre Stress - Legene har lenge visst at stress har mange negative effekter på kroppen. Kronisk høye stressnivå skade huden uten tvil. Først, hvis du er alltid stresset ut, er du sannsynligvis ikke får nok søvnkvalitet (se ovenfor). For det andre stresshormoner som produseres i en høy-stress tilstand er svært skadelig for huden din. Tredje, når du er stresset, får huden din mindre blodstrømmen fordi kroppen din styrer mer av sitt blod til indre organer, i et forsøk på å forberede seg for "flight eller kjempe" - grunnen stresset eksisterer i første omgang <. br>

6. Spis antioksidanter - Antioksidanter øke kroppens evne til å bekjempe frie radikaler og beskytter huden mot skader. Mange av de nye anti-rynke hud kremer inneholder masse antioksidanter ingredienser. Fargerike frisk frukt og grønnsaker er noen av de beste kildene til antioksidanter. Men du bør også vurdere å supplere med ekstra vitamin C og vitamin E. Også noen mennesker har fått store "sunn hud" resultater med de nye OPC kosttilskudd.