Detox betyr det Forbedre Skin

Svaret er ja, spesielt hvis du har problem hud. Huden er et av kroppens viktigste organer og kan eliminere rundt 10% av alt avfall fra kroppen. Den gjør dette hovedsakelig gjennom svetting, mister vi fuktighet gjennom huden 24/7 selv om vi ikke er klar over det. Det er en naturlig prosess og selvfølgelig ansiktshuden er inkludert i dette.

Så hva er avgiftning (detox)? For å si det veldig enkelt er det "får søppel (toksiner) ut av kroppen uten å sette noen flere i". Toksiner kan være tungmetaller, pesticider, for mye vitamin A eller kjemiske rester fra den forurensede luften vi puster eller useriøs maten vi spiser, som inneholder sukker salt, kunstige farger og smaker.

Alle disse er lagret hovedsakelig i fettvevet i kroppen og kan spille ødeleggelse med din helse hvis de bygger opp til overkant eller hvis du har en følsomhet.

Hvis du lider med akne, eller hvis huden din er kjedelig, grovt eller flekkete, en detox kan være akkurat det du trenger. Andre symptomer på giftige overbelastning kan være slapphet og hyppige hodepine eller rett og slett følelsen under pari. Detoxing vil ikke bare hjelpe huden din, men den andre store eliminering orgel, leveren. Faktisk hele systemet vil være til nytte!

Det er så mange detox metoder som vekttap dietter og noen av dem kan være ganske dyrt! Men vi trenger ikke å bruke masse penger på detox, er det noe vi kan gjøre oss selv om vi vet hvordan. Så for å nå dette målet, vil jeg gi deg en veldig enkel (og billig!) Detox som du kan prøve.

Detox a la Wendy!

Vi tar sikte her for å befri kroppen av søppel derfor er det viktig å gjøre kostholdet som lys og frisk som mulig, men å ha noe du kan leve med i minst 2 uker. Det nytter ikke å gå på en urtete og brun ris diett hvis du bare kan gjøre det for to dager!

Så, for å gi deg noen ideer, erstatning fisk for kjøtt, kuttet ut alkohol, erstatning urtete for kaffe og te, Klipp ut rike sauser og alle fet mat, eliminere salt og kutte ut all mat laget med hvitt mel. Ja det høres smertefullt, men sette fantasien til å fungere, det er mange av sunne matvarer du kan erstatte med.

Hold opp frukt, prøv serverer dem drysset med urter eller bake dem i en quiche uten kringle. Prøv gresskarkjerner som snacks, de er nydelig drysset over frokostblanding. Gå til en helsekostbutikk eller helse delen av supermarked og gjøre noen undersøkelser.

Hvis du har problemer med fordøyelsen, en god detox for du kan kutte ut alle melke og hvete produkter. Prøv soyamelk eller rismelk og brød laget av andre mel som rug, ris og soya mel.

Ta alltid i noen form for fiber for å hjelpe eliminering. Psyllium er flott som det ikke medfører noen matallergier. Start med bare en teskje og hvis det forårsaker ingen oppblåsthet eller ubehag, øke det gradvis.

Tenk vann. Det kan være kildevann, flaskevann, filtrert eller regnvann. Hvis innenlandske tilbudet er ok, er vann fra springen også fint. Urtete er stor, men les etiketten, kan noen av dem være ganske potent! Frukt og grønnsaker er fantastisk, men har dem i stedet for et måltid, ikke som en ekstra. Noen av dem er ganske høy i kilojoule.

Noen mennesker tar kosttilskudd når de er detoxing, andre ikke. Jeg liker å ta en urt som heter "melk tistel". Det hjelper leveren å rense og helbrede.

Rapid avgiftning kan gjøre deg ganske syk og kan skje hvis du hopper for fort inn i DETOX fra en dårlig diett lastet med fett sukker og kjemiske farger og smaker. Prøv å eliminere de dårlige matvarer først og gå inn på et sunnere kosthold før du prøver detox. Men hvis du får mild hodepine eller erfaring tretthet, prøv å feste med det. Det er et tegn på at du kroppen er å eliminere de giftstoffer.

Skin børsting (eller tørr børsting) kan hjelpe detox prosessen, bruk en loofah eller naturlig børste og starter fra hendene børste huden forsiktig. Start alltid fra ekstremiteter og jobbe mot hjertet eller midten av kroppen din. Hud børsting vil hjelpe blodsirkulasjonen, fjerner døde hudceller og gjør at du føler deg oppfrisket.

Øvelsen vil også hjelpe. Trene vil gjøre kroppen svette, påskynde eliminering av giftig avfall. Du trenger ikke å løpe maraton, gjør hva du liker, men gjør det regelmessig.

Du kan finne huden din vil bli verre før det blir bedre, men snart vil du se en klarere mer strålende hud. Akne vil forbedre, øynene dine vil se klarere og, som en bonus, kan du finne din appetitt synker og sukker cravings avta. Gravide kvinner bør rådføre seg med lege før du prøver detox. Små barn eller syke mennesker bør ikke radikalt endre sitt kosthold på noen måte. Oppsøk lege først.

Akkurat som en tanke. Det er bedre å være på et sunt kosthold mesteparten av tiden enn å være på en dårlig kosthold og detoxing regelmessig. Det er hva vi gjør hver dag som teller mest. Prøv å bruke denne detox tide å tenke dine matvaner og livsstil valg.