Avgiftning og din Skin

Lær å hjelpe kroppen din glød fra innsiden og ut. Nourish det med mat som er ren og naturlig. Fjern skadelige stoffer fra kostholdet ditt, og du vil merke en forskjell i måten du ser og føler.

Hva er avgiftning?

Avrusning er prosessen med å fjerne giftstoffer eller giftstoff. Vi vet alle at giftstoffene er skadelig og forårsake skade, potensielt med døden hvis de tas i visse nivåer. Levende celler, enten i planter eller i kroppen, er hele tiden i ferd med å bringe næringsstoffer og friske substrater i samtidig som den fjerner biprodukter og avfall som ikke er nyttige for organismen. Derfor er avgiftning en naturlig, pågående prosess i kroppen vår.

Å holde kroppen sunn krever å opprettholde alle sine systemer i god stand. Minimere mengden av giftstoffer du tar inn i systemet er en måte at vi kan gifte våre organer. Fordeler med avgiftning kan omfatte økt energi og bedre helse, bedre pust, reduserte allergier, og potensielt færre smerter og plager.

Avfall forlate kroppen i form av gasser, faste stoffer og væsker. Karbondioksid er en gass som vi puster ut. Vi utsondre annet avfall fra kroppen etter at det akkumuleres i blæren og i tarmer

Andre organer som spiller en viktig rolle i avgiftning inkluderer:.

- hud

- lever

- nyrer

- lungene

Blood spiller også en avgjørende rolle i avgiftning prosessen. Det bærer oppløste gasser som karbondioksid til lungene, og da er det omsatt for oksygen gjennom åndedrett. Både lever og nyrer bidra til å avgifte blodet ved å fjerne avfall og sende dem til urinen. I form av avføring, er ubrukte faste stoffer båret bort.

Fordeler for huden din via avgiftning

Huden din er en barriere, men det er ikke ugjennomtrengelig. Akkurat som produkter som du bruker på huden din er i stand til å gå inn i kroppen din gjennom denne fysisk barriere, giftstoffer er også i stand til å forlate kroppen gjennom huden. Frie radikaler og UV-lys i miljøet også skade huden som over tid føre til at det å vise tegn på tidlig aldring.

Hvordan kan avgiftning hjelpe huden din? Ved å minimere antall kjemikalier i kroppen din, hjelpe deg du kroppen til å fungere mer effektivt. Spise godt er en måte for å opprettholde sunn hud med en jevn tekstur, elastisitet, og et riktig nivå av fuktighet. Skin complexions plaget av kviser og urenheter kan også dra fra innsiden og ut med avgiftning metoder. For eksempel vitamin A reduserer mengden av sebum produsert av hudceller og derfor porene er mindre sannsynlig å bli blokkert.

måter å avgifte kroppen din

Noen av de beste måtene å avgifte inkludere :

- spise en balansert diett

- juicing økologisk frukt og grønnsaker

- trener regelmessig

- eksfoliering

- ved hjelp av organisk produkter for personlig hygiene

Før du prøver noen detox metode alltid være sikker på å sjekke med legen din. Personer med alvorlige medisinske tilstander bør også oppsøke lege så disse metodene ikke er anbefalt. Gravide kvinner bør ikke prøve disse metodene.

Å spise et balansert kosthold

Næringsstoffer i matvarer inneholder mange elementer som kan hjelpe kroppen din og spesielt huden din til å holde seg i god stand. Når kroppen din er? Fornøyd? ? Og effektiv ?, gjennom avrusning, vil det vises på utsiden

Huden trenger:

- essensielle fettsyrer (omega-3 og omega-6) som finnes i fet fisk og lin. frø

- antioksidanter vitamin C, E og beta-karoten å ta igjen mot de skadelige effektene av UV-lys og frie radikaler

- mineralene sink og selen for å bygge vev og helbrede sårene. Finn disse mineralene i matvarer som sjømat, nøtter, korn og grønnsaker

- vitamin B6 for å balansere hormonnivået, spesielt for kvinner som har pre-menstrual break-outs

- vitamin A for å hjelpe redusere sebum nivåer på huden

- kalium for å opprettholde elastisitet, vann for å opprettholde fuktighet og flush giftstoffer fra kroppen

- vann for å opprettholde fuktighet og flush giftstoffer fra kroppen
< p> Juicing økologisk frukt og grønnsaker

Har du noen gang prøvd ferskpresset juice? Det er deilig og næringsrik. Du får et lass av vitaminer, enzymer og mineraler. Enzymene som finnes i grønnsaker og frukt bidrar til å fordøye maten, så prøv å drikke disse naturlige cocktails med måltider.

En viktig ting å huske er at du bør alltid starte med økologisk frukt eller grønnsaker. Fordi de fleste frukter og grønnsaker er sprøytet med plantevernmidler, bruk av ikke-økologiske produkter betyr at du vil være inntak skadelige plantevernmidler også. Oppbevar disse giftige kjemikalier vekk fra cellene for å opprettholde sin funksjon.

trener regelmessig

Oksygen er avgjørende for livet. Innlemming øvelse i din livsstil bringer dette elementet inn i kroppen og huden. Studier ved University of Wisconsin har vist at oksygen reduserer effekten av frie radikaler og tidlig aldring.

Svette oppfordrer utslipp av giftstoffer fra huden. Arbeide opp en god svette under øvelsen programmet vil hjelpe i avgiftning prosessen. Du kan også prøve badstuer og steambaths å stimulere utskillelsen av giftstoffer.

Hvis du ikke er trener velge noe som du liker å gjøre. Turgåing er en fin måte å øke hjertefrekvensen og pumpe oksygen gjennom lungene. Andre ideer inkluderer yoga, svømming, sykling og løping. Uansett hva du gjør, velge en aktivitet som du vil bli motivert til å gjøre på en jevnlig basis.

Peeling

Shedding hudceller er en kontinuerlig prosess. Døde hudceller sitte på øverste nivå i epidermis, og de gjør huden ser kjedelig og mindre sunt. Våre klær spiller en stor rolle i å bidra til å fjerne celler på en daglig basis. Ved sloughing av døde hudceller fra tid til annen, kan du stimulere hudens fornyelsesprosess. Prøv en av følgende metoder en gang i uken til naturlig eksfoliere huden:

- briskly håndkle av etter en dusj

- bruk en organisk skrubb under dusjen

- bruk en vaskeklut under dusjen

- bruk en loofah (Viktig: holde det tørt når det ikke er i bruk for å redusere bakterietallet)

ved hjelp av økologiske produkter for personlig hygiene

Felle antall syntetiske kjemikalier kommer inn i kroppen din gjennom mat og personlige produkter er enda en måte å bidra til å gifte. Moderne forskning ved urt Research Foundation funnet at huden absorberer opp til 60% av kjemikaliene i produkter som det kommer i kontakt med direkte inn i blodbanen. Dette betyr at kjemikalier, hvorav noen er kjente kreftfremkallende, går inn kroppen din og potensielt forårsake unødvendig skade.

Neste gang du trenger å hamstre på personlige hygieneprodukter, se etter alternativer til kjemisk elementer som tilbys i de fleste butikker. Ved hjelp av økologiske produkter reduserer antall konserveringsmidler og kjemiske tilsetningsstoffer huden kommer i kontakt med, og derfor som kan angi kroppen

Referanser:.

- www.meriam-webster.com, åpnes 26. oktober 2004.

- www.detox.org/skin.aspl, åpnes den 26 oktober 2004

- www.saga.co.uk/health_news/article/D2164785-92E3- 11D6-B8AC-00508BAEC55C.asp bhcp = 1, åpnes 26. oktober 2004.

- Farley, Josephine. Organisk skjønnhet: ser og føles nydelig den naturlige måten. Dorling Kindersley, London, 2001, side 66.

- http://www.naturalcosmetics.ca