Hvordan oppnå yngre ser Skin

sunn hud starter med grunnleggende.

Overeksponering for solen forårsaker rynker og for tidlig aldring.

Det viktigste du kan gjøre for å bidra til å redusere rynker er å holde seg ute av solen. Hvis du sole nå, vil du betale for det senere. Over tid, eksponering for solen forårsaker permanent skade på huden din. Dette fører freckling, mørke flekker, rynker, og fortykkelse eller stryke av huden, og du kan ende opp som ser år eldre enn din faktiske alder. Mer alvorlig, kan det også føre til hudkreft. Iført en solkrem med UVA- og UVB-beskyttelse daglig er et must. Ikke glem leppene? Bruke en leppepomade med solfaktor daglig. En mørkere nyanse av leppestift vil tilby noen ekstra beskyttelse. Noen mennesker som er følsom for solen også overdreven soling forverrer /fremmer forkjølelsessår.

Kosthold og trening gjøre en forskjell.

yngre hud starter fra innsiden, med en sunn, balansert kosthold og regelmessig mosjon. Spis mye frisk frukt og grønnsaker, og unngå raffinert sukker, mel og bearbeidet mat. Prøv å spise mer fullkorn og sjømat og mindre rødt kjøtt. Lær å betrakte bønner og belgfrukter som en velsmakende kilde til protein og fiber. Du har sikkert lest mange ganger om viktigheten av å drikke mye vann, men gjør du egentlig det? En av de beste tingene du kan gjøre for sunnere, er yngre hud å drikke mye vann, minst åtte 8-oz glass om dagen, mer hvis du trener. Drikkevann bidrar til å holde kroppen hydrert, huden blir mykere og rynker blir mindre synlige.

Et treningsprogram er viktig for å holde seg frisk og yngre utseende. Trening, både aerobic og styrketrening, har så mange fordeler. Her er noen:

Styrker hjerte og lunger

Senker blodtrykk og øker andelen av HDL (bra) kolesterol og senker LDL (dårlig) kolesterol

styrketrening bidrar til å hindre tap av benmasse som du alder

sunnere hud - trening øker blodtilførselen til huden og hjelper slipper giftstoffer

Gir deg en bedre natts søvn. En god natts søvn hjelper rejuvinate deg mentalt og fysisk.

Bare 20 minutter av excercise om dagen, 3 dager i uken, kan gjøre en enorm forskjell.

Prøv rynke kremer og anti-aldring hudpleie produkter.

nå som du har bevæpnet deg med beskyttelse mot solen, et godt kosthold og mosjon, kan du utforske de utallige rynke kremer og anti-aging hudpleieprodukter for å redusere synligheten av rynker og til bidra til å hindre nye.

det er mange på markedet. De beste inkludere alpha hydroxy syrer eller beta hydroxy syrer, som hjelper eksfoliere huden for å avsløre mykere, glattere hud under. Andre varme produkter inkluderer dem med Argireline, som er et peptid som bidrar til å slappe av ansiktsmusklene når den påføres topisk.