Naturlig Kilder For Vitamins

For de som er interessert i å holde opp sin helse ved å ta vitaminer, er det viktig å vite at de naturlig forekommende vitaminer som finnes i organiske kilder langt oppveier styrken av syntetisk utformet vitaminer. Som et eksempel, beta-karoten, en viktig plante form for vitamin A, og en av de beste naturlige kilder for vitaminer, har vist seg gang på gang i kliniske studier å være overlegen i forhold til dens syntetiske alternativ. En studie av notatet som inkluderte effekten av vitamin A på svulster resulterte i den naturlige betakaroten resultat langt oppveier at av den syntetiske. Mens svulsten forsvant i naturlig betakaroten-testet emne, den syntetiske versjonen hadde liten eller ingen resultat.

Dette er sikker bevis på at de naturlige former for vitaminer kan være mye mer effektivt. Mens du får vitaminer fra et sunt kosthold virker som den beste ideen, kan det være vanskeligere enn det høres ut. For en, i den vestlige verden, våre hektisk liv har ofte resultert i dårlig kosthold med vitamin uaktsom matvarer. I tillegg har de moderne dyrkingsmetoder på plass og dårlig jord ernæring resulterte i mange av maten vi spiser miste sin næringsverdi. Ett eksempel på dette er å være på bekostning av potetens næringsinnholdet. I de siste 50 årene har poteten mistet 100% av dets vitamin A-innhold, 57% av vitamin C og jerninnhold, 28% av dets kalsiuminnhold, 50% av sin riboflavin innhold, og 18% av sin tiamin innhold. Av syv næringsstoffer som ble testet, den eneste hvor potet hadde steget i nivåer var niacin. Måter å løse dette problemet er å spise den beste økologisk frukt kan kjøpes for penger.

Disse organiske varer koster litt mer, men er vel verdt sin næringsverdi. I tillegg kan et supplement som inneholder naturlige kilder for vitaminer være en gudegave for helsen.