Hvordan Riktig ernæring kan forbedre helsen til Hair

Det er normalt å miste 50 til 100 hår om dagen. Utover dette kan håravfall skyldes generell næringsmangel. Ett av problemene med ernæring og hår er imidlertid at vi ikke kan programmere næringsstoffer for å gjøre hva vi vil -. Og hårvekst er ikke en prioritet så næringsstoffer kan brukes opp på andre områder første

B-vitaminer ( spesielt B6, biotin og inositol) har alle vist seg å være viktig i hårvekst, slik at en kraftig B-komplekset er anbefalt. Unngå alkohol og koffein som de ødelegger B1 og andre B-vitaminer. Andre viktige næringsstoffer er mangan, magnesium, silika, tare og vitaminer C og E.

Stress forverrer hårtap. Det kan redusere hodebunnen blodstrømmen, i tillegg til å blande seg med fordøyelse og absorpsjon. Hvis stress er en betraktning støtte binyrene med vitaminer B5 og C eller glandulars.

Sunt hår trenger god sirkulasjon og blodtilførsel. Stå på hodet - å heve kroppen over hodet vil øke blodsirkulasjonen til hodebunnen, men bare prøve dette hvis du er veldig sunt og passer! En mer praktisk tilnærming er en indisk hodemassasje - det øker blodgjennomstrømningen og sirkulasjon i hodebunnen, hjelper transport mineraler til hodebunnen og er herlig avslappende. Organisk cider eddik masseres inn i hodebunnen åpner opp porene. Hvis du faktisk miste håret fra roten (i motsetning til sprø hår) så cider eddik kan hjelpe unclog talg kjertler som en gang blokkerer forårsaker hårsekken til å dø av som hår kan ikke komme gjennom.

Essensielle fettsyrer fremme sunt hår, og vann er selvsagt viktig for å unngå dehydrering. Filtrert eller flaskevann er best -. Glassflasker foretrekke å plast for å unngå å ta i myknere

Tynning, tørt hår kan være et tegn på proteinmangel. Økende protein (muligens som proteinshaker) kan gjenopprette vitalitet og noen ganger farge. Men hvis proteininntaket er god, er en annen mulighet lav saltsyre (HCl), som er nødvendig for å fordøye protein. Hvis du er lav i HCl, er proteiner ikke fordøyd skikkelig, slik at mineralene de inneholder er ikke utgitt. Mineralmangel kan også skyldes absorpsjon problemer i tarmen. En "lekk tarm" kan skyldes matintoleranse, så hvis du har mistanke om dårlig fordøyelse, bør du vurdere en matintoleranse test når andre symptomer tyder på dette.

Sink har, i noen tilfeller av alopeci, er funnet å gjenopprette kroppslig hår . vekst samt i hodebunnen

jern er ofte foreslått etter en gjennomgang tilskrives hårtap i ikke-menopausale kvinner til mangel på jern

Keratin -. håret protein - er hovedsakelig svovel - som er nok derfor biotin er så nyttig som dette er også hovedsakelig svovel. MSM kan være nyttig for samme grunn.

Høy kobber har vært forbundet med hårtap, spesielt hos kvinner på HRT eller som har tatt p-piller. God leveren helse vil bidra til å holde kobber ned. Kvikksølv, bly og kadmium toksisitet har også vært forbundet med hårtap.

Hårtap kan også skyldes hormonell ubalanse, spesielt etter menopausally, eller med polycystisk ovariesyndrom. (PCOS kan føre til forhøyet testosteron og hår tap). Urtemedisin kan hjelpe her - noen PCOS kunder har hatt gode resultater av å ta så Palmetto og agnus castus. Horsetail (en god kilde av silika) kan også hjelpe, men en herbalist bør konsulteres dersom du ønsker å ta urter.

Hormon ubalanser fremme kobber oppbevaring. En thyroid selvtest kan være nyttige som skjoldbrusk aktivitet reduseres i nærvær av høye kobber. Kalsium og kobber ofte stige sammen. Balansen av kobber og sink sammen er en bedre guide til kobber nivåer enn kobber alene. Røyking og høyt forbruk av sjokolade, hvitvin og kaffe kan tippe det på feil måte. B3 og sink er gode antagonister til kobber. Essensielle fettsyrer også hjelpe hormonbalansen.

Så hvordan vurderer du deg mineralstatus? Hair Mineral Analysis kan gi en detaljert mineral analyse, pluss personlig supplement program utviklet for å løse ubalanser. Lær mer om Hair Mineral Analyse og oppdag hvordan du hvordan sjekke dine nivåer av næringsstoffer og giftige mineraler på nettstedet mitt nedenfor.