Cancer Prevention Med Omega-3 - Betyr det virkelig hjelpe
Cancer er en sykdom som kan ramme alle ett i alle aldre?. 13% av dødsfallene i år 2007 var forårsaket av kreft. Mens behandling for kreft blir stadig undersøkt, risikoen for denne sykdommen fortsetter også å øke. Det er kjent å være forårsaket av en abnormalitet i genene som følge av karsinogener som finnes overalt, fra tilberedt mat, røyk, stråling for kjemikalier. Det er også faktorer som utgjør som risikoen for å få kreft slik som fedme, røyking, høyt alkoholinntak, dårlig ernæring, og miljøforurensning.
En god måte å vinne kampen mot kreft er gjennom forebygging. Når vi unngå risikofaktorer, hjelper vi forebygge kreft med 30%, noe som er mye bedre enn ingenting i det hele tatt. Bor borte fra sigarett, tobakk og folk som røyker er en god start. Regelmessig mosjon og balanserte måltider kan bidra til å bekjempe fedme. Å sørge for at miljøet er ren kan være svært gunstig. Som for matinntak, bør bearbeidet og behandlet mat unngås. Siden disse er modifiserbare faktorer, er det lettere å forholde seg til.
Disse dager, er forskerne prøver å finne ut hvilken mat kan bidra til å forebygge kreft. Omega-3 fettsyrer har vist seg å være en av dem. Dette er essensielle fettsyrer som, som navnet tilsier, er viktig for normal vekst av celler. De spiller en viktig rolle i vår hjerne funksjon og bedre hukommelse. Disse er funnet fra mikroalger i sjøvann som er tatt av fisk og er lagret i store mengder i sine organer. Omega-3-fettsyrer er kjent for å forebygge sykdommer i hjerte og hjerne, tykktarm, bryst og prostatacancer. Vi kan få disse fra fisk som laks, sardiner og tunfisk, grønnsaker og mutter oljer som er tilgjengelig i de fleste markeder. Siden det er lett å få tilgang, kan du alltid inkludere disse kildene i dine måltider. Å spise fisk to ganger eller tre ganger i uken vil være gunstig ikke bare for å forebygge kreft, men også for andre sykdommer i tillegg.
Fiskeolje kapsler, som er med omega-3, er også tilgjengelig i markedet. Du må bare vite riktig dose for deg. Det kan gis til både barn og voksne. Men, foreslår jeg at du oppsøke lege før du tar disse siden det kan være farlig for personer med problemer som blødningsforstyrrelser. Det kan også øke eller redusere effekten av andre medisiner som aspirin og andre antikoagulantia, diabetes medisiner, steroider og NSAIDs som kan være farlig.
Selv om omega 3 har vist seg å ha en effekt i lesse konsekvensen av kreft i løpet av sin primære stadium, må vi sette i tankene at forebygging er alltid bedre enn kur. Vi har dette valget for å beskytte oss mot kreft ved å sørge for at vi gjør vårt beste for å opprettholde en sunn livsstil. Siden disse kosttilskudd er tilgjengelig, hvorfor ikke gripe sjansen til å bruke dem til vår fordel. Du har alltid et valg å holde seg frisk og spise sunt. Som det gamle ordtaket, en unse for forebygging er bedre enn et pund av vaksinen.
