Slik Slash Din Prostate Cancer Risk - Med Sollys

According en studie publisert i British Journal of Cancer 2009;! 100: 450-454, menn med prostatakreft er så mye som sju ganger mindre sannsynlighet for å dø hvis de har høye nivåer av vitamin D - "solskinn vitamin"
Prostatakreft er den vanligste kreftformen i Australian. menn. Hvert år nær 3300 menn dør av prostatakreft hvert år og rundt 20 000 nye tilfeller diagnostisert i Australia hvert år. Så, for alle dere mannlige lesere, hvis du ønsker å forebygge prostatakreft, og beskytte din helse, får regelmessig soleksponering å optimalisere vitamin D-nivåer er en absolutt nødvendighet.
Prostatakreft er vanligvis langsom voksende, og fem-års overlevelse for alle stadier av prostatakreft i kombinasjon er 99%. Så det er veldig mye en sykdom som kan styres ... hvis du gjør de riktige endringer i livsstil.
Hvorfor Sollys er en viktig kreft-bekjempelse Tool
A tidligere studie fant menn med høyere nivåer av vitamin D i blodet var halvparten så sannsynlig å utvikle aggressive former for prostatakreft som de med lavere beløp. En rekke andre studier bekrefter også sammenhengen mellom vitamin D-mangel og flere typer kreft. "Solskinn vitamin" har en beskyttende effekt mot kreft på mange måter, inkludert:
?? Øke selvdestruksjon av muterte celler (de kan føre til kreft om lov til å gjenskape)
?? Redusere spredningen og reproduksjonen av kreftceller
?? Forårsaker celler til å bli differensiert (kreftceller ofte ikke kan differensieres av kroppen)
?? Å redusere veksten av nye blodkar fra pre-eksisterende (som er et skritt i overgangen fra sovende svulster snu kreft)
Hva er den optimale vitamin D nivå for deg?


Vitamin D3 blir produsert av kroppen når UV-stråling fra sollys treffer huden vår og reagerer med et stoff som heter 7-dehydrokolesterol. Helt siden jeg var et barn som vokser opp i Australia har vi fått beskjed om å beskytte mot UV-stråling. Men UV-nivåer varierer med sesong, geografisk breddegrad, smog, skydekke og tid på døgnet. Et UV nivå på 3 eller høyere, noe som vanligvis skjer mellom kl 10 til 15:00 hver dag i tropene og i løpet av våren og sommeren i tempererte strøk, krever folk flest å bruke solbeskyttelse. Hver side av de gangene opp til 10-15 minutter av sollys minst to ganger i uken er tilstrekkelig for vitamin D syntese. Om vinteren dra nytte av solrike perioder, men vanligvis 2-3 timer med soling spredt over en uke er tilstrekkelig.
Legen kan måle serum 25-hydroksyvitamin D til å bestemme din vitamin D-status. Din vitamin D-nivå bør alltid være over 32 ng /ml (nanogram per milliliter), og noe under 20 ng /ml regnes som en alvorlig mangel stat, noe som ville øke risikoen for prostatakreft.
Optimalt nivå er 45-52 ng /ml, men tidligere forskning har foreslått at å opprettholde et noe høyere nivå på 55 ng /ml er optimal for å forebygge kreft. Optimalisering av vitamin D-nivåer er en viktig del av forebygging prostatakreft, men det er langt fra den eneste metoden. En annen fornuftig strategi er å spise et sunt kosthold, inkludert naturlig lykopen matvarer som tomater, bringebær, vannmelon og brokkoli.
I tillegg kosttilskudd med viktige mikronæringsstoffer er også viktig for å forebygge og bekjempe kreft. Forskning har vist at en gruppe saccarides kalt glyconutrients er avgjørende for et sunt immunforsvar. Nyere studier i en rekke vitenskapelige tidsskrifter har vist at glyconutrients ikke bare utviklingshemmede human prostatakreft cellevekst, men også oppmuntret deres ødeleggelse.
Hvis du ønsker å vite mer om glyconutrients og deres betydning i å opprettholde et sunt immunsystem og bekjempelse av kreft klikk på lenken nedenfor.