Noen tips for å unngå Cancer
Possibly ingen ord streik større frykt i folks hjerter enn kreft. Så det er viktig å ansette alle mulige strategi som kan hindre deg fra noensinne å høre det i forbindelse med din helse. Hvis du fortsatt røyker, må du slutte. Selv om det er sant at noen ikke-røykerne har fått lungekreft, de fleste mennesker med lungekreft er røykere. Kurere din hjemme hvis det er syk. Radon er en naturgass som også kan forårsake lungekreft. Det går inn i ditt hjem fra jord og stein i området rundt. Faren er at du ikke kan se eller lukte den. Men du kan bestille testsett for å sjekke nivåene i ditt hjem. Hvis du oppdager at de er høye, er det ikke dyrt å fjerne dem ut
Gå for grønt -. Te som er. Mens alle te har kreftforebyggende egenskaper, er grønn te den høyeste på polyfenoler som dreper flere typer kreftceller inkludert bryst, lever, tykktarm, lunge, bukspyttkjertel, og hudkreft. Og et par kopper kaffe hver dag vil avverge kreft i leveren. Ifølge svenske forskere, kaffe er høy i antioksidanter som hindrer dannelsen av kreftfremkallende. Når du har hatt din kopp Java for dagen, komme i bevegelse. Vitenskapelig forskning har vist at trening beskytter immunforsvaret. Og immunsystemet er kroppens forsvar mot kreft. Faktisk kan et sunt immunsystem ødelegger en kreftcelle uten din bevissthet. Så når du er tørst etter trening, kan du prøve et glass drue juice i stedet for brus. Lilla drue juice har også vist seg å forbedre immunsystemets funksjon.
Og når det er tid for middag, prøv å erstatte fisk for biff. Hyppig inntak av rødt kjøtt øker risikoen for tykktarmskreft, lungekreft og brystkreft på grunn av høyt mettet fettinnhold. Fisk, derimot, er høy i omega-3 fettsyrer som er gunstig for helsen din, og siden de er vanskelige å finne, er det vanlig for folk å være mangelfull i omega-3 fettsyrer. Sørg for å gjøre måltidet fargerik. Ditt kosthold bør inneholde et utvalg av frukt og grønnsaker i alle farger. Hver frukt eller grønnsak har forskjellige antioksidanter og sammen de alle tilbyr deg beskyttelse mot kreft.
Ta riktig kosttilskudd. Kalsium og vitamin D tilbyr beskyttelse fra risikoen for å utvikle brystkreft, og er også viktig for å forebygge andre sykdommer. De fleste mennesker ikke får anbefalt daglig inntak av vitamin D, spesielt de som bor i vinterklima, så et supplement er viktig. Selvfølgelig, enkeltpersoner bør alltid sjekke med sitt helsepersonell før du legger noen supplement til kostholdet.
Velg riktig krydder. Tilsett litt hvitløk til kosthold. Hvitløk inneholder svovelforbindelser som har blitt funnet å forhindre rask celledeling, en prosess som kreftceller trenger for å spre seg. Tilsett hvitløk til tomatsaus og bli en tomat lover. Tomater inneholder lykopen, en antioksidant som har vist seg å redusere risikoen for tykktarm, lunge og bryst kreft. Lykopen ødelegger frie radikaler før de kan påvirke celleforandringer som fører til kreft. Og bearbeidede produkter er så effektiv som den ferske grønnsaker. Du kan få samme utbytte av ketchup, tomatsaus, tomatpuré og kokte tomater.
