Øker alkohol risikoen for brystkreft?

Det er ingen hemmelighet at genetiske, hormonelle og miljømessige faktorer ser ut til å spille en rolle i brystkreft. Når det kommer til alkohol og brystkreftrisiko spesifikt, gir en studie fra mai 2016 enda mer innsikt som tyder på at livsstilsfaktorer – inkludert hvor mye alkohol en kvinne drikker – virkelig betyr noe.

Danske forskere publiserte en studie i British Journal of Medicine gir enda flere detaljer om sammenhengen med alkohol og brystkreftrisiko. Ved å analysere kvinners endring i alkoholforbruk over en femårsperiode fant danske forskere at kvinner som økte mengden alkohol de drakk over en femårsperiode, hadde en høyere risiko for brystkreft.

Kvinner som for eksempel drakk to flere alkoholdrikker om dagen i løpet av fem år, så en 30 prosent økt risiko for brystkreft sammenlignet med kvinner med stabilt alkoholinntak. Den samme studien fant en 20 prosent lavere  risiko for hjertesykdom hos kvinne som drakk mer. Imidlertid bemerket studieforfatterne at det finnes andre måter å redusere risikoen for hjertesykdom uten øker risikoen for brystkreft ved å drikke alkohol. (2, 3)

---

Risikofunn for alkohol og brystkreft

Forskning viser konsekvent at å drikke alkohol øker en kvinnes risiko for hormonreseptor-positiv brystkreft. Alkohol skader ikke bare DNA i cellene, men det utløser også høyere nivåer av østrogen og andre hormoner knyttet til hormonreseptor-positiv brystkreft. Sammenlignet med kvinner som ikke drikker i det hele tatt, har kvinner som drikker tre alkoholholdige drinker per uke 15 prosent høyere risiko for brystkreft. Den estimerte risikoen for alkohol og brystkreft øker ytterligere 10 prosent for hver ekstra drink kvinner regelmessig har hver dag, ifølge breastcancer.org.

Her er viktigere risikofunn for alkohol og brystkreft:

• En stor metaanalyse som ser på sammenhengen mellom alkohol og risiko for brystkreft hos kvinner, fant også at kvinner som drakk omtrent tre alkoholholdige drinker i uken opplevde en moderat økning i brystkreftrisiko. (4)
• En studie fra 2009 fant at å drikke bare tre til fire alkoholholdige drikker i uken øker kvinners risiko for tilbakefall av brystkreft hos kvinner som har blitt diagnostisert med brystkreft i tidlig stadium. (5)
• I mars 2016 fant forskere ved University of Houston at alkohol ikke bare gir drivstoff til østrogen som driver veksten av brystkreftceller, men det reduserer også effekten av det populære kreftmedisinen Tamoxifen, et mye brukt østrogen- blokkerende legemiddel som brukes til å behandle mange brystkreftformer. (6)
• U.S. Centers for Disease Control and Prevention anbefaler kvinner å ikke drikke mer enn én drink om dagen. (7) Hvis du drikker mindre enn dette, må du ikke øke mengden alkohol du drikker.

---

Definere en "drikk"

Når du vurderer all denne forskningen som undersøker risikoen for alkohol og brystkreft, er det viktig å forstå hva en "drikke" faktisk betyr. For eksempel er det veldig annerledes å drikke en skitten martini enn å drikke et glass øl eller vin. Hver kan virke som en enkelt drink, men en skitten martini inneholder vanligvis omtrent 6 unser av vodka. Det betyr at din single martini, for eksempel, faktisk vil bli ansett som fire drinker .

Forskere bruker ofte følgende retningslinjer fra National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism for å definere hva som utgjør én drink, som er omtrent 0,6 gram ren alkohol:
• 12 gram øl eller hard cider (3 til 7 prosent alkohol)
• 8 ounces maltbrennevin
• 5 ounces vin
• 1,5 ounces eller en "shot" 80-proof brennevin

Husk at et håndverksøl med høy alkoholprosent servert i et vanlig 16-unse halvliterglass faktisk kan være mer på linje med å drikke to 12-unse flasker øl med en mer standard alkoholprosent på 3 til 7 prosent alkohol. (8) Og når du nipper til noe som rødvin , vær oppmerksom på hvor mange unser glasset egentlig holder.

Kvinner som drikker opptil én drink om dagen og menn som drikker opptil to drinker om dagen regnes som moderate drikkere. Kvinner som drikker fire eller flere drinker på en dag eller totalt åtte eller flere drinker i uken, regnes som høyrisiko-drikkere. (For menn anses det å drikke mer enn fem drinker på en dag eller 15 eller flere drinker i uken som høyrisiko, overdreven drikking.) (9)

---

Andre måter å redusere risikoen for brystkreft

Med brystkrefttilfeller som forventes å øke med 50 prosent innen 2030, er det viktig å ikke bare vurdere alkohol- og brystkreftrisiko, men ta skritt for å redusere risikoen gjennom andre livsstilsforbedringer. (10) Den viktige takeaway er at det er  mange ting du kan gjøre, reduserer risikoen for brystkreft på en meningsfull måte. Bortsett fra å senke nivåene av alkohol du drikker, er her andre måter å komme i gang på:

• Frukt og grønnsaker er fulle av kreftbekjempende forbindelser — Interessant, en studie fra 2016 fant at når jenter spiser mer frukt i ungdomsårene (minst 2,9 porsjoner om dagen) har de en 25 prosent lavere risiko for å utvikle brystkreft senere i livet sammenlignet med jenter som spiser de laveste nivåene av frukt i ungdomsårene (mindre enn en porsjon om dagen). (11, 12) Bare pass på å velge økologisk når det er mulig, siden noen frukter og grønnsaker på den skitne dusinlisten havnesprøytemidler knyttet til kreft.
• Spis økologisk, fersk mat så mye som mulig — Unngå hermetikk og drikke. De fleste inneholder giftig BPA , også kjent som bisfenol A, et skadelig kjemikalie knyttet til hormonforstyrrelser og brystkreft. (13)
• Unngå tungmetallet kadmium — Det finnes i sigarettrøyk  og knyttet til økt risiko for brystkreft. (14, 15) Kadmium er en vanlig matforurensning som oftest finnes i skalldyr, lever og nyrekjøtt.
• Trening — Anstrengende trening i 4+ timer i uken kan bidra til å redusere risikoen for brystkreft. Øvelser kan også bidra til å holde deg unna kategorien overvekt/fedme, som er en annen risikofaktor for brystkreft hos kvinner som har nådd overgangsalder. (16)

---

Siste tanker om alkohol og risiko for brystkreft

Det er klart at alkohol- og brystkreftrisiko er relatert, men det kan være urealistisk for noen kvinner å gi opp all alkoholholdig drikke for resten av livet. Vitenskapen antyder at å øke mengden alkohol du drikker midt i livet øker risikoen. Andre store forskningsstudier fant at å drikke tre drinker eller mer i uken øker risikoen moderat. Med andre ord, du trenger ikke være en overstadig drikker for å oppleve en betydelig økning i risiko.

Å ta et glass rødvin nå og da kan gi deg en sunn dose resveratrol , en potent antioksidant som har vist seg å utvide levetiden din og hjelpe til med vekttap. Det er imidlertid viktig å huske at alkohol er et nevrotoksin som også legger unødvendig stress på leveren din. Du kan enkelt få de samme fordelene fra blåbær og kosttilskudd, så ikke stol på selv sporadisk rødvin som din eneste kilde til resveratrol.

Les neste: Fordøyelseshjelpen som kan bekjempe brystkreft