Hvordan velge Child Vitamins
Hvis barna er kresen eaters, kan du bekymre deg for at de ikke får alle de næringsstoffene og vitaminer de trenger i sitt daglige matinntaket. Dette er et vanlig problem, og en som er lett korrigeres ved å gi dem barns vitaminer. I dag, barnas vitaminer kommer i et bredt spekter av stiler og smak. Bare sjekk med din barnelege før du legger vitaminer inn i barnemeny, for å være sikker på at de er et aktuelt alternativ for din situasjon. Hvis du bestemmer deg for å supplere med vitaminer, her er noen ting å huske på:
- Les mat etiketter. Bli klar over hvilken del de inneholder av den anbefalte daglige mengden av ulike vitaminer, slik at du kan se hvor barna kan være mangler.
- Kontroller om mange av de matvarene dine barn spiser er allerede beriket med vitaminer. Mange matvarer i dag er, så du vil ønske å være sikker på at du ikke gir barna for mye av noe.
- forstå at vitaminer ikke vil være skadelig hvis de ikke overstiger den daglige rasjon for barnas vitaminer og mineraler, men ved høyere doser, kan de forårsake problemer.
- bruker vitaminer for å fylle barnas hull i ernæring, spesielt hvis det er mat grupper som han eller hun ikke vil spise.
- velg alltid mat-baserte eller naturlige vitaminer. Styr klar av syntetiske opsjoner.
- Se etter barnas vitaminer som inneholder glyconutritional blander laget av frukt og grønnsaker. Dette er svært viktig for å holde kroppens immunsystem arbeider opp til pålydende.
- Opt for et multivitamin som vil ta seg av alle de ernæringsmessige behov i ett.
- Unngå å velge en enkelt-næringsstoff vitamin, med mindre din barnelege spesifikt anbefaler dette, siden for mye av en vitamin kan faktisk hindre kroppen fra å være i stand til å absorbere andre næringsstoffer.
- Kontroller at alle vitamin du velger, er godkjent for ditt barns alder.
- Unngå vitamin med jern med mindre barnet trenger det.
- Involver barnet i å plukke den type vitamin han er villig til å ta. Det er mange vitamin tilgjengelige alternativer nå, fra gummy vitaminer til vitaminer i form av tyggegummi.
- Handle på nettet, bla i hyllene i naturlig eller helsekostbutikker eller se i din dagligvarebutikk eller stoff butikken for å sjekke ut utvalget som finnes.
- Lær barna at selv om vitaminer kan smake godt, de er faktisk et medikament og ikke en godbit.
- alltid lagre vitaminer ut av barnas rekkevidde.
< li>
ikke stol på vitaminer alene for å gjøre forskjellen. Også arbeidet med å hjelpe barnet til å utvide sin diett for å få alle matvaregrupper.