Hvordan å oppmuntre barna til Exercise

Med så mange morsomme og interessante ting å gjøre innendørs, kan det være en utfordring å oppmuntre barna til å utøve. Surfing på internett, ser på TV og spille videospill er favoritt tidsfordriv av dagens barn. Her er noen tips som vil hjelpe deg å motivere barna og få dem i bevegelse.

1. Du må gjøre trening til en del av din livsstil. Dette betyr at du må trene, også. Med vår travle livsstil, er det noen ganger vanskelig å ta den tiden vi burde trene. Men hvis vi ønsker å vise våre barn at trening er viktig, er den beste måten å lære dem å lede ved eksempel. Hvis de ser at du tar en interesse i å få plass, vil de være mer tilbøyelig til å gjøre det, også.
   
2. Forstå at de tidligere barn blir introdusert til fysisk aktivitet, jo mer tilbøyelig vil de være å gjøre trening til en del av deres personlige livsstil som de vokser og modnes. De fleste små barn er glade og lett å motivere. Hvis barnet ditt er allerede i sine ungdoms år, fortvil ikke. Det er ikke for sent å få dem interessert i fysisk aktivitet. Til tross for hva mange foreldre tror, ​​tenåringer påvirket av handlingene til sine foreldre. Det kan ta tenåringen en stund for å se at du er seriøs om å trene og komme i form. Men, når de ser at du er, vil de som regel følge etter.
   
3. Du bør la barn til å velge hvilken form for fysisk aktivitet de ønsker å engasjere seg i. Snakk med barnet ditt til å lære hva hans eller hennes interesser er. Trening trenger ikke å bety å gjøre sit-ups eller jogging. Nøkkelen er å bare få ditt barns kropp i bevegelse. Ett barn kan være lurt å danse eller sykkel, mens en annen kan foretrekker å rulleskøyte eller hoppe på trampoline. Veldig små barn kan ha nytte av sykler, hoppe tau, eller spille paradis. Et enkelt spill av kick-ball eller kaste en frisbee er en enkel måte å få et yngre barn i bevegelse. Eldre tenåringer kan være motivert av å bli med en lokal sport team, helsestudio eller melde deg på en dans klasse. Finn ut hva barnet ønsker å gjøre, og legge til rette for dem å være i stand til å gjøre det.
   
4. Til slutt, gjør fysisk aktivitet en del av familiens liv. Ta med familien ute til steder som er morsomme og gunstig for alles helse. Dette kan være bare gå kjæledyrene gjennom en hund park, kommer vann eller snø ski, tar turer i naturen, eller fotturer i en nasjonalpark. Når en familie lærer å være aktive sammen, obligasjoner, relasjoner og til og med musklene styrkes.
   

   Tidligere:Hvordan å eliminere Lice

   Neste:Hvordan å mate en laktoseintolerante Toddler

   • Hvordan holde seg motivert til å Exercise

     Exercise, når det gjøres sammen med venner er enkelt, men hvis du gjør det alene, blir det en sann test av egenvilje og disiplin. Spørsmålet er hvor langt kan du gå? Hver nå og da hører vi overlevel

   • Hvordan Oppmuntre barnet til å spise Vegetables

     Just som voksne, bør barn satse på fem porsjoner med næringsrik frukt eller grønnsaker om dagen. De er gode kilder til fiber, de er fullpakket med vitaminer og mineraler, de er lite fett, og de er vik

   • Hvordan å oppmuntre nyrestein til Pass

     Nyrestein er krystallisert urin kjemikalier. De forekommer oftest hos menn, men kvinner er også disponert for å ha dem. Nyrestein kan vises i en person så unge som 20 til like gammel som 70. Stort nyr

   • Hvordan å motivere deg selv til Exercise

     Ånden er villig, men kroppen er ikke. Noen mennesker bruker denne unnskyldning for ikke å delta i øvelsen. Mange finner seg rett og slett ikke motivert til å trene selv om det i deres hjerter de vet a