Amming:Tips for å hjelpe deg godt i gang

Amming har mange fordeler for babyen din. Brystmelk er rik på næringsstoffer. Den har antistoffer, som beskytter babyen din mot infeksjoner. Det kan også bidra til å forhindre plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS). Babyer som ammes har mindre sannsynlighet for allergi, astma, og diabetes. Det er også mindre sannsynlig at de blir overvektige.

Amming har også fordeler for deg. Det er billigere enn å bruke formel. Du trenger ikke vaske flasker eller blande formel. Det hjelper livmoren din til å gå tilbake til normal størrelse etter å ha strukket seg ut under graviditeten. Dette kan hjelpe deg å gå ned i vekt raskere. Det kan forsinke retur av menstruasjon. Derimot, du bør ikke stole på det for å forhindre graviditet. Amming hjelper deg med å få tid til å være i nærheten av babyen din. Kvinner som ammer har lavere risiko for type 2 diabetes, brystkreft, eggstokkreft, høyt blodtrykk, og hjertesykdom.

Veien til forbedret helse

Amming fremmer trivsel for deg og babyen din. Selv om det er en naturlig del av fødselsprosessen, det er ikke alltid lett. Mange kvinner trenger hjelp til å lære å amme. American Academy of Family Physicians (AAFP) anbefaler at alle leger gir hjelp til kvinner under graviditet og etter fødsel for å støtte amming. Legen din kan anbefale amming i minst de første 6 månedene av babyens liv.

Nedenfor finner du nyttige tips for å komme godt i gang.

Før du føder

Under graviditeten, følgende ting kan forberede deg på amming.

• Prenatal omsorg. Det er viktig å ta godt vare på deg selv og babyen din. Babyer som er født tidlig (for tidlig) har vanskeligere for å amme.
• Snakk med legen din. Sørg for at legen din vet at du planlegger å amme. De kan gi deg noen ressurser. Still spørsmål om hva slags behandling sykehuset gir etter fødselen. Noen tilbyr ammingskonsulenter, som ammer spesialister.
• Ammingstime. Noen kvinner finner ut at det å ta et kurs kan hjelpe dem å øve på det virkelige.
• Ammeartikler. Planlegg på forhånd ved å kjøpe varene du trenger. Disse kan inkludere en ammepute, amme -bh, og dekker. Noen sykehus og forsikringsplaner tilbyr gratis brystpumper.

Amming 101

Når babyen din er født, brystene dine begynner å fylle seg opp. Først, kroppen din vil produsere en "forhåndsmelk, ”Heter råmelk. Dette kan være tynt og vassen eller tykt og mer gulfarget. Formelken har en langsommere flyt for å hjelpe babyen din til å lære å amme. Etter 3 til 4 dager med sykepleie, din virkelige morsmelk kommer inn.

De fleste babyer er klare til å spise 1 til 2 timer etter fødselen. Nedenfor er en trinnvis veiledning om hvordan du ammer.

1. Vask hendene før hver fôring.
2. Plasser babyen din i en av ammestillingene (oversikten nedenfor).
3. Legg tommelen på din frie hånd på toppen av brystet og de andre fingrene nedenfor.
4. Berør babyens lepper til brystvorten til babyen åpner munnen på vidde.
5. Sett brystvorten helt i babyens munn og dra babyen nær deg. Dette lar babyens kjeve klemme melkekanalene under areolaen (brystvorten).

Hvordan vet jeg om babyen min er låst?

Når barnet ditt er "låst fast, " den riktige måten, begge leppene skal tappe ut og dekke nesten hele din areola. Babyens kjeve skal begynne å bevege seg frem og tilbake. Babyen din kan lage svelgende lyder i stedet for å smekke. Hvis du føler smerte mens babyen din ammer, de kan ikke låses fast.

Babyens nese kan berøre brystet under amming. Babyens nese er designet for å tillate luft å komme inn og ut. Hvis du er bekymret, kan ikke babyen din puste lett, trykk forsiktig ned på brystet nær babyens nese for å gi dem mer plass til å puste. Babyen din trenger ikke å snu hodet eller stramme nakken for å pleie.

Hvordan skal jeg holde babyen min mens jeg ammer?

Du kan holde babyen din på flere måter. Noen av de vanligste stillingene er:

• Vugge. Sett babyens hode i armkroken. Støtt babyens rygg og bunn med underarmen. Babyen din skal ligge vendt mot deg. Brystet skal være rett foran babyens ansikt.
• Sideliggende. Mens du ligger, plasser babyen din sammen med deg. Babyen din skal vende mot deg. Trekk babyen din nær deg slik at han eller hun kan låse seg fast. Du kan bruke en pute til å støtte opp, hvis nødvendig. Denne stillingen kan hjelpe hvis du hadde keisersnitt (C-seksjon). Du vil ikke sovne mens du ammer i denne (eller andre) stillingen. Samsoving kan være farlig for babyen din. Det øker risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS).
• Fotball. Ta babyen din under armen, langs siden din. Hodet hans skal hvile i hånden din. Støtt babyens kropp med underarmen. Babyen din skal vende mot deg. Denne stillingen kan hjelpe hvis du hadde en C-seksjon. Det kan også hjelpe hvis brystene dine er store, babyen din er liten, eller du har flere babyer.
• Kryss-vugge. Hold babyen med motsatt arm av brystet du bruker. Støtt babyens hode og bunn med håndflaten og underarmen. Babyen din skal fortsatt ligge vendt mot deg. Denne stillingen kan hjelpe premature babyer eller babyer som har et svakt sug. Det gir ekstra hodestøtte.

Hva er den nedslitte refleksen?

Den nedslitte refleksen betyr at melken din er klar til å flyte. Det gjør amming enklere for deg og babyen din. Du kan føle kribling i brystet ditt når du begynner å amme. Melk kan dryppe fra brystet som ikke brukes. Dette er tegn på at melken din har "sviktet". Nedlatningsrefleksen kan også oppstå hvis fôring er forsinket, hvis du hører en baby gråte, eller hvis du tenker på babyen din.

Refleksen kan være kraftig nok til å få babyen til å hoste. Hvis dette er et problem, Prøv å tømme ut litt av melken for hånd før du ammer.

Hvor ofte skal jeg mate babyen min?

Gi babyen din mat så ofte han eller hun vil bli matet. Lær hvordan du forteller når babyen din er sulten. Gråt kan være et tegn på sult, men det kan være for sent. Babyer som gråter eller er lei seg, har vanskeligere for å holde på. Se opp for tidlige tegn på sult. Babyen din kan:

• Gjør sugende bevegelser.
• Snu mot brystet hvis de blir holdt.
• Legg hendene i munnen.
• Bli spent eller våken.

Etter fødselen, babyen din kan være sulten 8 til 12 ganger om dagen eller mer. Dette tallet kan avta over tid eller øke under en vekstspurt. Vekstsporer oppstår ved omtrent 2 uker og 6 ukers alder og igjen ved omtrent 3 måneder og 6 måneders alder.

La babyen din spise til den er fornøyd. Dette kan vare i omtrent 15 til 20 minutter ved hvert bryst. Prøv å få babyens sykepleier fra begge brystene ved hver fôring. Sørg for at babyen din er ferdig med det ene brystet før du starter det andre. Babyen din skal gi slipp på egen hånd når den er ferdig.

Ikke begrens tiden du lar babyen din pleie. Det kan forhindre at melkekanalene tømmes helt. Dette kan redusere melkestrømmen og gjøre det vanskeligere for babyen å låse den fast. Det kan også forårsake hevelse og smerte. Påføring av en kald kompress før sykepleie kan lette ubehag.

Hvordan vet jeg om babyen min får nok melk?

Babyen din får nok melk hvis han eller hun:

• Virker tilfreds etter hver fôring.
• Går konsekvent vekt etter de første 3 til 7 dagene etter fødselen. (Babyen din kan gå ned litt i vekt den første uken etter at den er født.)
• Har omtrent 6 til 8 våte bleier om dagen.
• Har omtrent 2 til 5 eller flere avføring om dagen i begynnelsen. Dette antallet kan reduseres til ca 2 avføring eller mindre om dagen.

Noen ganger sovner babyer mens de ammer. Du kan klemme brystet for å få mer melk til å flyte. Dette kan vekke babyen din. Hvis du ikke er sikker på at han eller hun har fått nok melk, tilby det andre brystet for å se om babyen din låser seg igjen.

Hvordan kan jeg øke melketilførselen?

Hvis du tror babyen din trenger mer melk, øke antall fôringer om dagen. Det er viktig for deg å hvile masse og spise riktig. Gi kroppen din tid til å følge med på babyens krav.

Ikke erstatt morsmelk med babyformel eller frokostblandinger. Dette kan få babyer til å miste interessen for morsmelk. Det vil også redusere melkeforsyningen. Du bør ikke gi babyen din fast føde før den er omtrent 6 måneder gammel.

Hva om jeg jobber?

Det er ingen grunn til at du må slutte å amme når du kommer tilbake på jobb. Lag en plan for pumping av morsmelk på jobben. Den føderale loven om pause for sykepleiere krever at arbeidsgiveren din tilbyr grunnleggende innkvartering for ammende mødre på jobb, ifølge U.S. Department of Health and Human Services (HHS). "Disse overnattingsstedene inkluderer tid for kvinner til å uttrykke melk og et privat rom som ikke er et bad hver gang de trenger å pumpe, ”Melder HHS.

Amme babyen din før du drar på jobb, og hver 3-4 time på jobben (eller hvor ofte du normalt vil mate barnet ditt). Oppbevar melken i kjøleskap, og babyen kan ha den dagen etter mens du er på jobb. Den holder seg opptil 4 dager i kjøleskapet. Hvis du ikke skal bruke melken innen 4 dager, fryse den. Brystmelk vil vare opptil 6-12 måneder i fryseren. Etter jobb, amme babyen din som du pleier.

Ting å vurdere

Hvilken mat bør jeg spise mens jeg ammer?

Det beste kostholdet er godt balansert og har rikelig med kalsium. Et balansert kosthold inkluderer å spise fra alle 5 matgruppene. Du bør få 5 porsjoner melk eller meieriprodukter hver dag. Det er greit å spise mat som var begrenset mens du var gravid. Disse vil ikke gjøre babyen din syk.

Hvis du ikke spiser kjøtt eller meieriprodukter, du kan få kalsium fra matvarer som brokkoli, sesamfrø, tofu, og grønnkål. Snakk med legen din om å ta et kalsiumtilskudd hvis du ikke får nok av dietten.

Du bør spise omtrent 500 ekstra kalorier per dag. Sørg for å drikke ekstra væske også. Fortsett å ta et prenatal vitamin, slik at kroppen din får nok næringsstoffer.

Hva bør jeg unngå når jeg ammer?

Enkelte matvarer kan plage babyen din. De kan gjøre ham eller henne masete eller gassete. Vær oppmerksom på hva du spiser og hvordan babyen din oppfører seg etter mating. Slutt å spise mat som påvirker dem. Disse kan inkludere krydret mat, brokkoli, eller melk.

Noen babyer reagerer på kumelk i kostholdet ditt. Symptomer kan omfatte gass, oppkast, diaré, utslett, eller kolikk. Barnet ditt kan også ha en allergisk reaksjon på noe du spiser. Vanlige matvarer er egg og peanøtter. De kan få utslett eller få problemer med å puste. Kontakt legen din umiddelbart hvis barnet ditt har noen av disse tegnene.

Begrens inntaket av koffein og alkohol. Disse kan komme inn i melken din. Ikke ha mer enn et par kopper kaffe, te, soda, eller annen koffein hver dag. Ikke drikk mer enn en alkoholholdig drink hver dag. Unngå å drikke koffein og alkohol mindre enn 2 timer før fôring.

Noen medisiner kan komme inn i melken din. Dette inkluderer reseptfrie legemidler og resepter, som antidepressiva og prevensjonsmedisiner. Ikke ta noe uten å snakke med legen din først. Røyking er også dårlig for amming. Kjemikaliene og røyken kan komme i melken din. Røyking kan føre til at du lager mindre melk. Hvis du røyker, prøv å slutte.

Hvis mulig, unngå å bruke flasker eller smokker etter fødselen. Dette kan forvirre babyen din og gjøre amming vanskeligere.

Hva kan jeg gjøre hvis brystvorten blir vond?

Det er lettere å forhindre ømme brystvorter enn å behandle dem. Hovedårsaken til ømme brystvorter er når babyen ikke låser seg på riktig måte. Du må starte på nytt for å korrigere dette. For å ta babyen av brystet, slipp suget ved å sette fingeren i hjørnet av babyens munn mellom tannkjøttet. Bytt bryst og prøv å amme igjen.

Andre måter å forhindre og helbrede ømme brystvorter er:

• Sørg for at babyen din suger på riktig måte. Hvis suget gjør vondt, babyens munn er kanskje ikke i riktig posisjon.
• Tilby babyen din den minst onde av de to brystvortene dine først. Babyens suging kan være mindre kraftig etter de første minuttene.
• Hvis mulig, plasser sprukne eller ømme deler av brystet i hjørnet av babyens munn. På denne måten får flekkene mindre trykk under fôring.
• Bytt posisjon.
• La brystvortene lufttørke mellom matingene. La melken tørke på brystvortene i stedet for å tørke den av.
• Vask brystvortene daglig med varmt vann. Ikke bruk såpe eller lotion som kan inneholde alkohol. Dette kan tørke ut huden din.
• Gni lanolin på brystvortene for å berolige dem.
• Unngå BH -puter foret med plast. Bytt bh -puter mellom matingene for å holde brystvortene tørre.
• Slipp ut melk med hånden til nedslippsrefleksen oppstår. Dette kan bidra til å gjøre melkeflyten lettere, slik at babyen din suger mindre hardt.

Når skal du oppsøke lege

Ring legen din dersom du har:

• En rød, sår, eller smertefull flekk på brystet.
• Smertefull overfølelse (overfylte bryster).
• Feber eller hvis du føler deg vond. Dette kan være tegn på infeksjon.

Du bør også ringe legen din hvis babyen din går ned i vekt uten noen åpenbar grunn.

Spørsmål til legen din

• Hvor kan jeg ta en ammekurs?
• Hva slags ammebehandling og informasjon vil sykehuset gi etter fødselen?
• Hva skal jeg gjøre hvis babyen min ikke vil låse seg fast?
• Hva kan jeg gjøre hvis kroppen min ikke produserer nok melk?
• Er det greit å gi babyflasker eller smokker?