Amming:Tilbake på jobb

Amming er bra for deg og babyen din. Den beskytter babyen din mot mange sykdommer og er den beste ernæringskilden. Ideelt sett, babyer skal ammes (gis bare morsmelk) i minst de første 6 månedene av livet. Hvis mulig, fortsett å mate dem med eller bare morsmelk til de er minst 1 år.

Amming tilbake til jobb - Fair Labor Standards Act

Den føderale loven Break Time for Nursing Mothers krever at arbeidsgivere som omfattes av Fair Labor Standards Act (FLSA) gir grunnleggende innkvartering for ammende mødre på jobb. Disse overnattingsstedene inkluderer tid for kvinner til å uttrykke melk og et privat rom som ikke er et bad hver gang de trenger å pumpe. Lær mer om hva som kreves av arbeidsgivere og hva ansatte trenger å vite.

Amming - En vei til forbedret helse

Det er mulig å fortsette å gi barnet ditt morsmelk når du kommer tilbake på jobb. Den enkleste måten å gjøre dette på er å lage en ammeplan på forhånd. Ta så mye fødselspermisjon du kan. Dette gjør at melketilførselen din kan bli sterk før du går tilbake til jobb. Snakk med arbeidsgiveren din om planen din å amme. Du kan gjøre dette før du går i svangerskapspermisjon eller før du går tilbake til jobb.

Still arbeidsgiveren følgende spørsmål for å lage en brystpumpeplan.

• Hvor ofte kan du gå bort fra jobben for å pumpe morsmelk? På hvilke tidspunkter?
• Hvilke endringer må gjøres i arbeidsmengden for å gi tid til pumping?
• Hvor kan du pumpe?

Et pumperom, eller ammingsrom, kan opprettes i alle områder som gir personvern. Du trenger ikke å bruke denne plassen samtidig som noen andre. Rommet skal inneholde en stol og stikkontakter som fungerer. En vask er nyttig for å rydde opp etter at du har pumpet brystene.

Planlegg å ha følgende ting tilgjengelig når du ammer på jobb.

• Brystpumpe, pluss elektrisk adapter om nødvendig. Ta med ekstra batterier hvis du har en batteridrevet pumpe.
• Nok beholdere for lagring av melk for å komme deg gjennom arbeidsdagen.
• En liten kjøler, pluss is, å lagre melken din på jobb. Dette er bare hvis arbeidsgiveren din ikke har kjøleskap. Hvis du glemmer en kjøler, du kan lagre morsmelk ved romtemperatur i opptil 6 timer.
• En ekstra skjorte eller genser å bruke hvis brystene lekker. Prøv å bruke skjorter med mønstre på. Det er vanskeligere å se melk på mønstret materiale.
• Klær som gjør det enkelt å komme til brystene. Klærne dine skal trekke opp eller åpne foran.
• En vannflaske og sunne snacks. Kvinner som ammer trenger ekstra kalorier.
• En pute for å støtte armen mens du pumper. Dette kan gjøre pumpingen mer behagelig.
• Et "ikke forstyrr" -skilt, hvis du pumper inn et delt rom.
• Et sjal eller et lite teppe for personvern hvis du må pumpe i et felles rom.

Valgfrie elementer inkluderer:

• En bok eller et blad å lese, eller musikk å lytte til. Hvis du er avslappet, brystene dine vil frigjøre melk lettere, og du vil kunne pumpe brystene bedre.
• Et bilde av babyen din. Å tenke på babyen din kan stimulere melkestrømmen gjennom den nedslitte refleksen.

Amming på jobb ting å vurdere

Du bør fortsatt amme når du er sammen med babyen din. Barnehage på stedet (på din arbeidsplass) kan være et alternativ. Hvis mulig, finn en omsorgsperson som er i nærheten av arbeidsplassen din. Dette lar deg gi babyen din minst 1 fôring i løpet av arbeidsdagen. Din omsorgsperson kan være innen kjøreavstand over lunsj. Eller omsorgspersonen din kan ta med babyen din til deg for 1 eller flere matinger.

Det er greit hvis du ikke kan gi mat i løpet av dagen. Omsorgspersonen din bør bruke en flaske for å mate babyen din med morsmelken du pumpet. Vær forsiktig så du ikke begynner å mate babyen din fra en flaske for tidlig. Hvis du bruker en flaske for tidlig, babyen din kan ikke amme like godt. Dette problemet kalles "forvirring i brystvorten." Det er best å unngå flasker og smokker til babyen din er minst 4 til 6 uker gammel og har lært å amme godt.

Noen kvinner kan ikke amme i løpet av dagen eller pumpe på jobb. I dette tilfellet, få omsorgspersonen til å mate babyformelen din når morsmelk ikke er tilgjengelig. Husk, jo mindre du pumper, jo mindre morsmelk du har. Over tid, brystene dine slutter å lage melk i løpet av dagen. De første dagene, brystene dine kan bli ekstra fulle og lekke. Du kan bruke ammeputer i BH -en for å fange opp melk. Kryssing av armene over brystet og påføring av fast trykk kan stoppe lekkasjen. Hvis brystene dine blir smertefulle, du kan gå på do og slippe ut nok melk til å føle deg bedre. Du kan gjøre dette med hendene eller med en brystpumpe.

Snakk med legen din, en venn, eller familiemedlem som har ammet mens han jobbet utenfor hjemmet. Lokale amningsstøttegrupper eller nettsteder er også gode informasjonskilder.

Spørsmål til legen din

• Hva er den beste brystpumpen å bruke?
• Hvor tidlig etter fødselen kan jeg begynne å pumpe morsmelk?
• Hvor mange ganger om dagen skal jeg pumpe?
• Hvor snart kan jeg komme tilbake på jobb?
• Hva skal jeg gjøre hvis babyen min begynner å foretrekke flaskefôring fremfor amming?