Hvordan svare på raserianfall

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

Som Murphys lov ville ha det, barns raserianfall ser ut til å skje på de mest upraktiske tidspunktene. Småbarnet eller den uavhengige 3-åringen blir rød, skriker, tråkker, og virker besatt når du endelig har fått alle til å gå tur med familien, eller kranglet den videosamtalen du brukte dager på å koordinere med slektninger for å få alle til å leve på en gang - eller enda verre, når du trenger stillhet for den ukentlige videokonferansen på jobben.

"Hva har kommet inn i deg? Vi har ikke tid til dette!" du tror kanskje. Alt du sier og gjør ser ut til å gjøre raserianfallet verre, og det krever alle de resterende ressursene å ikke kaste raserianfall selv. Hva kan du gjøre i stedet når barnet ditt raser? Nedenfor er en tretrinns strategi som kan hjelpe.

Valider følelsene bak raserianfallet

Å validere noens følelser betyr å anerkjenne dem. Du er ikke enig eller uenig i følelsene; du demonstrerer at du hører den andre personen.

Du har sannsynligvis lagt merke til at logikk ikke går bra med et barn som kaster raserianfall. For eksempel, la oss si at barnet ditt kaster en raserianfall mens han krever en kake før middagen. "Hvorfor er du så ulykkelig? Du vet at du ikke kan spise dessert før middag, "påpeker du logisk. Mest sannsynlig, barnets ører vil lukke, og raserianfallet vil eskalere fordi de ikke føler seg hørt. I stedet, validering av følelsene sine kan hjelpe dem med å identifisere hvordan de føler, som er et skritt mot å hjelpe dem med å regulere eller roe følelsene sine.

I dette tilfellet, du kan si, "Du er sint på meg fordi jeg ikke vil gi deg en kake før middagen." Noen ganger, du kan bare bekrefte følelsen og la den være der. Andre ganger, en andre klausul bidrar til å illustrere at to motsatte utsagn kan være sanne samtidig:"Du er sint på meg fordi jeg ikke vil gi deg en informasjonskapsel før middag, og du kan ha en etter middagen. "Hvis du prøver dette, det er viktig å bruke konjunksjonen "og" og ikke "men." Den veien, du vil ikke oppheve den første delen av klausulen.

Barnet ditt vil sannsynligvis ikke smile og gå behagelig bort. Derimot, validering kan forhindre en eskalering av raserianfallet og redusere intensiteten av følelsene.

Ignorer aktivt løvetann

Enhver oppførsel som får oppmerksomhet vil fortsette. Tenk deg en hage:barnet ditt er rosen som trenger akkurat den rette mengden sollys og vann; løvetannene er den upassende oppførselen, for eksempel raserianfall. Hvis du så mye som blinker i løvetannens retning, du vet at du vil ha en hage full av løvetann. Dette er grunnen til at etter en gangs validering, neste trinn er å ignorere.

Noen foreldre er bekymret for at de ikke gjør noe når de ignorerer. Du er; du ignorerer aktivt , som krever innsats. Dette blir veldig tøft. Forvent atferden vil bli verre før den blir bedre (det som er kjent som en "utryddelsesbrudd"). Minn deg selv på at du ignorerer løvetannene og ikke barnet ditt. Vær oppmerksom på alt annet:plukk lo av genseren, gjør oppvasken, eller telle skyene på himmelen. Ikke vannet løvetannene, selv om. Hvis du ignorerer aktivt i 10 minutter og til slutt roper på barnet ditt eller bare gir barnet kaken, barnet vil lære at det må presse lengre tid for å få oppmerksomhet eller ønsket resultat. Da vil du ha enda flere løvetann i hagen din.

Ros samarbeidsadferd

I det øyeblikket barnet ditt engasjerer seg igjen på en samarbeidende måte, ros barnet ditt entusiastisk og spesifikt. For eksempel, "Vi kommer til å bli med respektfullt ved middagsbordet! Jeg er virkelig stolt av deg." Hvis du begynner å høre påstand om en informasjonskapsel igjen, gå tilbake til å ignorere løvetannene. Når rosen - barnet ditt - kommer tilbake, gi mer ros. Du kan føle deg dum hoppende frem og tilbake, men det er viktig å vanne den riktige blomsten i hagen - det vil si oppførselen du vil se.

Disse strategiene gjelder selv når du er offentlig. Forståelig nok, du kan være bekymret for hva andre synes om deg som forelder mens du aktivt ignorerer raserianfallet. Noen foreldre er bekymret for at andre forestiller seg at de ikke vet hvordan de skal håndtere barna sine. Du kan også føle deg helt ydmyket og hjelpeløs at du ikke kan kontrollere barnets oppførsel.

Når du puster dypt, husk dette:du er absolutt ikke den første forelder som får et barn til å kaste et raserianfall offentlig. Andre foreldre rundt deg var sannsynligvis i skoene dine ikke lenge før deg. Hvis du føler deg tvunget til å gjøre det, du kan la andre rundt deg vite at du ignorerer aktivt for å hjelpe barnet ditt.

Uansett hvor raserianfallene oppstår, validere følelsene dine, også. Å føle seg frustrert eller flau er forståelig. Huske, selv om, at rosen kommer tilbake hvis du ikke vanner løvetannene.