6 grunner til at barn trenger å leke ute

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

Her er noe veldig enkelt du kan gjøre for å forbedre barnets sjanse for fremtidig helse og suksess:sørg for at han bruker mye tid på å leke ute.

Det er mange måter hvor denne generasjonen barndom er forskjellig fra den forrige generasjon, men en av de mest brå kontrastene er i hvilken grad det blir brukt innendørs. Det er mange grunner, inkludert den markerte økningen i tid brukt til å samhandle med elektroniske enheter, vektleggingen av planlagte aktiviteter og prestasjoner, bekymringer for sollys - og for mange familier, mangel på trygge utesteder. Det er ikke bare barn; voksne bruker mindre tid utendørs også.

Her er seks viktige måter å leke ute på, hjelper barn:

1. Solskinn . Ja, sollys - spesielt solbrenthet - kan øke risikoen for hudkreft. Men det viser seg at kroppene våre trenger sol. Vi trenger sollys for å lage vitamin D, et vitamin som spiller en avgjørende rolle i mange kroppsprosesser, fra beinutvikling til immunsystemet vårt. Soleksponering spiller også en rolle vårt immunsystem på andre måter, så vel som i sunn søvn - og i humøret vårt. Kroppene våre fungerer best når de får solskinn hver dag.

2. Trening . Barn skal være aktive i en time hver dag, og å komme seg ut for å spille er en måte å være sikker på at det skjer. De kan sikkert trene innendørs, men å sende dem utendørs - spesielt med noe som en ball eller en sykkel - oppmuntrer til aktiv lek, som virkelig er den beste øvelsen for barn.

3. Utøvende funksjon. Dette er ferdighetene som hjelper oss å planlegge, prioritere, feilsøke, forhandle, og multitask; de er avgjørende for vår suksess. Kreativiteten faller her inne, også, og bruke fantasien til å løse problemer og underholde oss selv. Dette er ferdigheter som må læres og øves - og for å gjøre dette, barn trenger ustrukturert tid. De trenger tid alene og sammen med andre barn, og få lov (kanskje tvunget) til å lage sine egne spill, finne ut av ting, og underholde seg selv. Å være utenfor gir dem muligheter til å praktisere disse viktige livskunnskapene.

4. Å ta risiko. Barn må ta noen risiko. Som foreldre, dette gjør oss engstelige; vi vil at barna våre skal være trygge. Men hvis vi holder dem i bobler og aldri lar dem ta noen risiko, de vet ikke hva de kan gjøre - og de har kanskje ikke tillit og tapperhet til å møte livets uunngåelige risiko. Ja, du kan bryte en arm fra å klatre i et tre - og ja, du kan bli ydmyket når du prøver å få en venn og bli avvist. Men det betyr ikke at du ikke bør prøve; leksjonene vi lærer av fiasko er like viktige som de vi lærer av suksess.

5. Sosialisering . Barn må lære å jobbe sammen. De må lære å få venner, hvordan dele og samarbeide, hvordan man skal behandle andre mennesker. Hvis de bare samhandler i veldig strukturerte innstillinger, for eksempel skole eller idrettslag, de vil ikke - de kan ikke - lære alt de trenger å vite.

6. Verdsettelse av naturen . Så mye av vår verden endrer seg, og ikke til det bedre. Hvis et barn vokser opp, går det aldri i skogen, grave i jord, å se dyr i deres habitat, klatre et fjell, spiller i en bekk, eller stirrer på den endeløse horisonten til et hav, de kan aldri virkelig forstå hva det er å gå tapt. Fremtiden for planeten vår avhenger av barna våre; de må lære å sette pris på det.

Så prøv det. Gjør det som foreldrene våre gjorde:send barna dine ut. Enda bedre, gå med dem. Og gjør alt du kan for å være sikker på at hvert barn kan gjøre det samme.

Følg meg på Twitter @drClaire