Skumle nyheter om fedme i barndommen

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

Følg meg på Twitter @drClaire

De siste dataene om fedme i barndommen ble nettopp utgitt, og nyhetene er ikke gode.

Hele 41,5% av 16 til 19-åringene var overvektige i 2015–2016, et hopp fra 36,7% bare to år før. Tallene var enda verre for jenter i den aldersgruppen:47,9% av dem var overvektige, opp fra 35,6% i 2013–2014.

Det er ikke en god trend.

Det var en annen bekymringsfull trend blant 2 til 5-åringer, blant dem var 26% overvektige. Hvis du ser på prosentandelen som ikke bare var overvektig, men overvektig, mellom 2013–2014 og 2015–2016, prosentandelen gikk fra 9,3% til 13,7%.

Trenden blant førskolebarna er spesielt bekymringsfull, gitt at nyere studier har funnet ut at hvis et barn er overvektig i førskolen, sjansen er stor for at de kommer til å forbli slik i voksen alder. Det er tingen. Det er ikke noe som heter "babyfett" lenger. Fett forsvinner ikke når barna blir eldre; den blir værende.

Dette har fryktelige konsekvenser for våre barns fremtidige helse. Å være overvektig som voksen er forbundet med dårlig helse - og tidlig død.

Fedmehastigheten var mye høyere blant svarte og latinamerikanske barn enn hos hvite og asiatiske barn, som fremhever en del av det som gjør dette så komplisert og vanskelig. Kulturelle og sosioøkonomiske faktorer spiller en stor rolle i fedme. Selv om det til slutt kommer til kosthold og mosjon, så veldig mange faktorer påvirker hva vi spiser og hvor aktive vi er. Hvor vi bor (noe som påvirker tilgjengeligheten og prisene på mat, samt tilgjengelige sikre plasser for trening), vår inntekt, reklame, tilgjengeligheten av treningsmuligheter, skoleprogrammering og måltider, daglige rutiner - alt kommer til å spille i vekten vår og vekten til barna våre. Det er mange tiltak på gang for å bekjempe fedme hos barn, men problemet er så stort og komplekst at det er vanskelig for et enkelt initiativ å gjøre veldig mye.

Det betyr ikke at vi ikke kan gjøre noe, fordi vi kan. Den eneste tingen vi alle kan gjøre, og trenger å gjøre, tar problemet på alvor. Det er ingen løsning som vil hjelpe hvert barn - men det er alltid noe som kan gjøres for hvert barn, hvis foreldre og omsorgspersoner jobber hardt med det og ikke gir opp.

Her er hva alle foreldre bør gjøre:

• Vet om barnet ditt har en sunn vekt. Vi bruker kroppsmasseindeks for å finne ut av dette. Det er en beregning som bruker høyde og vekt for å komme opp med et tall. For voksne, et BMI mellom 19 og 25 regnes som sunt. For barn, i stedet for et tall bruker vi prosentiler. Når et barns BMI når 85. prosentilen eller høyere, vi anser barnet som overvektig. Centers for Disease Control and Prevention har BMI -kalkulatorer du kan bruke.
• Hvis barnet ditt er overvektig, ikke ignorere det. Snakk med legen din. Gjør reelle endringer, og hold deg til dem. Du bør aldri få et barn til å føle seg dårlig for å være overvektig, og du bør aldri sette et barn på et strengt kosthold med mindre legen din forteller deg det. Liten, enkle endringer som å kutte ut juice eller brus, spise mer frukt og grønnsaker og mindre bearbeidet mat, eller begrense søppelmat, hurtigmat, og søtsaker kan gjøre en stor forskjell. Og like viktig ...
• Sørg for at barnet ditt er aktivt. Dette gjelder alle barn, uavhengig av BMI. Vaner man lærer i barndommen varer livet ut, og trening gjør oss sunnere for alltid. Alle kan være aktive; det er alltid en måte, selv om det danser på kjøkkenet eller går turer rundt blokken. Anbefalingen er at barn skal være aktive en time om dagen. Det gjennomsnittlige barnet bruker mye mer enn det foran en skjerm; hvis du bytter ut én skjermtime med en treningstime, du kan bokstavelig talt endre livet deres.
• Handle og server sunn mat. Dette, også, gjelder alle barn og familier uavhengig av BMI. Det er en investering i alles helse.

Hvis du ikke er sikker på hvordan du gjør noen av disse, eller hvis innsatsen din ikke lykkes, snakk med legen din. Noen ganger må det bare brainstormes sammen for å finne den beste veien videre. Fordi det er det dette handler om:veien videre for barna våre. Vi skylder dem den beste veien.