7 tips for å hjelpe barnet ditt med å begynne på skolen for første gang

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

Følg meg på Twitter @drClaire

Det er en stor milepæl, begynner på skolen for første gang. Enten det er førskole eller barnehage, at første skoleopplevelse kan være spennende - og skummelt. Det kan være en stor justering for foreldre, også! Her er noen tips for å sikre en jevn overgang for alle.

1. Snakk om det. Dette høres åpenbart ut, men vi bør aldri undervurdere fortellingens makt til å berolige og styrke. Snakk om hvordan dagen vil bli, om hva du vil gjøre for å gjøre deg klar, hvordan barnet ditt kommer til skolen, hva de vil gjøre, og hvordan skoledagen vil ende - samt hva som vil skje når de kommer hjem. Les bøker om å gå på skole sammen. Vær veldig positiv og støttende.
2. Gå på shopping sammen. Det er ingenting som å plukke ut en matboks eller ryggsekk, eller noen antrekk eller noen nye sko, å gjøre skolestart mer spennende. De bør settes til side og bare brukes når skolen starter, for å holde dem ekstra spesielle.
3. Begynn å planlegge - og prøv - noen sunne snacks og lunsjer. Dette gjelder spesielt hvis du har et barn som er veldig kresen, eller en som er vant til varme lunsjer eller andre ting som ikke fungerer så bra når de er pakket til skolen. Prøv noen nye frukter og grønnsaker med en dukkert som hummus (du kan kjøpe noen beholdere for å holde dip), noen smørbrød (kutt dem i morsomme former), eller wraps eller fylt pita. Se etter oppskrifter. Å prøve dem på forhånd vil ikke bare være en morsom øvelse på skolen, det vil hjelpe deg å finne ut hva som vil fungere og hva som ikke vil.
4. Få barnet på en søvnplan som fungerer på skolen. Dette er utrolig viktig, og mange familier starter det for sent (eller gjør det ikke i det hele tatt). Barnet ditt bør helst sove ni til 10 timer hver natt. Så finn ut hvilken tid de trenger for å stå opp på skolen, telle 10 timer tilbake og deretter starte en time før det med å slå av skjermer og ha beroligende rutiner. For eksempel, hvis barnet ditt må stå opp klokken 7, de må være i sengen senest kl 21 - noe som betyr at alle skjermer skal være av, og aktiviteter bør være ting som å lese historier eller leke stille, etter 7.30 eller 20.00. Start dette minst en uke før skolestart, helst to eller flere uker, slik at barnet ditt tilpasser seg rutinen (og det gjør du også!).
5. Planlegg for alle endringer i rutinen. Sett deg ned og tenk gjennom tingene. Kanskje det ville hjelpe å legge ut klær til alle kvelden før, eller lag noen gryteretter i helgene for å varme opp raskt på travle dager. Jo mer du planlegger ut uken og har ting klare jo lettere blir det på skoledager. Det kan også være lurt å finne ut av planlegging for barnepass eller henting, hvis de vil være annerledes enn det du har gjort før. Du trenger ikke tenke gjennom alle mulige scenarier (som om det er mulig), men å gjøre litt avansert planlegging kan gjøre en stor forskjell.
6. Ikke planlegg barnet ditt (eller deg selv) for mye. Det er fristende å melde barnet ditt på mange aktiviteter, og tenke at med barnet ditt på skolen får du tid til det ekstra prosjektet på jobben. Aktiviteter kan være flotte, og du kan faktisk ha mer tid, men ikke bli overambisiøs, spesielt i begynnelsen. I tillegg til at barn trenger nedetid, overgangen til skolen kan være stressende rundt. Hold timeplanen lys til alle får sine havbein.
7. Bli kjent med skolesamfunnet, hvis du kan. Dra nytte av alle sammenkomster som tilbys av skolen, eller sett opp noen av dine egne. Hvis du kjenner noen av barna barnet ditt skal gå på skolen med, se om du kan arrangere noen avspillingsdatoer eller møte et sted som en lokal park. På den måten begynner barnet ditt allerede å ha noen venner på skolen. og du blir kjent med foreldrene deres.

Hvis barnet ditt har et kronisk helseproblem som astma, ring skolen (eller skoleavdelingen, hvis det er en offentlig skole som er stengt for sommeren) for å gi dem beskjed og finne ut hvilke autorisasjoner og resepter du bør ta med til skolen. På den måten kan du ha alt klart for den første dagen.

Ikke glem å ta et pust, kos deg, og vær stolt. Dette er en milepæl verdt å feire.