Kan trening lindre tenåringsdepresjon?

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

I de senere år, media har vært full av informasjon om helsemessige fordeler av trening. Trening er kjent for å øke humøret hos voksne. Men hva med yngre medlemmer av samfunnet? Basert på de siste undersøkelsesdata av høy kvalitet, vi kan anslå at omtrent 11% av ungdommene er deprimerte. Dessverre, Dette betyr at en av ti ungdom mellom 12 og 17 år opplevde en alvorlig depressiv episode i løpet av undersøkelsesåret. Disse tallene bør heve alarmklokker for både foreldre og leger.

Depresjon får tenåringer til å føle seg forferdelige, men å være deprimert som tenåring kan også ha livslange konsekvenser, inkludert å være deprimert som voksen. Depressive episoder hos tenåringer kan bidra til dårlige karakterer, dårlige mellommenneskelige forhold, og dårligere fysisk helse. Depresjon kan også øke omsorgsbyrden for foreldre. I et nylig innlegg, Jeg diskuterte hvordan en tenårings sosiale nettverk kan påvirke hans eller hennes sjanser til å bli deprimert. Der, vi undersøkte hvordan det å ha venner med godt humør kan ha en positiv innflytelse på en tenårings humør. Vi har også tidligere berørt noen av bekymringene ved å gi tenåringer antidepressiv medisin. I dag vil vi ta opp det hete temaet trening og depresjon hos ungdom.

En nøye gjennomført analyse av trening og depresjon hos tenåringer

En nylig studie forsøkte å fordype seg i dataene bak trening som behandling for depresjon hos tenåringer. Forfatterne undersøkte først 543 studier og fant 11 å inkludere i analysen. Av de 11, bare åtte ga gode data å bruke for mer spesifikke beregninger. Generelt, selv om det ikke alltid er Denne typen analyser er spesielt kraftige fordi forfatterne bruker strenge kriterier når de bestemmer hvilke studier som skal inkluderes.

Tenåringene i denne analysen var 13 til 17 åringer, som ikke hadde store fysiske helseproblemer, for eksempel fedme. Dataene fra studiene sammenlignet bruken av trening som behandling for depresjon mot en psykososial intervensjon, et pedagogisk inngrep, behandling "som vanlig", eller ingen behandling i det hele tatt. Etter å ha kombinert data, forfatterne konkluderte til slutt med at trening ser ut til å føre til moderat forbedret depresjon hos ungdom, spesielt hos de som allerede får formell behandling. Men, behandling "som vanlig" var ikke godt definert, og vi vet ikke, for eksempel, hvor mange av disse tenårene tok antidepressiva.

Vil trening virkelig hjelpe tenåringer som lider av depresjon?

Så, skal vi konkludere med denne studien at alle tenåringer med depresjon bør behandles, til en viss grad, med trening? Det er fristende å si ja. Derimot, å konkludere med at alle tenåringer med depresjon bør behandles med trening ville forenkle resultatene av denne studien. En person (voksen eller tenåring) med depresjon vil sannsynligvis oppdage at trening bidrar til å forbedre symptomene til en viss grad. Derimot, denne studien støtter ikke utsagnet om at trening er den beste kur for depresjon. I stedet, det ville være mer nøyaktig å si at hos tenåringer som allerede er under behandling for depresjon, trening ser ut til å være en strategi med beskjedne fordeler og liten ulempe. Denne studien er et fantastisk tillegg til vår kunnskapsbase, ved at det setter et annet verktøy i legens verktøykasse for å behandle pasienter med depresjon i kliniske omgivelser.