Kan superstørrelse starte med babyflasker?
Følg meg på @drClaire
Som et land, vi har et vektproblem. En fantastisk to tredjedeler av amerikanske voksne er overvektige eller overvektige, sette dem i fare for hjertesykdom, diabetes, kreft og alle de andre helseproblemene fedme bringer. Selv om det er utallige grunner til at vi blir tykkere som nasjon, en veldig ekte og enkel er at serveringsstørrelsene våre blir større.
For eksempel, For 20 år siden var gjennomsnittlig porsjon pommes frites 2,4 gram og 210 kalorier; nå er den 6,9 oz og 610 kalorier. Den gjennomsnittlige brusen var 6,5 gram og 85 kalorier; nå er det 20 gram og 250 kalorier. Våre standard porsjoner bagels, muffins, informasjonskapsler, film popcorn, smørbrød, hamburgere, og pasta har bokstavelig talt doblet seg. Vi handler om å overstore alt.
En nylig studie publisert i tidsskriftet Pediatri antyder at denne superstørrelsen på porsjoner og midjer kan begynne veldig tidlig.
Forskere undersøkte familiene til nesten 400 2-måneder gamle som bare ble matet formel. De fant ut at omtrent halvparten av dem brukte flasker på mindre enn 6 gram for å mate babyene sine, og halvparten brukte flasker som var 6 gram eller mer. Da de sjekket inn med babyene i 6 måneder, babyene som ble matet fra større flasker hadde fått mer vekt enn de som ble matet fra de mindre flaskene-og var totalt sett litt tykkere (deres "vekt-for-lengde" var høyere).
Vi føler oss glade når babyene våre spiser. Vi liker det når de er ferdige med flaskene (og vi pleier å forberede fulle, ikke halvfulle). Og vi oppfordrer dem til å fortsette å drikke til de gjør det. Interessant, en annen studie viste at babyer som fôret morsmelk fra flasker, gikk opp mer i vekt enn de som ble matet fra brystet. Når vi kan se er det mer der, Det er mer sannsynlig at vi presser babyer til å fullføre flasken - og ved å gjøre det, gjøre mating mindre om sult og mer om, vi vil, etterbehandling. Den gjennomsnittlige 2 måneder gamle trenger ikke 6 gram eller mer ved fôring, men vil ofte ta det hvis det blir presset til å gjøre det.
Problemet er at overvektige babyer er mer sannsynlig å vokse til overvektige barn, som er mer sannsynlig å vokse til overvektige voksne. Det som våre sinn og kropper lærer tidlig om å spise, kan holde fast i livet.
Jeg sier ikke at alle skal begynne å mate babyen mindre. Men jeg sier at vi må være mer bevisste og bevisste på hvordan, og hvor mye, vi mater barna våre. En studie fra 2013 viste at når barn fikk tallerkener i liten størrelse enn tallerkener i voksen størrelse, serverte de seg mindre mat og gikk opp i vekt, og dette er den samme ideen. Det handler om å gi babyer (og barn, og voksne) mengden mat de faktisk trenger - og sørge for at de vet når de er mett, og vet å stoppe når de er fulle.
Hvis foreldre ikke er sikre på hvor mye barnet skal spise, de bør sjekke med legen sin. Og de skal huske at ikke alle gråt betyr sult; noen ganger er babyer slitne, trenger bleieskift eller vil bare bli holdt.
La oss ikke la superstørrelsen begynne med babyer.
Tidligere:Kan trening lindre tenåringsdepresjon?