Utover 2-timers skjermregelen:10 tips for foreldre i den digitale tidsalderen

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

(Følg meg på @drClaire )

I årevis, anbefalingen fra American Academy of Pediatrics (AAP) når det gjaldt media og barn var ganske grei:begrens TV -en til 2 timer om dagen, og ikke la barn under 2 år se det. Da Internett dukket opp og nye enheter kom, anbefalingen ble justert til 2 timer med "underholdningsmedier, ”Med anbefalingen at folk under 2 år forblir skjermfrie.

Men i disse dager, selv det har blitt vanskelig. Gjør det et matematisk spill på en iPad -underholdning? Hvordan gjør du 2-timers regelen hvis tenåringen din av og til sjekker sosiale medier mens han gjør lekser på nettet? Hva med tekstmeldinger-det er medier og skjermbaserte, men mye av det er samtaler mellom venner, i stedet for å binde hjemmetelefonen i flere timer, som tenåringer pleide å gjøre. Og hvis du lar barnet ditt se en video på telefonen for å holde dem stille på en overfylt buss (slik at du ikke får det onde øyet fra alle rundt deg), er det forferdelig?

Barna våre vokser opp i en digital tidsalder, og foreldre må gjenspeile det. AAP forstår dette, og jobber hardt for å forstå den pågående forskningen om virkningen av medier på barn, for å gi de beste anbefalingene til foreldre. I mellomtiden, de har gitt ut ti tips for foreldre i den digitale tidsalderen:

1. Behandle media som alle andre miljøer i ditt barns liv. Du vil vite hva barna dine gjør på skolen og med venner - du bør vite hva de gjør på nettet, også. Og akkurat som du har regler om atferd på skolen og med venner, du bør ha regler om online liv også.
2. Sett grenser og oppmuntre spilletid. AAP anbefaler å sette "rimelige grenser" for mediebruk, som vil variere med barnet og situasjonen. Det er også viktig at barn får god tid unna media, bruke hjernen og kroppen på forskjellige måter og samhandle med den tredimensjonale verden rundt dem.
3. Familier som leker sammen lærer sammen. Dette er spesielt viktig for yngre barn - hvis du skal la dem bruke medier, gjør det med dem slik at de får frem og tilbake som er så avgjørende for tidlig hjerneutvikling. Og i stedet for å bruke media som barnevakt, bruk det som en måte å ha det gøy sammen.
4. Vær et godt forbilde. Hvis du er på telefonen eller den bærbare datamaskinen hele tiden, eller slå på TVen så snart du setter deg på sofaen, hva slags melding sender du?
5. Kjenn verdien av ansikt til ansikt kommunikasjon. Ikke bare er det avgjørende for utviklingen av hjernen til babyer, det er avgjørende for relasjoner og psykisk helse. Noen ganger kan media hjelpe med dette, som med videochatter med fjerntliggende slektninger, men for det meste, Hjemmet er:alle må legge fra seg enhetene og snakke med hverandre med jevne mellomrom.
6. Lag teknologifrie soner. Noen ganger kan teknologi virkelig komme i veien-for relasjoner (så middagsbordet er et bra sted å lage en teknisk fri sone) eller sove (dette blir et stort problem for tenåringer-telefoner bør lades utenfor soverommet). Det er også et sikkerhetsproblem:teksting og kjøring (eller gå nedover gaten) kan være dødelig.
7. Ikke bruk teknologien som en emosjonell smokk. Ja, Det kan komme godt med smårollingen på den overfylte bussen. Men barna må også lære å håndtere følelser - og kjedsomhet - uten hjelp av en enhet. Det er en viktig livsferdighet.
8. Gjør leksene dine når det gjelder apper for barn. De er absolutt ikke alle skapt like. En god ressurs er Common Sense Media, som har anmeldelser på apper så vel som alle slags andre medier som filmer og TV -programmer.
9. Det er greit at tenåringen din er online. Det er virkelig der tenåringer får kontakt i disse dager, og det er ikke en god idé å holde dem unna. De gjør, derimot, trenger å lære å være gode og ansvarlige digitale innbyggere:Internett -tid bør ikke trenge ut offline aktiviteter og relasjoner; de må være snille; og de må huske at ingenting de gjør online er virkelig privat - og alt de gjør er potensielt permanent.
10. Barn vil gjøre feil. Fordi det er det barna gjør. De faller av sykler, de sparker ballen inn i det andre lagets mål, de bryter reglene, de skader følelser. De kan gjøre feil på nettet, også. AAP anbefaler å prøve å nærme seg feil med empati, og gjøre dem til lærbare øyeblikk. Men hvis "feilene" fortsetter, spesielt hvis du er bekymret for mobbing, sexting, eller tegn på depresjon, gi beskjed til legen din.

AAP har mange flotte ressurser for å hjelpe familier med å ta sunne mediebeslutninger - det samme gjør Center on Media and Child Health ved Boston Children's Hospital.