Hva er den beste måten å fortelle barnet ditt at du skal skilles?

Handl raskt og medfølende

Å fortelle barn om skilsmisse er vanskelig. Den beste måten å fortelle barnet ditt at du skal skilles, er å gjøre det så snart som mulig etter at du har bestemt deg for å skilles eller separere.

Blant utfordringene med foreldreskap, kan det være en av de vanskeligste å fortelle barn at skilsmisse er i horisonten. Og likevel er den samtalen med barnet bare det første trinnet i å forberede dem på skilsmissen.

Hvis du er en forelder som står overfor denne situasjonen, kan du dra nytte av noen tips fra fagfolk som er involvert i barns mentale og emosjonelle helse.

Du bør snakke med barnet ditt så snart som mulig etter at du har bestemt deg for å separere eller skilles, og det er ingen vei tilbake. Det er viktig for barnet ditt å høre om avgjørelsen fra foreldrene i stedet for fra noen andre.

Planlegg å bringe nyhetene i løpet av en dag som du vanligvis tilbringer sammen som en familie - ikke i begynnelsen av en skoledag og ikke ved leggetid. Unngå helligdager, bursdager og offentlige steder når du bestemmer tid og setting for samtalen.

Gjør det til en felles innsats

Både du og barnets andre forelder bør sammen bestemme hvordan dere vil informere barnet. Hvis det er mulig, bør begge foreldre bringe nyhetene sammen.

Unngå å skylde på den andre forelderen

Å finne ut hva du skal si spiller også inn i din felles innsats. Når du lager narrativet som støtter barnet ditt i å forstå hvorfor skilsmissen skjer, er det best for dere begge å snakke i termer av "vi":"Vi vil begge slutte å slåss så mye" eller "vi er ikke lykkelige sammen, og det ser ikke ut til at vi klarer å løse forskjellene våre."

Uansett hvor mye du kanskje vil at barnet ditt skal vite «sannheten», lar du dem vite at du skylder på den andre forelderen, og barnet blir fanget i midten. De enkle fakta om skilsmissen din er mindre kritiske på dette tidspunktet. Støtte og trygghet for barnet bør være din prioritet.

Hold deg rolig

Begge bør strebe etter å beskytte barnets følelser ved å ikke rope til hverandre under denne samtalen. Øv på hva du rolig vil fortelle barnet ditt. Tren ut ditt sinne med en rådgiver i stedet.

La barnet få vite hva som vil endre seg og hva som forblir det samme

Barnet ditt vil lure på hvem de skal bo med og hvor. Hvis de blir værende, vil de vite hvem av dere som drar og hvordan de vil kommunisere med den forelderen. Gjør dem oppmerksomme på eventuelle nye tidsplaner du har trent med din snart-å-være eks.

Barn vil gjerne vite om hverdagslige bekymringer som skole, vennskap og aktiviteter vil fortsette for dem som før. Gi dem alle sikre forsikringer du kan. Men vær ærlig om det du ikke vet.

Det gjør også barnet ditt mer komfortabelt hvis du holder deg konsekvent med tidligere felles beslutninger du har tatt med dem i tankene. Ikke gå tilbake på løfter eller forpliktelser du har gitt dem.

Viktigst, la barnet få vite at kjærligheten din til dem aldri vil endre seg bare fordi ekteskapet ditt tar slutt. Minn dem på at du bare vil skille deg fra deres andre forelder, men aldri fra dem.

La barnet ditt behandle følelsene sine

Barn reagerer på en rekke måter på nyheter om foreldrenes skilsmisse. Barnet ditt kan bli sint og uttrykke harme mot en eller begge foreldrene, og dette er helt normalt.

Når barnet ditt er opprørt over skilsmissemeldingen din, kan en eller flere av følgende strategier hjelpe:‌

• Oppmuntre dem til å være ærlige om følelsene sine, og ta dem på alvor‌.
• Hjelp dem å sette ord på følelsene sine‌.
• Prøv å gå i forkant av følelsene deres –‌ si noe sånt som «Vi vet at dette gjør deg trist» – for å invitere dem til å lufte seg.
• La dem ta den tiden de trenger til å uttrykke seg.

Det er til og med vanlig at et barn føler seg skyldig over skilsmissenyhetene dine og grubler over hva de kan ha gjort galt. Vær forberedt på å forsikre dem om at skilsmissen ikke er deres feil.

Dette er også tiden for å skille mellom følelsene dine overfor ektefellen din og deres foreldreferdigheter. Selv om de kanskje ikke er den perfekte partneren, kan de være en utmerket forelder for barnet ditt. Ikke forminsk dem foran barnet ditt.

Vær barnets støttestøtte

Etter at du har sendt nyhetene til barnet ditt, er det viktig å fortsette å være følsom overfor deres negative følelser så vel som dine egne. Du kan også støtte deres mentale og følelsesmessige helse ved å følge disse forslagene:

• Spør dem hva de tror kan få dem til å føle seg bedre. Det kan være så enkelt som å slappe av sammen eller ta en spasertur.‌
• Bevar personvernet når du diskuterer skilsmissen din med venner og familie.‌
• Skill din nesten eks' foreldrehistorie fra din ekteskapelige historie. Ikke forminsk den andre forelderen innenfor hørevidde av barnet ditt.‌
• Sørg for at de forstår at avgjørelsen din er endelig, selv om de kanskje drømmer om foreldrenes gjenforening.‌