Hva kan foreldre gjøre for å hjelpe barnet sitt med ADHD?

Hvorfor er barn med ADHD utfordrende?

Barn som har ADHD kan være vanskelig å bli foreldre. Foreldre kan hjelpe barnet sitt med ADHD ved å fokusere på barnets styrke, holde barnet opptatt, oppmuntre til utendørsaktiviteter, hjelpe barnet til å få en rolig søvn og skape struktur i hjemmet.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder, eller ADHD, er en av de vanligste tilstandene som rammer barn. Omtrent 8 % av amerikanske barn har en nåværende diagnose ADHD. En studie anslår at ADHD rammer rundt 7 % av verdens barn. Hvis barnet ditt er en av dem, vet du selv om utfordringene som barn med ADHD står overfor. Du lurer kanskje på hvordan du kan hjelpe barnet ditt.

Først må du innse at ditt barns ADHD ikke er din feil. Dine foreldrepraksis forårsaket ikke det. Ingen vet nøyaktig hva som forårsaker ADHD, men det ser ut til å gå i familier. Selv om du ikke forårsaket barnets ADHD, kan du gi barnet ditt verdifulle verktøy for å håndtere det.

Så mye som du elsker barnet ditt med ADHD, møter du noen spesifikke foreldreutfordringer. Det er tre hovedgrunner til at barn med ADHD kan være vanskelig å bli foreldre.

De blir lett distrahert. De hører kanskje ikke instruksjonene dine, eller de husker kanskje ikke hva de hører. De har problemer med å følge instruksjonene, og de trenger mange påminnelser. Du kan bli frustrert fordi det ser ut til at barnet ditt ikke tar hensyn. Det er viktig å innse at barnets hjerne fungerer annerledes.

De er hyperaktive. De er i konstant bevegelse. Bevegelsene deres kan være store - løping, hopping og klatring - eller mindre - tulling og banking. Du lengter kanskje etter at barnet ditt bare skal sitte stille, men det spør mye av de fleste barn med ADHD.

De er impulsive. De har problemer med å vente og dele. Noen ganger gjør de ting selv om de vet at de ikke burde. De har kanskje ikke god kontroll over følelsene sine. Barnets impulsivitet kan forårsake problemer i familien din eller i grupper som barnehage eller skole.

Anbefalt behandling for ADHD

Det første du kan gjøre for barnet ditt med ADHD er å søke opplæring i atferdsterapi. Under trening vil du lære måter å oppmuntre til god oppførsel og motvirke dårlig oppførsel. Du kommer til å gjøre det alle foreldre gjør, men du vil lære å gjøre det på måter som fungerer bedre for barn med ADHD.‌

Som forelder til et ADHD-barn, må du bestemme om du vil gi barnet medisiner for ADHD. American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler en kombinasjon av medisinering og atferdsterapi for barn over seks år. Noen foreldre velger selvfølgelig å ikke bruke medisiner. Ungdom med ADHD bør være en del av beslutninger om medisinering.

Arbeid med barnets skole

AAP anbefaler også at skoleansatte bør bruke atferdsterapi med sine ADHD-elever. Ifølge foreldre er det imidlertid bare omtrent ett av tre barn som får denne anbefalte terapien i klasserommet. Som forelder kan du gå inn for at skolene skal tilby ansatte den nødvendige opplæringen.

Du kan også se om barnet ditt med ADHD kvalifiserer for spesialtjenester. Barn kan kvalifisere seg under enten Individuals with Disabilities Education Act (IDEA) eller paragraf 504 i Rehabilitation Act av 1973. Barn med ADHD som kvalifiserer for spesielle tjenester kan:

• Få ekstra tid på tester
• Motta oppgaver som er forkortet eller på annen måte endret
• Få tillatelse til å stå opp og bevege seg med jevne mellomrom
• Motta ekstra opplæring i organisatoriske ferdigheter
• Ha tilgang til spesiell teknologi

Foreldretips for å oppdra et barn med ADHD

Selvfølgelig vil du gi barnet ditt med ADHD mye oppmerksomhet, hengivenhet og positive tilbakemeldinger. Det er det viktigste du kan gjøre, men du kan også bruke disse foreldretipsene for å oppdra barn med ADHD.

Fokuser på barnets styrker. Hjelp barnet ditt til å oppdage talentene sine, enten det er kunst, friidrett, mekanikk eller teknologi. Gi barnet ditt mange muligheter til å utforske disse interessene. Se at barnet ditt får positive tilbakemeldinger for sine prestasjoner. Aldri tilbakehold disse aktivitetene som en straff.

Hold barnet ditt opptatt. Ha aktiviteter forberedt på forhånd. Barn med ADHD kan bli frustrerte hvis aktiviteter tar for lang tid å sette opp. Eldre barn kan ha nytte av sport og fritidsaktiviteter. Hold timeplanene relativt enkle, ellers kan barnet ditt føle seg overveldet.

Oppmuntre til utendørsaktiviteter. En studie fra 2004 fant at det å være utendørs lindrer symptomene på ADHD. Aktiviteter som kan utføres innendørs eller utendørs var mer fordelaktig i en utendørs setting.

Hjelp barnet ditt med å få en rolig søvn. Barn med ADHD trenger hvile, men de kan ha problemer med å sovne. Prøv disse strategiene:

• Mye fysisk aktivitet i løpet av dagen
• Konsekvent tidlig leggetid
• En periode for å slappe av før sengetid
• Et koffeinfritt kosthold

Skap struktur i hjemmet ditt. Hold oppholdsrom organisert og rotfri. Etabler rutiner, og bruk klokker og tidtakere som påminnelser. På samme tid, motstå å bli en perfeksjonist. Tilgi deg selv og andre familiemedlemmer, inkludert ADHD-barnet ditt, for sporadiske bortfall.

Ta en titt på deg selv. Mange voksne har udiagnostisert ADHD, og ​​ADHD har en tendens til å oppstå i familier. Hvis barnets problemer virker kjent, bør du vurdere å bli sjekket for ADHD. Det kan føre til at du blir en bedre forelder og et lykkeligere individ.