Kan et raserianfall forhindres?

Selv om det kanskje ikke er mulig å stoppe et raserianfall når det allerede har startet, kan det hende du kan forhindre dem

Søvnløse netter og slitsomme dager er bare noen av utfordringene den lille bringer inn i livet ditt. Legg til raserianfall i blandingen, og det kan være utmattende som forelder.

Enten det er på et familiearrangement, supermarked eller hotellobby, kan det å håndtere et raserianfall føles som en tapende kamp, ​​noe som får deg til å føle deg flau, frustrert og hjelpeløs på samme tid. Så hva kan du gjøre for å håndtere disse sinneutbruddene?

Hva er et raserianfall?

Raserianfall begynner vanligvis når et barn er rundt 1 år gammelt og fortsetter ofte til 2 eller 3 år. Småbarn bruker raserianfall som en måte å uttrykke sterke følelser på før de lærer hvordan de skal håndtere dem på mer produktive eller sosialt akseptable måter.

Under et raserianfall kan barnet ditt virke helt ute av kontroll, skrike, trampe med føttene og generelt opptre på forstyrrende måter. Selv om de ikke er morsomme å ha med å gjøre, er de en naturlig del av barnets utvikling.

Når små barn begynner å lære nye ting og blir mer selvstendige, vil de kanskje gjøre mye mer enn de følelsesmessig eller fysisk takler. Dette kan være frustrerende for dem, og de kan få utløp for denne følelsen i et plutselig sinneutbrudd.

Hva utløser raserianfall?

Siden det er nesten umulig å stoppe et raserianfall når det allerede er stoppet, er det bedre å prøve å forhindre at det skjer. Dette starter med å forstå hva de potensielle triggerne er:

• Å være trøtt eller sulten
• Har problemer med å utføre eller fullføre en oppgave
• Ønsker å være alene
• Å være opprørt eller bekymret
• Mangel på søvn
• Være i overgang (som fra barnehage til hjem)
• Når noe blir tatt bort
• Ønsker oppmerksomhet
• Føler meg uvel
• Manglende evne til å forstå hva foreldre vil at de skal gjøre

Hvordan forhindre raserianfall

Selv om du kanskje ikke alltid kan forutsi når et raserianfall kommer til å skje, kan du kanskje forhindre dem ved å sørge for å unngå triggerne som er oppført ovenfor:

• Sørg for at barnet ditt spiser godt og får nok søvn. Det er mer sannsynlig at barn får raserianfall når de er sultne, søvnige eller trøtte.
• Vis barnet ditt med oppmerksomhet og hengivenhet. Ros dem når de gjør noe bra eller oppfører seg bra. Bruk nok kvalitetstid med dem i løpet av dagen.
• Gi dem friheten til å ta noen valg. Å ha kontroll gjør et barn lykkelig. Selv å ta små avgjørelser for seg selv kan ha en beroligende effekt, for eksempel å velge hvilken frukt du skal spise eller hvilken farge pyjamas du skal ha på. Sørg imidlertid for at du gir dem gode valg. For eksempel, ikke spør dem "Vil du ta et bad eller ikke?" og spør i stedet «Vil du ta et bad først eller pusse tennene først?»
• Distraher dem med noe morsomt. Hvis du opplever at barnet ditt blir frustrert på grunn av en aktivitet eller kjedsomhet, kan du distrahere dem med noe de liker å gjøre. Barn har korte oppmerksomhetsspenn, og distraksjoner kan bidra til å holde negative følelser i spissen.
• Forklar ting for dem tålmodig og rolig. Hvis det er en forventet endring i barnets rutiner, for eksempel en ny skole eller aktivitet, kan du sitte sammen med dem og forklare dem hva som skal skje og hvordan de kan håndtere det.
• Ikke lag urimelig rigide regler. Du vil kanskje at den lille skal gjøre noe de ikke vil. Hvis valget deres ikke er dårlig for dem, la det gå. Husk at det er bedre å opprettholde fred enn å få rett.
• Hold rimelige forventninger. Kjenn barnets grenser. Hvis de virker sultne eller slitne, kan det hende du må utsette den spilledatoen eller utflukten til en annen gang.