Hva gjør du når 2-åringen din ikke vil sove?

Småbarn vil ikke sove? Finn ut hva som forårsaker 2 år gammel søvnregresjon og hva du kan gjøre med det

Akkurat når du tror du har funnet ut av søvntrening, kan den lille kaste en massiv kurvekule din vei.

Når babyer ser ut til å ta et skritt tilbake i søvnrutinene sine, blir det ofte referert til som søvnregresjon. Selv om søvnregresjon kan forekomme i ulike aldre gjennom barndommen, er det vanlig blant 2-åringer. Du kan merke at 2-åringen din plutselig sliter med å sovne eller begynner å våkne ofte gjennom natten. De kan også nekte å ta en lur.

De fleste, om ikke alle, 2-åringer går gjennom en eller flere typer søvnregresjon. Det er helt normalt og en del av barnets naturlige utvikling. Dessuten er det midlertidig, og det er noen måter du kan håndtere det på.

Hva forårsaker 2 år gammel søvnregresjon?

Den vanligste årsaken til søvnregresjon i denne alderen er frykt og angst. Det er veldig vanlig at et barn sier at de er redde for å sove alene. Det å være nær foreldrene er veldig viktig for 2-åringer. Andre årsaker inkluderer:

• Separasjonsangst
• Forstyrrende endringer i livet
• Frykt om natten
• Overgang til en stor seng
• Nyfunnet individualitet
• Banner og sykdom

Siden det er lett for småbarnet ditt å utvikle dårlige søvnvaner under denne regresjonen, vær oppmerksom på taktikken du bruker og hold dem konsekvente.

Hvordan håndtere 2 år gammel søvnregresjon

Nøkkelen til å håndtere barnets søvnregresjon er å forbli konsekvent i anstrengelsene dine og kvitte seg med midlertidige tilbakeslag.

Hold en konsekvent lurplan

Den ideelle tiden for en lur for 2-åringen din er rundt 12.00 eller 13.00. Selv om det kan være fristende å skyve naptime til senere hvis pjokk nekter å legge seg ned, husk at hvis du presser naptime for mye, kan det føre til en permanent lurstreik.

Øv god søvnhygiene

God søvnhygiene betyr å skape et godt miljø for søvn. Sørg for at barnets rom er:

• Kjølig og behagelig i temperatur
• Mørkt eller med bare et svakt nattlys
• Stille eller bare med en hvit støymaskin med lavt volum
• Helt skjermfri

Tiltak mareritt

Hvis barnet ditt har mareritt, sørg for å bekrefte frykten. Ikke fortell dem at det ikke var noe. Spør dem hva som skjedde og forsikre dem om at det bare var en drøm, som tilbyr mye trøst underveis. Sørg dessuten for å forstå hva som forårsaker marerittene og gjør nødvendige endringer hvis mulig.

Rundt 40 % av barna vil oppleve nattskrekk på et tidspunkt, så det er sjelden grunn til bekymring. Som med mareritt, sørg for at det ikke er noe som stresser barnet ditt og forstyrrer søvnen deres hver natt. Hvis nattskrekk gjør barnet ditt utmattet eller blir så voldelig at du bekymrer deg for at barnet ditt kan skade seg selv eller andre, sørg for å snakke med barnelegen din.

Sørg for at de er komfortable

Hvis den lille får tenner eller er syk, kan det være en god idé å gi dem en smertestillende før sengetid.

Kle den lille i myk, lett pyjamas som lar huden puste. Dette er alltid viktig, men enda mer når de er syke.

Etabler grenser

Selv om det kanskje ikke føles slik, ønsker barnet ditt grenser. Få dem til å føle at de er involvert i beslutningsprosessen. La den lille velge pyjamasen sin eller en bestemt bok de vil høre før sengetid. Hvis de nekter å sove, kan du hjelpe dem å forstå at det er deres valg, men de må hvile kroppen for å ha energi resten av dagen.

Hvorfor det er viktig å være tålmodig

Gjør eventuelt tidsplanjusteringer, men husk at litt ekstra tålmodighet er det viktigste for å komme gjennom denne midlertidige tøffe lappen.

Væpnet med tålmodighet, utholdenhet og ekspertråd vil du være klar til å takle 2-åringens sengetid-utfordringer.

Gjenta forventningene dine med positiv forsterkning, og snart vil barnet ditt falle inn i en sunn rutine med mye søvn for å balansere leketiden og læretiden.