Hva er den beste hjemmelagde babymaten?

Hjemmelaget babymat sørger for at den lille får maksimal næringsverdi

Hjemmelaget babymat er billig og sunnere for babyen din, siden den beholder vitaminene og næringsstoffene som ofte går tapt i kommersiell babymat. Men når du har en travel timeplan, kan ideen om å lage babymat hjemme være litt skremmende.

Før du introduserer fast føde i babyens kosthold, må du selvfølgelig sørge for at de er klare og at du har snakket med barnelegen din om det. Nedenfor er noen eksempler som er enkle å lage og næringsrike:

Puré med én ingrediens

Du kan starte med en enkel puré som har én ingrediens. Frukt og grønnsaker du kan prøve inkluderer:

• Dampede gulrøtter
• Mango
• Silte erter
• Dampede epler
• Bladgrønt som spinat
• Bananer
• Svisker
• Kokte søtpoteter

Kombinasjonspuré

Du kan kombinere to eller flere ingredienser for å lage en kombinasjonspuré hvis babyen din har tolerert puréer med én ingrediens. Ikke start først med en kombinasjonspuré fordi det kan forårsake følsomhet og allergier. Noen kombinasjoner som babyen din kanskje liker inkluderer:

• Eple og spinat
• Kjøtt (kjøttdeig eller kylling) med gulrøtter, erter eller andre grønnsaker
• Banan og mango
• Squash og fersken
• Eple og blomkål
• Brokkoli og søtpotet
• Squash og søtpotet
• Pære og fersken
• Søtpotet og banan

Bordmat

Etter puréer kan du introdusere bordmat, for eksempel:

• Godt kokte egg (små biter av hardkokte eller eggerøre)
• Myk mat som kokt potetmos eller søtpotet
• Deler av myk frukt som moden mango eller banan
• Små, tynne stykker mykt kjøtt
• Små skiver kjøtterstatning, som tofu, så lenge de ikke inneholder mye tilsatt salt

Hvorfor lage hjemmelaget babymat?

Fordeler med å mate babyen din med hjemmelaget babymat inkluderer følgende:

• Nylaget uten konserveringsmidler
• Mer økonomisk enn ferdigpakket mat
• Valg av frukt, grønnsaker og annen mat til puré
• Venner babyen din til å spise den samme maten som resten av familien

Hvilke retningslinjer bør du følge når du lager hjemmelaget babymat?

Følg disse retningslinjene når du tilbereder babymat for maksimal næringsverdi:

• Damp eller mikrobølgeovn frukt og grønnsaker i stedet for å koke dem.
• Ikke tilsett salt, sukker eller andre krydder.
• Mos eller puré tilberedt mat med små mengder vann, formel eller morsmelk for å lage en jevn pasta.
• Varm alltid opp maten til romtemperatur.
• Prøv å oppbevare tilberedt mat i kjøleskapet eller fryseren i lufttette beholdere.
• Unngå å fryse mat i mer enn en måned. Sørg for å merke posen med tilberedningsdato og type mat.

Er det trygt å kjøpe butikkkjøpt barnemat?

Selvfølgelig, hvis du rett og slett ikke har tid til å lage hjemmelaget babymat med noen få dagers mellomrom, er det ingenting galt med å kjøpe kommersielt tilberedt babymat. Selv om de er mer kostnadseffektive, er de definitivt praktiske.

I dag er det ganske mange næringsrike alternativer på markedet, og du kan være trygg på at de har bestått sikkerhets- og kvalitetssjekker.