Hva bør jeg gjøre når datteren min starter mensen?

Her er hva du skal gjøre for å forberede datteren din på mensen og forklare hva hun kan forvente hver måned

Å starte mensen er en viktig milepæl i datterens liv. Men selv om du kanskje har sett tegn på at hun er i puberteten, kan den første mensen likevel komme litt overraskende. Hun kan være litt redd eller flau. Hvordan hjelper du som forelder datteren din på dette avgjørende tidspunktet?

Her er 4 ting du kan diskutere med datteren din for å lindre frykten hennes og forberede henne på denne nye fasen i livet hennes.

4 ting å diskutere med datteren din om mensen hennes

1. Forklar hva som skjer i kroppen hennes

Forklar datteren din at disse kroppsforandringene er helt normale. Det er ingen skam eller flauhet å få mensen eller av og til flekker på undertøyet.

Menstruasjonssyklusen er en periode på 21-45 dager der livmoren og eggstokkene reagerer på de endrede nivåene av sirkulerende hormoner. I hver syklus frigjøres et egg, og det er viktig for datteren din å forstå at hvis egget møter en sædcelle gjennom samleie, kan det utvikle en baby. Dette betyr at hun kan bli gravid hvis hun er seksuelt aktiv og ikke bruker prevensjon.

Hvis egget ikke blir befruktet, blir slimhinnen i livmoren kastet ut gjennom skjeden og utstøtt. Dette er hva hun opplever hver periode når blod og vev forlater kroppen hennes.

2. Fortell henne hvor ofte hun skal forvente en menstruasjon

Gi datteren din beskjed ofte om å forvente mensen. Den første dagen av menstruasjonen til den første dagen av den neste menstruasjonen utgjør én menstruasjonssyklus. Dette kan være hvor som helst mellom 21-45 dager, men for de fleste jenter er det 25-35 dager.

I løpet av de første 6 årene etter å ha fått sin første menstruasjon, kan datteren din oppleve uregelmessig menstruasjon. La henne få vite at det er helt greit, og at syklusen hennes til slutt vil bli mer regelmessig.

3. Diskuter de praktiske sidene ved å ha en periode

Å diskutere de praktiske aspektene ved å ha en periode kan hjelpe datteren din til å føle seg mye mer komfortabel med detaljene. Du kan forklare:

• Hvor mye blødning kan det være hver måned.
• Om blødningen er smertefull
• Hva hun kan bruke (bind, tamponger, periodesikre underbukser eller menstruasjonskopper), hvordan bruker disse tingene, og hvor ofte de skal skiftes
• Om hun kan fortsette med sine vanlige aktiviteter i løpet av mensen

Selv om datteren din kan velge hvilken type sanitetsbind hun er komfortabel med å bruke, er bind og periodesikre bukser vanligvis lettere å begynne med. Hvis hun bruker tamponger, sørg for at hun forstår både den riktige måten å sette inn en tampong på og at hun ikke bør ha den inne i mer enn 4 timer av gangen.

4. Forklar menstruasjonssymptomer og smerte

Fortell datteren din at hun kan føle sårhet i brystene under menstruasjonen og ubehag eller milde smerter i underlivet. Hun kan bruke hjemmemedisiner for å lindre menstruasjonssmerter:

• Plasser en varmtvannspose/-flaske på nedre del av magen hennes i noen minutter
• Spis mindre, hyppige måltider i løpet av dagen
• Hvil på siden hennes med bøyde knær
• Massér den nedre delen av magen lett
• Drikk varme drikker, for eksempel varm melk, og mye vann
• Ta smertestillende medisiner, for eksempel acetaminophen

Det finnes også bøker tilgjengelig på markedet du kan gi datteren din som forklarer konseptet med en menstruasjon og forventede kroppslige endringer på en måte som datteren din vil forstå.

Når bør du oppsøke lege

Planlegg en avtale med en barnelege eller endokrinolog hvis datteren din:

• Har ikke fått mensen på 6 måneder. En lege kan prøve å utelukke om det er noen medisinske problemer som er ansvarlige for det store gapet i perioder.
• Lider av uutholdelige smerter eller andre symptomer, som diaré og oppkast, under mensen. Hormonelle behandlinger kan anbefales
• Opplever ekstreme humørsvingninger eller depresjon som forstyrrer dagliglivet hennes. En lege kan foreslå å besøke en mental helseterapeut for å hjelpe datteren din å lære mestringsstrategier for å håndtere problemet.