Hva gjør for mye skjermtid med barnas hjerner?

Finn ut hvordan for mye skjermtid kan påvirke barnets hjerneutvikling og generelle fysiske helse

Hvis du har små barn, vet du at de er en del av en generasjon barn som vokser opp med smarttelefoner, nettbrett og andre elektroniske enheter. Dette kan gjøre deg bekymret. Hva gjør all den skjermtiden med barnets hjerne i utvikling?

Først av alt, når smårollingen din ser på TV eller spiller videospill, deltar de i en stillesittende aktivitet som krever svært lite energi. Men mer bekymringsfullt er effekten skjermtid kan ha på barnets læringsevner.

Små barn lærer ved å utforske omgivelsene sine, se på menneskene rundt dem og samhandle med begge disse tingene. Når barnet ditt sitter klistret til en skjerm for lenge, kan dette påvirke hjernens utvikling, påvirke sosiale ferdigheter, oppførsel og følelser. Det kan også føre til problemer med syn, vekt, søvn og generell fysisk helse.

I følge American Academy of Pediatrics bør skjermtid unngås for barn under 2 år, og eldre barn bør ikke tillates mer enn 1-2 timer skjermtid om dagen. For mye skjermtid ligner på en avhengighet og kan være skadelig for et barns fysiske, følelsesmessige og mentale velvære.

6 skadelige effekter av for skjermtid på barn

1. Atferdsproblemer

Overdreven skjermtid har vært knyttet til aggresjon og andre atferdsproblemer. Barn som har mer enn 2 timer om dagen med skjermtid, er mer sannsynlig å få sinte utbrudd eller være irritable når de ikke bruker disse enhetene. Det er også mer sannsynlig at de har følelsesmessige problemer eller oppmerksomhetsproblemer.

2. Sosiale problemer

Når et barn bruker for mye tid foran en skjerm og ikke samhandler med andre mennesker, kan de ha problemer med sosial interaksjon. De er kanskje ikke i stand til å fange opp ikke-verbale signaler, som inkluderer ansiktsuttrykk, tonefall og øyekontakt, og som gir viktig innsikt i hvordan man kan samhandle med andre. Dette kan føre til sosiale problemer og relasjonsproblemer senere i livet.

3. Søvnproblemer

Søvn er avgjørende for en sunn utvikling av et barns hjerne, og påvirker læring, hukommelse, følelser, atferd og generell mental helse. Elektroniske enheter sender ut blått lys fra skjermene sine. Når den utsettes for dette før leggetid, kan barnets kropp tolke blått lys som dagslys, noe som får hjernen til å signalisere at kroppen holder seg våken selv etter at skjermen er slått av. Langvarig eksponering for blått lys kan føre til forstyrret søvnmønster og ubalanse i barnets biologiske klokke.

4. Synsproblemer

Barn som er limt til skjermer for lenge har en høyere risiko for irreversible øyeskader. Forlenget skjermtid kan føre til digital øyebelastning som kan omfatte brennende, kløende eller trette øyne. Blått lys er også skadelig for netthinnecellene og kan fremskynde makuladegenerasjon. Dette er også årsaken til økte tilfeller av nærsynthet eller nærsynthet hos barn.

5. Fysiske problemer

Å være bøyd over smarttelefoner eller nettbrett i lange perioder kan påvirke barnets holdning og utvikle ryggraden. Dette kan føre til skadelige fysiske effekter som kan vare resten av livet, som ryggsmerter og hodepine.

6. Vektproblemer

Som nevnt ovenfor er skjermtid en stillesittende aktivitet. Dette, kombinert med å spise søppelmat med høyt kaloriinnhold, fører ofte til fedme hos barn. Når barn spiser måltider eller snacks mens de ser på TV, har de ikke så mye bevisst kontroll over hva eller hvor mye de spiser. Derfor er det mer sannsynlig at barn som har en vane med å spise under skjermtid, blir overvektige. Fedme kan også føre til ulike helseproblemer, inkludert diabetes, leddproblemer og hjertesykdom.