Hva bør kolesterolnivået mitt være i min alder?

Kolesterol er et voksaktig, fettlignende stoff, og det finnes to typer:low-density lipoprotein (LDL) og high-density lipoprotein (HDL).

Hvis det er for mye LDL, eller "dårlig" kolesterol i blodet, kan det bygge seg opp i blodårene og danne fettavleiringer kalt plakk. Disse plakkene kan føre til andre problemer, inkludert hjerteinfarkt og slag.

Total- og LDL-kolesterolnivået bør være lavt. Men å ha mer HDL, eller "gode", kolesterol i blodet kan redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Leger kan måle HDL, LDL og totalt kolesterolnivå. Resultatene kan også vise nivåer av alt ikke-HDL-fett som kan øke risikoen for hjertesykdom.

Kolesterolnivåer og alder

Kolesterolnivået har en tendens til å øke med alderen. Å ta skritt for å nå eller opprettholde sunne nivåer tidligere i livet kan forhindre at de blir farlig høye over tid. År med ukontrollerte kolesterolnivåer kan være utfordrende å behandle.

CDC anbefaler at personer over 20 år sjekker kolesterolnivået hver gang 5 år , eller oftere hvis de har andre risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer.

Barn har mindre sannsynlighet for å ha høyt kolesterol, og leger trenger kanskje bare å sjekke nivåene deres to ganger før de fyller 18 år.

Barn med risikofaktorer for høyt kolesterol bør imidlertid kontrolleres oftere.

Vanligvis har menn en tendens til å ha høyere nivåer gjennom hele livet enn kvinner. En manns kolesterolnivå øker med alderen, og en kvinnes kolesterolnivå øker etter overgangsalderen.

Tabellen nedenfor viser sunne nivåer av kolesterol etter alder, ifølge National Institutes of Health (NIH). Leger måler kolesterol i milligram per desiliter (mg/dl).

Anbefalt kolesterolnivå

Bortsett fra aldring, skyldes endringer i kolesterolnivået vanligvis helsemessige forhold og livsstilsfaktorer.

Nedenfor beskriver vi sunne og usunne utvalg mer detaljert.

Kolesterolnivåer for voksne

En lege kan klassifisere en persons nivåer som høye eller lave, borderline eller sunne.

Totalt kolesterol

Totale kolesterolnivåer under 200 mg/dl er sunt for voksne.

Leger behandler målinger på 200–239 mg/dl som grenseverdier, og målinger på minst 240 mg/dl som høye.

LDL-kolesterol

Ideelt sett bør LDL-kolesterolnivået være mindre enn 100 mg/dl. Leger uttrykker kanskje ikke bekymring for nivåer på 100–129 mg/dl for personer uten helseproblemer, men de kan foreslå behandling på dette stadiet for personer med hjertesykdom eller risikofaktorer.

Hvis en persons avlesning er 130–159 mg/dl, er den på grensen til høy, mens avlesning på 160–189 mg/dl er høy. En avlesning på minst 190 mg/dl er svært høy.

HDL-kolesterol

Leger anbefaler å holde HDL-nivåene høyere. Personer med en lesing på mindre enn 40 mg/dl kan ha en risiko for hjertesykdom.

Hvis en persons lesing er 41–59 mg/dl, anser leger denne grensen for lav. Optimale HDL-nivåer er 60 mg/dl eller høyere.

Kolesterolnivåer for barn

I følge American Academy of Pediatrics bør barn ha totalkolesterolavlesninger på under 170 mg/dl.

Borderline high range er 170–199 mg/dl, og en avlesning på 200 mg/dl eller over er høy.

LDL-kolesterolnivået bør være under 110 mg/dl. Borderline high range er 110–129 mg/dl, og enhver avlesning over 130 mg/dl er høy.

Andre faktorer som påvirker kolesterolet i blodet

De CDC påpeker at noen helsemessige forhold og livsstilsfaktorer kan øke kolesterolnivået. Det står at type 2 diabetes, for eksempel, øker LDL-kolesterolnivået, det samme gjør familiær hyperkolesterolemi.

CDC uttaler også at å ha en diett med høyt mettet fett og få lave nivåer av trening kan bidra til høye kolesterolnivåer.

I tillegg erkjenner den at det å ha familiemedlemmer med høyt kolesterol øker en persons risiko.

Hvordan senke kolesterolet

De NIH anbefaler disse strategiene for å senke kolesterolnivået:

• ha en diett rik på hjertesunn matvarer, inkludert mye frukt og grønnsaker, magre proteiner og fullkorn
• bli mer fysisk aktiv
• røykeslutt, hvis dette gjelder
• å ha en moderat vekt
• håndtering av stress

NIH anbefaler å konsultere en helsepersonell før du starter en ny treningsplan, men totalt sett anbefaler den en person å trene minst 30 minutter om dagen.

Å ha et sunt kosthold og få mye mosjon kan også redusere høye kolesterolnivåer hos barn.

Generelt sett er det slik at jo tidligere en person begynner å gjøre disse endringene, desto bedre er det for kolesterolnivået, ettersom kolesterolet bygges opp over tid.

Høyt kolesterol i alle aldre øker risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. Disse risikoene øker bare over tid.

Medikamentelle behandlinger for å behandle høyt kolesterol

Når livsstilsendringer alene ikke kan redusere høyt kolesterol, kan leger anbefale medisiner. De CDC rapporterer at følgende legemidler og kosttilskudd kan hjelpe:

• Statiner: Disse stoffene hindrer leveren i å produsere kolesterol.
• Gallesyrebindere: Disse stoffene reduserer mengden fett som kroppen absorberer fra maten.
• Kolesterolabsorpsjonshemmere: Disse stoffene senker nivåene av fett kalt triglyserider i blodet og reduserer mengden kolesterol som absorberes fra mat.
• Noen vitaminer og kosttilskudd: Disse, som niacin, stopper leveren fra å fjerne HDL og reduserer nivåene av triglyserider.
• Omega-3-fettsyrer: Disse øker HDL-nivåene og senker triglyseridnivåene.

Når bør du snakke med en lege

Før fylte 18 år bør en lege i det minste sjekke et barns kolesterolnivå to ganger . Hvis barnets familie har en historie med hjertesykdom, overvekt eller visse andre helsetilstander, kan leger anbefale å sjekke nivåene oftere.

En helsepersonell bør sjekke kolesterolnivået hos voksne i alderen 20 år eller eldre hvert 4.–6. år.

Legen kan anbefale behandling dersom:

• Resultatene viser høye eller grenseoverskridende høye nivåer av total- og LDL-kolesterol.
• Personen er overvektig.
• Personen har en familiehistorie med hjertesykdom.

Sammendrag

Kolesterolnivået øker med alderen, og har høyt kolesterol i alle aldre øker risikoen av hjerteinfarkt og slag.

Å nå eller opprettholde sunne nivåer kan innebære livsstilsendringer, og hvis disse ikke er nok, reseptbelagte medisiner.

En lege bør kontrollere kolesterolnivået hos voksne, fra og med 20 år, hvert 4.–6. år.