Diet for høyt kolesterol - Effektiv Natural Cure
Are du lider med høyt kolesterolnivå nivå? I tillegg til riktig medisinering, kosthold spiller også en viktig rolle i å senke høyt kolesterol. Så snart høyt kolesterolnivå er funnet i noen uten hjertesykdom, bør de begynne en diett anbefalt av American Heart Association som sier en person bør spise mindre enn 300 milligram kosttilskudd kolesterol per dag. De bør også begrense mettet fett til 10% eller mindre av totale kalorier og normale fett 30% eller mindre av totale kalorier. Sjekk etiketter og sørg for at du spiser kun mat lavt kolesterol. Det er ikke så vanskelig som det høres ut. Du trenger bare å kjenne forskjellen mellom high density lipoproteiner, "gode kolesterolet" og lav tetthet lipoproteins, "dårlig kolesterol". Bare ta en titt på etikettene. De fleste matvarer som inneholder mye mettet fett er "dårlig kolesterol". Dette er smør, fete sauser, fettholdig kjøtt, spekk, etc.What du ønsker å gjøre er å spise bare eller hovedsakelig "gode kolesterolet". Og det er mange av dem. Du ser mye av reklame i din dagligvarebutikk om lavt kolesterol diett mat dvs. Cheerios, nøtter, mørk sjokolade, avokado, etc. Eventuelle produkter som er høy i fiber er vanligvis lavt kolesterol. Spis mye fiber det er bra for helsen din og en del av eventuelle lavt kolesterol diet.Doctors og dietitians kan hjelpe deg legge ut riktig mengde kalorier du bør inntak per dag. De fleste mennesker ser resultater fra et kolesterolsenkende kosthold i løpet av noen uker med å komme i gang. Beløpet som de ser er avhengig av mange faktorer, hvor man kan se en reduksjon på 10 til 50 mg /dL eller enda mer. Dette er viktige resultater som kan hindre noen fra å måtte ta medisiner for å senke sin cholesterol.Disclaimer: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse program.Copyright (c) Nick Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv.
