Ulike måter i å endre hvordan du Eat

As du kanskje vet, ikke fyre opp med de riktige næringsstoffer kan påvirke hvor godt kroppen din utfører og din generelle fitness fordeler. Selv om sunt kosthold er viktig, det er myter som hindrer din ytelse hvis du lytter til dem. Nedenfor finner du noen myte busters på sunn mat. 1. Trene på tom mage. Hvis du hører en buldrende støy i magen, er buldrende prøver å fortelle deg noe. Uten å lytte til dem, er du tvinger kroppen til å kjøre uten drivstoff. Før du trener eller gjøre noe fysisk aktivitet, alltid spise et lett måltid som for eksempel et eple. 2. Stole på energi barer og drikke. Selv om de er fine hver gang på en stund, har de ikke levere antioksidanter trenger å forebygge kreft. Frukt og grønnsaker er ditt beste spill, som de er lastet på vitaminer, mineraler, væske og fiber. 3. Å hoppe over frokosten. Å hoppe over frokosten er aldri en god idé, som frokost starter dagen. Kroppen din trenger drivstoff så snart som mulig, og uten det, vil du være sulten hele dagen. 4. Low carb dietter. Kroppen din trenger karbohydrater for muskler og lagring av energi. 5. Å spise hva du vil. Spise sunt og trene gir deg ikke en all tilgang pass til å spise alt du vil. Alle trenger de samme næringsstoffene enten de trener eller ikke, samt frukt og grønnsaker. 6. Ikke nok kalorier Selv miste vekt innebærer kalorier, mister det for fort er aldri trygg. Hva du bør gjøre, er å sikte for 1 - 2 pounds en uke. Pass alltid på at du får nok kalorier til å holde kroppen fungerer optimalt. Hvis du begynner å slippe vekt for fort, spise litt mer mat. 7. Gå brus og alkohol. Vann, er melk og juice det beste å drikke for aktive mennesker. Du bør drikke ofte, og ikke trenger på tørste å være en indikator. Innen du får tørst, er kroppen din allerede kjører litt for lavt. Endre hvordan du spiser er alltid et stort skritt mot å spise sunt, og det vil påvirke hvordan kroppen din fungerer. Den sunnere du spiser, du bedre vil du føle deg. Uansett hvor gammel du er, så er sunt å spise noe du bør strebe etter. Når du gir den en sjanse, vil du se på kort tid i det hele tatt akkurat hvor mye det kan forandre livet ditt - til det bedre.