Noen Naturlige måter å redusere Cholesterol
Cholesterol er bare ett av stoffene som kroppen kan gjøre på egen hånd. Dessverre, spise mat som er høy i olje og mettet fett skaper en ubalanse. Hvis forholdsregler ikke blir tatt nå, er sjansene for hjerteinfarkt og andre hjerte- og karsykdommer få høyere som person aldre. Kolesterol er klassifisert i to. Den første kalles LDL eller low-density lipoprotein. Dette er bedre kjent som dårlig kolesterol og å ha for mye av det kan føre til problemer i helse av en privatperson. Det er en god ting at kroppen kan motvirke dette med HDL eller high-density lipoprotein, som kalles gode kolesterolet. Det må en balanse mellom de to, slik at hjertet, blodsirkulasjon og alle de andre systemene arbeider. Den eneste måten for pasienten å kjenne nivåene i kroppen er gjennom en blodprøve. De som faller innenfor 4.4 til 7.1 har en liten sjanse for å oppleve et hjerteinfarkt. Enhver figuren ovenfor som er dårlig og noe under betyr at risikoen er mye lavere. Den naturlige måten å redusere kolesterolet vil være å gjøre noe fysisk hver dag. En person kan gjøre rask gange annenhver dag mens de i mellom kan jobbe opp litt svette i treningsstudioet mens du arbeider på vekten maskiner. Studier har vist at å få de musklene til arbeid er mye bedre og tryggere enn å ta reseptbelagte legemidler som er kjent for å ha visse bivirkninger når det er tatt. Det samme gjelder for bruk av kosttilskudd siden kroppen trenger trening for å holde i funksjon. En annen naturlig måte vil være å spise riktig. Dette kan bety å endre ens spisevaner, men de lange vilkårene effektene er givende. Den enkelte må kutte ned på rødt kjøtt, andre fet mat og junk food. Dette inkluderer brød, kaker, sukkertøy, kjeks, pommes frites og potetgull. Endre måten maten er tilberedt er også en annen måte å redusere kolesterol naturlig. I stedet for steking, kan personen prøve dampende, koking eller rask måte å kaste den i mikrobølgeovn. Det var en gang at leger oppfordrer barn og voksne til å drikke melk. Selv om dette kan bidra til å styrke bein som en aldre, også er har dette visse ingredienser som ikke er trygge. Dette bør endres for soya eller ikke-fett melk som kan smake litt forskjellig, men er mye sunnere enn den gamle. Det er sterkt oppfordret til å drikke mye vann og naturlig juice siden det har også egenskaper som kan redusere kolesterolet akkurat som å spise den før den blandes med blender. Usøtet te er også trygt å drikke. Det kan smake forskjellig så blande en pose Lik eller NutraSweet kan legge litt smakstilsetning. Ser på mat og drikke blir konsumert er den beste måten å se på kolesterolnivået og forbedre den generelle helsen til personen. Den første blodprøve kan vise urovekkende tall, men ved å trene og gå på en diett, vil det være noen forbedringer. Det koster ikke mye å leve et sunnere livsstil hvis bare ett forsøk. Dette beviser bare at å senke kolesterolet kan gjøres noe som er mye bedre enn å havne på sykehus med komplikasjoner som vil enten bety liv eller død for pasienten.
