Du bør følge en lav Kolesterol Diet Plan
A høyt nivå av kolesterol har vært knyttet til en rekke sykdommer. Et høyt nivå av kolesterol i kroppen kan være forårsaket av en rekke ting. På av dem er ved å følge en diett som er høy i mettet fett og LDL eller "dårlig" kolesterol som er den type diett som de fleste ser ut til å holde i dag. Langvarig vanlig inaktivitet eller mangel på skikkelig mosjon, røyking og alkoholvaner kan også bidra til usunn økning på dårlige kolesterolet som kan føre til hjertesykdom på sikt. Hjertesykdom er kjent for å være den hyppigste dødsårsaken i USA. Det er viktig for folk å innse at å senke kolesterolnivået kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og slag. Dette kan gjøres på en rekke måter. En sunn livsstil kan hjelpe mye i å prøve å redusere høye kolesterolverdier og dermed redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom. Jo tidligere en person begynner en slik praksis, jo mindre sannsynlig at han eller hun vil bli lider av virkningene av hjertesykdom med alderen. Etter en sunn livsstil vil være å ta del i en regelmessig mosjon rutine så vel som å spise en lav kolesterol diett. Et sunt kosthold er svært viktig for en privatperson å prøve å redusere overfor risikoen for å ha høye kolesterolverdier. Hvis du prøver å formulere en lav kolesterol diett plan, bør du være i stand til å ha en klar idé om hva du skal gjøre og hva det vil ta. Å vite og forstå dine mål ved å følge en lav kolesterol diett vil gjøre deg mer sannsynlig å overholde det mer oppriktig og på lang sikt og ikke bare som en kjepphest diett som kan komme og gå. Før du begynner å fråtse i noen streng diett som en lav kolesterol diett programmet, bør du ha en ide om hvorfor noen matvarer er trygt for deg å spise og hvorfor noen er ikke. Den grunnleggende ideen bak hver lavt kolesterol diett plan er å prøve å redusere det totale inntaket av mettet fett, kalorier og kolesterol i kroppen, ikke bare for å redusere kolesterol og fett nivåer, men også å miste litt vekt. De ulike typer matvarer som vil være i stand til å gjøre dette for deg omfatter hovedsakelig frukt og grønnsaker. Foods tilhørighet i denne gruppen har svært høyt fiberinnhold. Kostfiber soaks kolesterol som svamp og bidrar til å kvitte seg med den ved å avhende det ut av kroppen. Frukt som epler, appelsiner og pærer er høy i fiber innhold. Dette omfatter også havre og gulrøtter som du kan legge til din diett.
