Det er en Drugfree måte å senke Cholesterol
There har vært en betydelig økning i personer som har høye kolesterolverdier. Det har blitt påvist i mange studier som en usunn økning i kolesterolnivået i blodet kan føre eller være knyttet til utvikling av hjertesykdom. Høyt kolesterolnivå kan også øke risikoen for slag og hjerteinfarkt. Koronar hjertesykdom er den ledende dødsårsaken blant mennesker som lever i industrialiserte samfunn som USA. Den økende forekomsten av høyt kolesterol nivåer i folk som bor i denne delen av verden kan ofte være bidratt til et høyt mettet fett kosthold, røyking og fører en stillesittende livsstil. Det er flere dugs nå tilgjengelig som blir brukt til å behandle usunn kolesterolnivået i mennesker. Mest populære av disse er HMG-CoA-reduktasehemmere eller hva er mer bare kjent som statiner. Denne gruppen av kolesterolsenkende medisiner kommer i forskjellige navn narkotika og blir i økende grad brukt for å hjelpe pasienter med høy risiko drastisk senke kolesterolnivået. Statiner kan også øke nivået av HDL eller "gode" kolesterolet. Selv om statiner og andre kjente legemidler som brukes til å senke kolesterolnivået har vist seg å være svært effektivt, er det også andre måter tilgjengelig for folk å senke kolesterolnivået uten bruk av slike legemidler. En av disse er å prøve å føre en mer aktiv livsstil. Fysisk aktivitet og trening er en viktig del av flere lavt kolesterol behandlinger som tar sikte på å redusere dårlige kolesterolet. Regelmessig trening kan også bidra til å redusere blodtrykket, overvekt samt redusere diabetes risiko. Etter en lav kolesterol diett kan også hjelpe mye i å prøve å redusere høye kolesterolverdier. Forskere har funnet ut at en lav kolesterol diett kan bidra til å redusere kolesterolnivået med så mye som 29 prosent på en måned. Dette tyder på at en kombinasjon kosthold kan også være like effektivt som medikamenter som statiner som brukes til å behandle mennesker med høye kolesterolverdier. Det har også blitt etablert som spiser lite kolesterol og fiberrik mat kan kutte enkelte kolesterolnivået med sju prosent. En anbefalt diett som kan hjelpe folk unngå å utvikle koronar hjertesykdom omfatter forbruk av ikke-hydrogenert eller ubehandlet fett, spise en diett rik på soyaprotein, nøtter og fiber rik mat som havre og bygg. Økt forbruk av Omega-3 fettsyrer fra fisk og andre plantekilder kan også ha en positiv effekt på noen lav kolesterol diett, samt en sunn mengde frukt og grønnsaker.
