Å ha dårlig Cholesterol

All virveldyr trenger kolesterol for å opprettholde helsen til de ytre membranceller. Det sirkulerer i blodet til å bosette seg i kroppens vev og blodplasma i form av fettstoffer lipider (steroider) og alkohol. Kolesterol er opprettholdt til balansert nivå som ikke må overstige hva kroppen vår trenger. I dag, når alle klar mat kan bare fiskes ut fra rask mat og andre travle trafikk-highway-spisesteder, alt du trenger å være bekymret for å eliminere tomgang (uønsket) ekstra inntak av dette stoffet som påvirker en stor generell helse ulempe innvirkning på dagens generasjon. La oss lære først på hvordan Kolesterol funksjoner og påvirker kroppen metabolske forstyrrelser før vi noen gang diskuterer eliminere sine utskeielser. Når en lege nevner av kolesterol, er han definitivt adressering slik til lipoproteiner med lav tetthet (LDL), anses det "dårlige kolesterolet". Måten lipoproteiner fungere som bærermolekyler, det deponere LDL til veggene i blodårene som forårsaker det å tykne og bli blottet for normal blod passasje forårsaker arthrosclerosis. High-density lipoprotein er "gode kolesterolet". En av de forskjellig bruk av gode kolesterolet fungere som antioksidant, og hjelp produksjon galle, hjelpemidler som å fordøye fett avgjørende for funksjonene til fettløselige vitaminene A, D, E og K. Alle disse nevnte vitaminer hjelp i metabolismen funksjoner i reproduktive organer, fra pubertet utviklingsprosess til moden alder, har det å gjøre med effekten av østrogen-nivået i kroppen. Hovedkilder God Kolesterol: 1. Tre fjerdedel (75%) av det kommer fra kroppen, eller produsert internt gjennom resultatene fra syntetisere fra tettpakkede membraner som lever, sentralnervesystemet (spinal akkord, inkluderer hjernen), reproduktive organer , binyrene, og ateromer. Degenerative forandringer i ateroma føre til utvikling av aterosklerotisk plakk og koronarsykdom som påvirker den naturlige strømningen av blod. Når dette skjer det forårsaker plutselige blokk av i og ut strømmen av blod fra hjertet; mesteparten av tiden forårsaker hjerte slag, muligens dødelig. 2. En fjerdedel (25%) kommer fra vår matinntak (ekstern kilde), og det er her du skal varsles om hva du kan ta i ditt daglige kosthold. Fett stammer fra dyr er rike på kolesterol, som egg, meieriprodukter, og kjøtt, uansett hva slags i kjøtt kilde. Observer intenst om tolererer overkant av dette andre kolesterol avgjørende for som du ser, tar det bare en siste del av det siste Quart nødvendig. En feil i dette vil sikkert gjøre opp for "kolesterol ubalanse." Måter å senke Idle Kolesterol (overkant av 25% Food Stammer Kolesterol): * Velg inntaket av fett fra ikke-mettet matolje eller direkte fettkilder fra dyr. En av de beste matolje som produserer umettet fett er olivenolje. Andre palme oljer som kokos er sterkt mettet. Ta lavt innhold natrium kolesterol fett; i stedet, spise fiberrik grønnsaker og frukt, og komplekse karbohydrater. Eksempler på dette er mais, soyabønner og belgfrukter, nøtter, hvete og andre stift korn. * Avstå fra å spise på rask mat og andre restauranter, presenterer de høy fett mettet mat og rik på natrium. Husk også at alkohol og sukker øke graden av kolesterolnivået, så unngå overdreven harde drikke spray. * Nyere undersøkelser viser at tilstedeværelsen av Omega-3 fettsyren finnes i laks, makrell, viss tunfisk art, og andre dypvannsjakt bistår i å redusere vente kolesterol. Hvis Idle Kolesterol er hevet til høye nivåer, søke medisiner som HMG-CoA-reduktasehemmere, statiner, slik som lovastatin (Mevacor), og atorvastatin (Liptor), mest effektive for å redusere LD, selvfølgelig med lege veiledning.