Sett en stopper for Kolesterol og The Kilo i overkant Uten medisin (del 4)

Ten kommandoer: 1. Gjør 3 måltider per dag, inkludert en innholdsrik breakfast.2. Konsumere uten moderasjon all frukten og vegetables.3. Gi opp svinekjøtt-slakteri, egg, fete oster og butter.4. Godta fisk eller hvitt kjøtt til lunsj og dinner.5. La melkeprodukter hvis de ikke er til fettinnholdet 0% fat.6. Spis et eple for en liten hollow.7. Tenk på å velge den gode modusen for cooking.8. Bruk olivenolje, olje drue pips og vegetabilske margarine's.9. Som brød, pastaer og ris, vil de returnere den til you.10. Drikk - med måtehold - en rød vin av kvalitet, bare gunstig alkoholiker drink.An fiende ikke skal undervurderes: sukker du nå er en god fett jeger og tap av vekt er ikke lenger et spørsmål om vilje og perseverance.Watch ut imidlertid ikke å falle i fellen som består i å kompensere for mangler ved en overdreven rask sukker consumption.Fast sukker, i motsetning til essensielle langsomme sukker (brød, pasta, poteter, ris), bør bare brukes samtidig med en viktig fysisk eller sportslige innsats. De er veldig energisk og gir i liten tid mye av calories.If du stillesittende, raske sukker blitt fiender og vil motsette ditt tap av weight.Principal sukker som må unngås: Mat: stykke hvitt sukker, hvitt sukker pulver, toasts (kjeks), mel, tørr frukt, honning, syltetøy, svart sjokolade eller med melk (for å gå tom) Brus: søtet saft, brus, saft, indisk tonic lyset versjonen er den beste. Alkoholholdige drikker: øl, whisky, bourbon, cognac, rum, gin, vodka, hvit alkoholer, pastis, kokt vin (port, Madeira, ...) Til slutt, beholde at sukker kjent som raskt er faktisk treg til å fordøye når de. er blandet med annen mat substances.Test din fremtid kolesterolnivået: Test nummer 1: Slik klargjør du salat? Olivenolje eller jordnøttolje eller solsikke oil.Test nummer to: For å følge din salat? Reker eller røkt laks eller krabbe (smuler) .test nummer 3: En start på restaurant? Østers eller sild med potetsalat eller terrin av countryside.Test nummer 4: En fisk? Sea-breams (Chrysophrys) eller makrell eller Sardines.Test nummer 5: En kjøtt? Rib biff eller escallop av kalkun eller kalv chop.Test nummer 6: En kjøtt grill? Chipolatas eller Hvite pudding eller et lam chop.Test nummer 7: En grill på sjøen? Norge hummer eller Mullet eller Grillspyd av Saint-Jacob.Test nummer 8: En tilberedt fatet? Sauerkraut møblert eller Guinea fuglene med kål eller biff lapskaus .test nummer 9: En dessert? Flytende øy eller pærer med vin eller plate av sorbets.Test nummer 10: bananer flambe eller brent krem ​​eller ananas med kirsch.Results av testen: Test nummer 1: Den jordnøttolje er din fiende. Vi har en preferanse for oliven oil.Test nummer 2: reker og krabbe, men tynn, er svært rik på cholesterol.Test nummer 3: Østers er svært rik på kolesterol. Potten på landsbygda er catastrophic.Test nummer 4: Tre gode fisker, men sea-bream er thinnest.Test nummer 5: Tyrkia eller kalv: to hvite kjøtt til consume.Test nummer 6: Den hvite pudding er utmerket for you.Test nummer 7: Uten å nøle, velger mullet.Test nummer 8: Cheers, hvis du fant perlehøne med cabbage.Test nummer 9: den flytende øy er det verste dessert for cholesterol.Test nummer 10: Ingen av brent krem, men godt ananas med kirsch.Therefore, hva er din poengsum for denne testen? Mellom 80 og 100: Bravo. Mellom 60 og 80: Du er på god vei, fortsette. Mellom: 50 og 59: Utilstrekkelig innsats. Les igjen mine foregående artiklene. Under 50: det er på tide kanskje å ta kontakt med kardiolog.