Hva kosttilskudd kan hjelpe mitt kolesterol?

Want å finne et supplement for å hjelpe få kolesterolet under kontroll? Før du hodet til helsekost butikken, her er litt informasjon for å hjelpe deg å gjøre en informert choice.Nicotinic syre, eller niacin, har blitt brukt i årevis for å hjelpe kampen kolesterol. Niacin har vist seg å redusere den dårlige kolesterol, LDL og øke nivået av god kolesterol, eller HDL. Niacin er den mest anbefalte supplement for å redusere kolesterolet, men det bør tas under en lege omsorg, på grunn av mulige bivirkninger og interaksjoner. De høyere doser som trengs for å ha en effekt kan også føre til spyling av ansiktet, glukoseintoleranse, og i verste fall, leverskader. Det er en sikrere form for niacin tilgjengelig, kalt inositol hexaniacinate.Another kolesterol kjemper supplement kalles policosanol. Det kan utvinnes enten fra sukkerrør og bivoks, er imidlertid høyere potens form avledet fra sukkerrør. Polikosanol har vist seg å redusere total kolesterol og lav tetthet lipoprotein (LDL), så vel som å øke høy tetthet lipoprotein (HDL). Siden det er fritt for bivirkninger og kan benyttes av diabetikere, er det ansett som relativt lagre. Vanligvis selges som bivoks, yam eller sukkerrør voks, kan det være vanskeligere å finne enn noen av de andre kosttilskudd, men definitivt verdt innsatsen. En form for vitamin B5 kalt pantotensyre. Det har vist seg å senke LDL nivåer og øke HDL nivå, noe som gjør det totale kolesterolnivået øke dramatisk. I tillegg, er meget effektiv ved å senke triglyseridnivåer i blood.The fettsyre som finnes i fisk, kalt omega-3 kan bli funnet i fiskeoljekapsler, olivenolje og tran denne form for vitamin B5. Omega-3 kan senke triglyserider og hemme dannelsen av plakk og tresko i arteriene. I tillegg er olivenolje høy i umettede fettsyrer, og har vist seg å bidra til å balansere nivået av kolesterol i blood.The FDA godkjent bruken av fytosteroler, et stoff som finnes i plantebaserte matvarer i deres naturlige tilstander for reduksjon av kolesterol. All frukt, grønnsaker, nøtter og korn inneholder noen form for phytolsterol. Det er tre spesifikke forbindelser, men et supplement er tilgjengelig som kapsler. Øke inntaket av frisk frukt og grønnsaker, samt å legge dette tillegget, bør positivt påvirke kolesterolet level.Another gammel rette er rød gjæret ris. Dette ris, oppdaget i det gamle Kina, er et ris gjæret i rød gjær. Det har vist seg å normalisere kolesterol levels.This er en kort primer i noen naturlig kosttilskudd som kan hjelpe deg til å senke yourcholesterol nivåer. Som du kan se, er det noen naturlige ingredienser som kan hjelpe deg å opprettholde normale kolesterolnivåer. Gjør din egen forskning og utdanne deg selv om fordelene med noen av disse naturlige ingredienser.