Senking Kolesterol Naturally

Various tester utført i USA og andre land viser at det er flere effektive naturlige urter og kosttilskudd som kan bidra til lavere LDL og heve HDL eller "gode" kolesterolet. Da årsakene til høye kolesterolverdier er bredt og variert ved person til person, som har forskjellige metoder for å senke LDL er meget viktig. Naturlig rettsmidler som guggul, pantethine, policosanol, Curcumin, og Beta-sitosterol er bare noen få kosttilskudd som er lett tilgjengelig til en lav kostnad. Guggul
Guggul, gummi harpiks fra mukul myrra treet, sammenlignet med stoffet clofibrate i kliniske studier, gjennomsnittlig fall i serumkolesterol var litt større i guggul gruppen. Mens Clofibrate ikke øke HDL nivå, ble en 60% økning i HDL nivåer merke i folk reagerer på guggul. policosanol
Pasienter som hadde fått Policosanol for en periode på tolv uker viste en 25% reduksjon i LDL-kolesterol , en 17% reduksjon i total kolesterol, og en 28% økning i HDL-kolesterol. Niacin
Niacin eller vitamin B3 er den vanligste behandlingen for å normalisere blod lipid nivåer. Fra ulike studier gjennomført over forbruk av stoffet niacin økt HDL (godt kolesterol) med 30% eller mer samtidig redusere total kolesterol med 10-25% og triglyserider med så mye som 50%. Flushing er en svært vanlig bivirkning hos personer som tar niacin. Flushing er resultatet av blodårene åpne bredt. En annen form for Niacin kalt inositol Hexanicotinate (IH) eller "No-Flush Niacin" er bevist som en effektiv og tryggere alternativ til niacin Circumin
500 mg circumin i syv dager på en prøve viser en 29% økning i gode kolesterolet (HDL) og en reduksjon på 11,6% total kolesterol. Lipidperoksidasjon ble også redusert med 33%. Curcumin var effektiv til å inhibere LDL-oksydasjon og senke LDL kolesterol samt triglycerider Nyere studier sier, reduserer curcumin kolesterol ved å interferere med kolesterol fra tarmen opptak, å øke omdannelsen av kolesterol til gallesyrer, og øker utskillelsen av gallesyrer. Chromium - Polynicotinium
krom kosttilskudd økt HDL-kolesterolet med et gjennomsnitt på nesten seks poeng, en 16 prosent økning. Ingen bivirkninger ble observert. Ifølge Harvey Simon, MD ved Harvard Medical School, en økning seks-punkt i HDL, som ble oppnådd i krom rettssaken, bør redusere risikoen for hjerteinfarkt med 20 prosent. Calcium Citrate
i randomiserte kontrollerte prøve kalsium citrate ble vist seg å øke HDL nivå. Studien viste at 1 gram av kalsium (som citrat) tatt daglig reduserer den skadelige komponenten av blod-kolesterol og øker den beskyttende kolesterol (HDL). Gjennomsnittlig HDL konsentrasjonen økte med 7%, LDL-kolesterol redusert med 6% noe som resulterer i en forbedret HDL /LDL ratio på 17%.