LDL og HDL: OTT? Høyt kolesterol Myter Revealed

Cholesterol slippes ofte i reklame ved markedsføring etater for å prøve å få oss til å kjøpe deres nyeste lite fett, lite salt, lite smak tilbud. Vi hører ofte ordene "høyt kolesterol» som nevnes i samme (kort) åndedrag som hjertesykdom, hjerneslag, arterier og aterosklerose og i prosessen kolesterol har blitt demonisert. Dette er urettferdig, selv om vi hører mye om behovet for å senke kolesterolet, når fakta om dette molekylet er kjent. Good, Bad eller en Rebel Protein med en alvorlig CauseCholesterol er 100% naturlig. Den er laget av mennesker og andre virveldyr, og det er en vesentlig del av cellevekst. Det er høstet fra matvarer av leveren etter å ha spist. Mellom måltidene blir det produsert av leveren og skilles ut i blodet. Det er kroppens metode for å transportere kolesterol fra leveren og tilbake som har bedt om splittelsen mellom godt og dårlig i diskusjoner om høyt cholesterol symptomer, arteriell herding, plakk og annen uønsket conditions.LDL og HDL:? OTT Molekylene er ansvarlige for transport av kolesterol rundt i blodstrømmen er protein komplekser som kalles lipoproteiner. En type av lipoprotein som kalles lipoprotein med lav densitet (LDL), som er ansvarlig for gjennomføring av kolesterol fra lever til der det er nødvendig i kroppen, for eksempel celleveggene. Derfor LDL øker kolesterolnivået i blodet. Den andre typen er høy tetthet lipoproteiner (HDL) som samler kolesterol fra blodet og faller det av tilbake på leveren, og så senker kolesterol. Nyere forskning tyder nå på at det er den relative overflod av to av disse typer lipoproteiner som gir en god indikasjon på risiko for høyt cholesterol symptomer. Forholdet mellom LDL og HDL er hva legen skal måle når han størrelsene du opp for høyt kolesterol og hjertesykdom risiko. Dette førte til kallenavn "gode og dårlige" som markedsførere er så glad of.High Kolesterol - den RealityThe media spin om gode kolesterolet (HDL) og dårlige kolesterolet (LDL) i maten vår tyder på at vi bør beregne vår lipoprotein ratio på supermarked. Selvfølgelig er det noen verdi i leger vite dette forholdet for resepter til lavere kolesterol, men når det gjelder hjertesykdom ting blir mer komplisert. Høyt kolesterol er bare en av risikofaktorene i kardiovaskulær sykdom. Fitness, aktivitet, vekt, genetikk og generell livsstil valg er andre viktige faktorer. Slutte å røyke, slutte å drikke til overmål, og komme ned til gym vil senke kolesterolet. Åpen råd? Ja, og ikke si at du ikke har hørt det already.Of selvfølgelig, det er mye lettere å ta en kapsel om dagen enn å jogge og det er noen legemidler på markedet i dag for behandling av høyt cholesterol symptomer. Det er også noen andre enkle måter å senke kolesterolet og risikoen for hjerteinfarkt: ved å bare spise well.Vitamin C - Sammen med andre fordeler, kan vitamin C også bidra til lavere kolesterol og redusere risikoen for hjertesykdom. Du kan få denne vitamin fra sitrusfrukter og masse forskjellig vegetables.Pantothenic Acid - Dette er ervervet fra egg, melk, fisk, hele korn korn og brokkoli, og er tenkt å senke cholesterol.Red ris gjær - en ingrediens i tradisjonell medisin tanke å redusere LDL nivåer og så redusere høyt kolesterol symptoms.Soy isoflavoner, hvitløk og Gugul - Disse tre bidra til å senke total kolesterol og øke HDL /LDL ratio.CoQ10, Ester C, vitamin E - Kraftige antioksidanter som hindrer farlig oksidasjon av kolesterol som kan skade arterieveggene og oppmuntre arteriell plakk.