FAQ: Metabolsk syndrom og High Cholesterol

Q: Legen min fortalte meg at jeg trenger å senke kolesterolet, og hun sier at jeg har noe som kalles "metabolsk syndrom". Hva er det? Trenger jeg å gjøre noe med det? A: Metabolsk syndrom er definert som en gruppe tilstander som ofte forekommer sammen i en person som har utviklet en "pæreformet" kropp. Metabolsk syndrom betyr at pasienten er økt risiko fra high cholesterol symptomer, hjertesykdom, hjerneslag, hjertesykdom og type 2 diabetes. Disse forholdene kan være: - Abdominal fedme med en midje måling av 40 inches eller mer for menn og 35 inches eller mer for kvinner (for personer av asiatisk avstamning, 35 inches for menn og 31 inches for kvinner) - høy triglycerides- lav HDL ( "gode" kolesterolet) - Hypertension- Forhøyet glukose, testet etter en 12-timers fastThough nøyaktig angivelse av metabolsk syndrom kan variere blant leger, de fleste er enige om at hvis du har 3-5 av disse forholdene, hvorav den ene er abdominal fedme, du har metabolsk syndrom. Og du absolutt trenger å gjøre noe for å senke kolesterolet levels.Q: jeg ikke pleide å ha en stor midje. Kan jeg bare begynne å hoppe over måltider for å senke kolesterolet, eller kanskje gå på Atkins diett? A: Gradvis vekttap over en periode på 6 til 12 måneder er anbefalt å senke høye kolesterol symptomer, mens anbefales ikke hoppe over måltider eller vedta ekstreme dietter. Høy protein dietter, som Atkins dietten, anbefales ikke fordi de øker fosfor nivåer i blodet, noe som kan forverre insulinresistens, en faktor i metabolsk syndrome.the mål er å forvalte blodsukker og høyt kolesterol symptomene ved å spise flere små lav-fett, høyt fiber måltider utover dagen, og slutte å spise tre timer før sengetid. Redusere alkoholinntaket bidrar til å administrere blodsukkersvingninger og bidrar til å opprettholde generell health.A lav-kalori diett som er lav i mettet og trans fett (delvis hydrogenert oljer), kolesterol, natrium, raffinert mel og sukker er en vanlig anbefalt behandling plan for å senke kolesterolet , så vel som behandling av metabolsk syndrom. I tillegg bør pasienter spise frukt, grønnsaker og helkorn. Forbruker fiberrik mat, for eksempel all-Bran frokostblanding og hele korn pasta, er en effektiv på å redusere høyt cholesterol symptomer fordi fiber faktisk absorberer kosttilskudd kolesterol i fordøyelseskanalen, og disse matvarene ta insulinresistens. Fisk, tidligere anbefalt for behandling av høyt cholesterol symptomer, bør ikke spises daglig på grunn av mulig kvikksølvinnhold. Den kosten Målet er å senke kolesterolet generelt, og LDL ( "dårlig" kolesterol) specifically.Q: Jeg har fått ut av vanen med å trene, og legen min sier har metabolske syndrom så vel som høyt kolesterol. Hvor mange sit-ups må jeg krympe midjen min? A: Mens sit-ups synes å være å ta opp problemet med en større midje, er aerobic trening hva leger anbefaler mesteparten av tiden for metabolsk syndrom. Spør legen din dersom du er klar til å prøve rask gange 30 til 60 minutter en day.Q: Kan jeg bare ta en pille for metabolsk syndrom og gjøre det gå unna A:? Endringer i livsstil, så vel som å slutte å røyke, administrerende blodtrykk, og senke kolesterolet vil ta metabolsk syndrom mer effektivt. Hvis de ikke gjør det, er det en rekke reseptbelagte narkotika terapi samt naturlig terapi for å behandle høyt kolesterol symptomer og effektivt lavere kolesterol. Imidlertid innebærer metabolsk syndrom flere tilstander som er forårsaket av stillesittende livsstil og fattig diett. Adressering metabolsk syndrom innebærer mer enn bare spratt en pille for å senke kolesterolet, noe som er grunnen til at livsstilsendringer er så viktig.