Ti ting du trenger å vite om High Cholesterol

Just en liten endring i din livsstil og matvaner er nok til å senke og holde den lav. Høyt kolesterol er et stort problem, men gjennom effektiv behandling og kosttilskudd, trenger det ikke være et problem i livet ditt. Telle til ti, og finne ut more.1.The sjokkerende statistikk om høyt kolesterol. I USA, 105 millioner mennesker lider av høyt kolesterol. Det er mer enn en i tre av alle amerikanere, eller 37,13% 0,2. Hva er høyt kolesterol? Høyt kolesterol er et mål på hvor mye kolesterol i blodet. Alle har to typer kolesterol i blodet - de gode og de dårlige. Høy tetthet lipoproteiner (HDL) er kalt godt kolesterol, fordi de transporterer overskytende kolesterol ut av blodet og for å bli brutt ned i leveren. Low-density lipoproteiner (LDLs) kalles dårlig kolesterol, fordi de bidrar til å transportere kolesterol fra vevene i blodet. Kolesterolnivået i blodet på over 200 mg /dL regnes som "høyt kolesterol" av leger. Det er imidlertid nivået av HDL og LDL-er som er viktigere, i stedet for total kolesterol levels.3. De magiske tallene. Hos voksne er total kolesterol nivåer på 240 mg /dL eller høyere regnes som høyt, og nivåer fra 200 til 239 mg /dL anses mildt høyt, og bør bli sett. I begge tilfeller veier til lavere kolesterol bør søkes av pasienter. Enda viktigere er nivåene av det gode og dårlige kolesterolet. Dårlige kolesterolet (LDL) nivåer bør være lavere enn 100 mg /dL. Det anbefales at HDL, det gode kolesterolet, bør være høyere enn 40 mg /dL.4. Fakta eller fiksjon - du er hva du spiser. Et høyt kolesterol diett ikke forårsaker høyt kolesterol. Kroppen produserer kolesterol selv, og det er lite som tyder på at høye nivåer av kolesterol i kosten vil føre til høyt kolesterol. Det er alltid anbefalt at personer som allerede lider høyt cholesterol symptomer spise en lav fett diett though.5. Den virkelige årsaken til høyt kolesterol. Å være overvektig er en viktig medvirkende faktor for høye kolesterolverdier. En sofagris livsstil vil redusere kolesterol stoffskiftet i kroppen, slik at det i blodet og heve nivåer. Stress er også en viktig årsak til høyt kolesterol. Høyt cholesterol symptomer er også mer sannsynlig å bli sett med age.6. Høyt kolesterol. Hva så? Høy Kolesterol symptomer bør tas svært alvorlig. Hvis ikke det er truffet tiltak for å senke kolesterolet deretter sin tilstedeværelse i blodet fører til hypertensjon. Hypertensjon kan føre til andre sykdommer som hjerteinfarkt, hjertesykdom, og stroke.7. Faresignalene. Det finnes ingen entydig høy cholesterol symptomer, betyr at folk fortsatt uvitende om deres behov for å senke kolesterolet. Det er noen symptomer på ekstremt høye nivåer, men tiltak som reduserer kolesterol kan, og bør, bli tatt mye tidligere enn dette. Det er nesten umulig å gjøre en selvtest for høyt kolesterolnivå; bare en kvalifisert lege kan riktig diagnostisere condition.8. Måter å senke kolesterolet. Solsikkeolje er en utmerket naturlig måte å senke kolesterolet fordi den inneholder linoelic syre, noe som senker kolesterol avleiringer på blodårene. Hvitløk er ansett som en utmerket måte å både forebygge og redusere høyt kolesterol nivåer. Omega 3-fettsyrer kan også senke kolesterol, den beste kilden til som er fra fet fisk som laks og mackerel.9. Flere måter å senke kolesterolet. Hvis du finner den sterke lukten av rå hvitløk off-putting, og hater smaken av fisk, så kosttilskudd er tilgjengelig. Hvitløk ekstrakt kan senke kolesterolet like effektivt som sine rå motstykke. Linfrø brukes som et supplement, og gir alternative kilder til omega-3 i kampen for å senke kolesterolet. 10. Du er ikke alene. The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) lanserte The National Cholesterol Education Program i 1985. Målet var å utdanne lekfolk samt fagfolk om de helsemessige bekymringer og symptomer rundt høyt kolesterol og for å hjelpe dem å utvikle sunnere mat og livsstil slik at de kan senke kolesterolnivået i kroppen. Mitamins gir også et vell av informasjon, og gir kvalitet helse kosttilskudd som kan redusere høyt kolesterol og forebygge hjertesykdom.