Høyt kolesterol?

What er big deal om kolesterolet likevel? Er kolesterol høy, lav, middels, hva? Vel, det faktum i saken er at hvis du har høyt kolesterol kan du være godt på vei til et hjerteinfarkt eller slag, så det er grunn nok til å begynne å bekymre deg om det. Er kolesterolet høy? La oss se på hva som kan bidra til høyt kolesterolnivå. Det kan være alt som vekt du bærer rundt, kan det være alt som junk food du Downing hver dag, kan det være lat, avslappet tilbake livet du elsker som tenker på trening og gysninger. Det kan være din kolesterol er høy på grunn av stress - hjemme, på jobben, kanskje til og med på spill. Og for kvinner over 50 med høyt kolesterol, kan det bare være det faktum at de er over 50. Du kan bare si: "Så hva om min Kolesterol er høy? Vel, hvis kolesterolet er høyt, må du vite this.We alle har gode kolesterolet HDL eller high density lipoproteiner og dårlige Kolesterol ldls eller lav tetthet lipoproteins. HDL er transportørene - de er bærere av overskytende kolesterol til leveren for å bli brutt ned. Ldls, men kan føre til en oppbygging av plakk i arteriene. Hvis høyt kolesterol symptomene er igjen untended, kan det gi deg en temmelig frekk wake-up call, dvs. et hjerteinfarkt. Problemet er problemet sniker seg opp på deg så stille, og veldig ofte høyt kolesterol viser ingen faresignaler, og du vet egentlig ikke om det før det eksploderer. Det er derfor det er viktig å ha selv sjekket for symptomer på høyt kolesterol og kontrollere at LDL nivåer er below100 mg /dL og HDL nivåene er over 40 mg /dL. The National Cholesterol Education Program ble lansert av The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) i 1985 for å redusere andelen amerikanere som har kolesterol høyere enn hva det burde være gjennom pedagogiske kampanjer drevet av fagfolk. Hvilke måter er der for å behandle høyt kolesterol, eller enda bedre, forhindre det? Vel, trene, slutte å røyke og å kontrollere vekten din er gode måter å begynne. Du kan også se på en lav kolesterol diett (for høyt kolesterol) og på hva naturen har å tilby. En naturlig middel som pakker litt av et slag er hvitløk. Alt du trenger å gjøre er å stikke et fedd i munnen og tygge første hver morgen - det er en stor LDL-fighter. Hvis du bare ikke kan gjøre det, så hogge den opp og svelger det ned med vann. Hvis selv det er for mye, prøv å ta hvitløk kosttilskudd i kapselform. Mitamins 'naturlig rette for høyt kolesterol inneholder hvitløk ekstrakt blant andre vitaminer, urter og mineraler tenkt å redusere dårlig cholesterol.Fish olje eller omega-3 er en stor naturlig rette for behandling og forebygging av høyt kolesterol også. Deltakere i en studie som tok en daglig fiskeolje supplement faktisk hadde en 40% lavere sjanse for plutselige hjerterelaterte dødsfall enn ikke-fisk-olje takers. Det er nok derfor eskimoer neppe lider av høyt kolesterol. Også bra er havrekli, rød ris og avokado. En 1000mg Vitamin C tablett om dagen er også ment å hjelpe når kolesterol er høy. Trikset er å måle kolesterolnivået minst en gang hvert femte år, og for å få det som kalles en "lipoprotein profil". Er kolesterolet høy? Administrerende kolesterolnivået og gjør at de ikke er høy er i dine hender, så gjør det beste du kan for din helse.