Kolesterol: Slik Lavere Det Naturally

It kan være ødeleggende å oppdage at du har høyt kolesterol. Det er så mange farlige helserisiko involvert med å ha høyt kolesterol og senke det raskt blir en nummer én prioritet for både deg som pasient og for leger, ofte starter med høye nivåer av medisinering. Men alle medisiner har bivirkninger og kolesterol medisiner er ikke annerledes enn noen annen kategori av medisin. Det må være en bedre måte å senke kolesterolet, i stedet for å snu til høye doser av narkotika! Før vi ser på de naturlige måter å redusere kolesterol, må pasienten først forstå nøyaktig hvorfor redusere kolesterolet er så viktig. Først når kolesterol er senket, du i stor grad redusere den totale risikoen for å ha alvorlige kardiovaskulære forhold, for eksempel hjerteinfarkt eller hjerneslag. Også senke kolesterol reduserer dannelsen av nye plakk i blodårene dine, samt redusere eksisterende plakk du har. Endelig er plakk i blodårene dine i fare for å briste, forårsaker alvorlige problemer og redusere den samlede kolesterol hindrer denne komplikasjonen. Det første du må gjøre for å naturlig forbedre din helse ved å senke kolesterol er å redusere mengden kalorier som er i kostholdet ditt fra fett. Rundt tretti prosent av kaloriene du forbruker bør komme fra fett og ikke mer. Også unngå over å spise noen form for mat, som kroppen omdanner unødvendige foten indo fett, som øker kolesterolet rate. Det er flere holistisk medisiner, eller urtemedisiner, kan du ta for å senke nivået av "dårlige", eller LDL kolesterol, i kroppen din. Ett alternativ er guggulu, som er hentet fra mukul myrra treet. Denne urten bidrar til å senke både blodtrykk og kolesterol. Den anvendes som et ekstrakt. Policosanol er et annet alternativ for urte kolesterol rettsmidler. Denne urten kommer fra voksen i sukkerrør og er svært effektiv i å senke LDL i blodet. Det er også relativt få bivirkninger til policosanol. Pantethin er en stor urte kolesterol behandlingsalternativet fordi mens det arbeider for å redusere nivåene av LDL kolesterol, øker også det nivåene av HDL, som er den typen kolesterol kroppen din trenger. Bivirkningene av de fleste kolesterol medisiner er ikke-eksisterende med pantethin. Hvitløk og fiskeolje er to naturlige elementer du kan ta for å forbedre din generelle hjerte helse. Hvitløk synes å ha egenskaper som bidrar til å redusere oppbygging av arteriosklerose. Fiskeolje inneholder nyttige fettsyrer som senker kolesterolet, særlig hos kvinner, og også bidra til å forhindre blodpropp. For de som ikke tar mye hvitløk og fisk i deres naturlige diett, kan disse stoffene tas i kapselform. Trening er nøkkelen til generelle hjerte helse. Selv om det kanskje ikke har en direkte sammenheng til kolesterol, gjør øvelsen holde kroppen fra å bygge opp for mye fett, som til slutt vil senke nivået av LDL i blodet. Også studier tyder på at de som er røykere og avslutte vane også se en redusert risiko for kolesterol. Disse kosttilskudd og enkle forholdsregler kan gjøre store fremskritt i å holde deg sunt for mange år framover!