Hva du bør vite om kolesterol Triglyserider?

You vite om kolesterol, men vet du om kolesterol triglyserider? De er en del av cholesterol bilde som ikke snakket om veldig mye og er svært farlig for helsen din. Og de kommer fra fett at du spiser hver day.You vite om kolesterol, men vet du om kolesterol triglyserider? De er en del av cholesterol bilde som ikke snakket om veldig mye og er svært farlig for helsen din. Og de kommer fra fett at du spiser hver dag. Kolesterol triglycerid er et lipid, som er en type av fett. Dette fettet blir brukt av alle kroppens celle i sin membran struktur og i hjernen. Når cholesterol triglyceride kombinerer med protein en ny kjemisk er opprettet kalt "lipoproteiner", som renner gjennom blood.As lipoproteiner sirkulerer i blodårene dine, har de en tendens til å sette sine fett på blodårene. Denne prosessen er alltid forekommende, men problemet er at når du har høyt kolesterol triglyserid du oppretter høye lipoproteiner. Resultatet er du setter mer fett på blodårene enn normal.Clinical studier viser at personer med høyt kolesterol triglyceride er mer utsatt for hjertesykdom. Så hvorfor ikke du høre om triglyceride i stedet for bare HDL og LDL kolesterol. Årsaken er at det ikke finnes noen medisiner som kan senke kolesterolet triglyserid, så legene ikke ofte diskutere denne delen av cholesterol picture.So å redusere mottakelighet for hjertesykdom, må du redusere kolesterolet triglyserid. Hvordan vet du om din er høy? Du trenger en blodprøve og trenger å snakke med en lege om din results.Here er en liste over noen av skadene høyt kolesterol triglyserider kan gjøre: På 200 ml /dl risikoen for koronarsykdom doublesAt 200 ml /dl og hdl mindre enn 40 mg /dl risikoen for koronarsykdom er fire ganger greater.At 200 ml /dl kvinner har en høyere risiko for hjertesykdom enn menIf du har diabetes, er du mer utsatt for høyere triglyseridnivå levelsHigh triglyseridnivåer gjør deg utsatt for nyre og bukspyttkjertel diseasesNow, å ha lavere triglyseridnivåer, du kan endre noen av diett vaner. Jeg anbefaler alltid at du endre dem etter hvert som du lærer om gode spise habits.Here er to måter å kontrollere triglyserider: Tren regelmessig - måten du trener gjør en forskjell på cholesterol triglyceride nivå. I stedet for en straight 30 minutter rask øvelse gjør tre 10 minutter rask oppgaver i løpet av dagen. Ved å legge noen resistive øvelse, du får flere fordeler for ditt hjerte og bones.Diet - Spis en balansert diett som er lav i sukker, enkle karbohydrater, og behandlet mat. Spis mer frukt og grønnsaker for å få fiber. Fiber vil hjelpe deg å holde Kolesterol triglyserider lav. Fiber vil felle overflødig kolesterol som det er sluppet inn i tykktarm via galleblæren og flyttet ut i avføringen. Jo mindre fiber det er i kolon mer cholesterol er reabsorbed tilbake inn i kroppen gjennom kolon walls.Clinical studier har vist at ved å supplere med Niacin, B3, du kan senke triglyserider og øke HDL det gode cholesterol.And da har du policosanol, en ikke-reseptbelagte kolesterolsenkende næringsstoff. Den består av fettalkoholer avledet fra voks av sukkerrør yams og bivoks, men den viktigste ingrediensen i policosanol er octanosol. Bare søk på Google og bestille din supply.There du har det, konsentrere innsatsen om å holde cholesterol triglyserider lav ved å spise en kolesterol diett -Spis mindre bearbeidet fett, mindre prosessert mat, trene hele dagen, mindre karbohydrater, og spise mer fiber .