Kolesterol og Heart

It er viktig å opprettholde et sunt kolesterolnivå uavhengig av din alder. Koronar hjertesykdom er den viktigste dødsårsaken i USA. Det er flere medvirkende risikofaktorer for hjertesykdom og kolesterol er en av dem som kan kontrolleres. Ikke alle kolesterol er dårlig, så en god forståelse og kunnskap om fakta om kolesterol kan hjelpe deg å leve et sunnere life.Cholesterol er et fett-lignende, voksaktig stoff som finnes i kroppens celler og blodet. Du kan få kolesterolet på to måter. Kolesterol er produsert av leveren. Det er også funnet i animalske produkter med høy mettet fett som kjøtt, sjømat, fjærkre og meieriprodukter. Bearbeidet mat er en annen gjerningsmann som de inneholder transfettsyrer som kan øke cholesterol.Cholesterol er avgjørende for å opprettholde sunne kroppsfunksjoner som produserer galle som hjelper til med fordøyelsen og beskytter nervefibre, bygge cellemembraner, lage hormoner, og syntese av vitamin D . for mye av det, men det er ikke sunt for kroppen. Det kan tette blodårene, og dermed fører til hjerteinfarkt eller stroke.There er to typer kolesterol, high density lipoproteiner (HDL) og lav tetthet lipoproteins (LDL). HDL kalles også det gode kolesterolet fordi det kan beskytte hjertet mens LDL er det dårlige kolesterolet fordi det kan tette blodårene. Vi trenger disse 2 typer kolesterol i kroppen vår, men i den rette balansen. Den helseproblem av kolesterol refererer til overdreven mengde av LDL og utilstrekkelig mengde av HDL i body.Excessive LDL kolesterol i kroppen vår bygger seg opp i indre veggene i blodårene som forsyner hjertet og hjernen. Den danner en pest som tetter blodårene. En blodpropp som blokkerer blodstrømmen til hjertet eller hjernen kan forårsake et hjerteinfarkt eller stroke.Why er HDL regnes som gode kolesterolet? Det bærer det dårlige kolesterolet, LDL fra blodårene til leveren som skal skilles ut fra kroppen. Som høyt nivå av HDL beskytter mot hjertesykdom, vil du mer av HDL enn LDL i body.The koblingen mellom kolesterol og hjertesykdom er etablert i en rekke studier. Høyt kolesterolnivå er en viktig risiko for koronar hjertesykdom. Kolesterol kan styres gjennom et hjerte-sunt kosthold, regelmessig mosjon, regelmessig screening, vektkontroll, medisiner, unngå røyking og drikking. Et sunt kosthold og livsstil kan forebygge og redusere risikoen for å utvikle hjerteinfarkt, hjerneslag og andre diseases.Copyright (c) 2006 Alvin Toh