Slik Lavere Cholesterol

The risikoen for hjertesykdom øker kraftig hvis du har høyt kolesterol. Dette kan omfatte potensielt dødelig hjerteinfarkt. Senker kolesterol anbefales å leve et sunnere liv og opprettholde et sunt hjerte. Høyt kolesterol fører til åreforkalkning som reduserer blodstrømmen til hjertet. Dette kan føre til brystsmerter eller hjerteinfarkt. Gunstige kolesterolnivå bør være mindre enn 200. Alt over 240 regnes som høy risiko. For alvorlig høyt kolesterol er det anbefalt å søke konsultasjon med en medisinsk faglig for behandling og medisiner. En lege vil teste blod for å bestemme det nøyaktige nivå og å bestemme hvorvidt medikamentell behandling er nødvendig. Det finnes en rekke legemidler tilgjengelig for å senke kolesterolet. Legen din vil kunne anbefale en som er best. Disse inkluderer nikotinsyre og kolesterol absorpsjon inhibitorsMost medisinske behandlinger er også brukt i tandem med livsstilsendringer. Naturlig rettsmidler er tilgjengelige i dagligvarebutikker, helsekostbutikker og apotek. Endrede matvaner, giftige inntak og aktivitetsnivå vil bidra til lavere cholesterol.Low fete matvarer, spesielt grønne bladgrønnsaker er gunstig i kosten, og vil bidra til å redusere kolesterolet. Sikre en balansert diett fra alle matvaregrupper er ideell. Velg frisk frukt, fisk, korn og soya. Unngå matvarer som smør, margarin, prepackaged matvarer, junk mat og rask mat. Disse typene er vanligvis høy i trans-fett, som er spesielt damaging.If du røyker, kan det øke sjansene for å ha høyt kolesterol. Avslutte vil ikke bare hjelpe dette, men vil også redusere flere andre medisinsk risiko. Også redusere det totale kaloriinntaket og opprettholde en sunn vekt. Regelmessig aerob trening vil bidra til å oppnå dette. Redusere mengden av alkoholforbruket. Også, minske inntaket av koffein som kaffe og te vil hjelpe.Det er flere vitaminer og kosttilskudd som kan hjelpe senke kolesterolnivået. Vitamin E, artisjokk blad ekstrakt, niacin og krom er alle rapportert å bidra til å kontrollere høye nivåer av kolesterol. Når du bruker disse alternativene mens du er på medisiner konsultere lege for riktig dosering. Noen naturlig rettsmidler vil også reagere negativt med visse kombinasjoner slik det er foreslått du avsløre alle matvaner og kosttilskudd til din doctor.Heart sykdom er en potensielt dødelig tilstand som rammer millioner av mennesker hvert år. Redusere mengden av kolesterol i blodet vil bidra til å senke risikoen for hjerteinfarkt. Tar medisiner per legens ordre, gjør endringer i livsstil og ta kosttilskudd kan langt bedre dine sjanser for gjenværende friske.