Naturlige måter å redusere Cholesterol

High kolesterolnivået kan øke risikoen for hjertesykdom, inkludert potensielt dødelig hjerteinfarkt. Hjertesykdom kan være forårsaket av en rekke faktorer, men senke kolesterol kan ha mange positive virkninger og redusere risiko. Høyt kolesterol fører til åreforkalkning. Blodstrøm blir så redusert til hjertet som kan resultere i smerter i brystet eller et hjerteinfarkt. Senking av mulige årsaker til herding eller blokkerer arteriene vil bidra til å opprettholde en sunn heart.For alvorlig høyt kolesterol, anbefales det å søke samråd med en lege for den beste løpet av behandlingen. Tradisjonelt er dette behandles med reseptbelagte medisiner. Imidlertid kan de fleste mennesker senke kolesterol naturlig uten bruk av reseptbelagte legemidler. Naturlig rettsmidler er rikelig tilgjengelig. Med noen få endringer i matvaner og livsstil, kan man lett lavere cholesterol.Eating mat som er lav i fett vil hjelpe samt unngå de med høyt fettinnhold, særlig mat som inneholder trans-fett. Spres slik som smør og margarin har høye nivåer av trans-fett. Pakket mat og frosne matvarer generelt inneholde høye nivåer også. Potetgull, kjeks, bakevarer og rask mat er alle typer å unngå. I stedet konsentrere seg om mat som er lav i fett og høy i fiber. Matvarer som frisk frukt og grønnsaker, fisk og hvitløk er gode å bruke i ditt daglige kosthold. Livsstilsendringer er viktig hvis du ikke fører en ganske sunt liv. Røyking kan øke sjansene for å ha høyt kolesterol. Avslutte ikke bare vil hjelpe dette, men vil også redusere flere andre medisinsk risiko. Regelmessig mosjon vil bidra til å fremme et sunt hjerte. Delta i noen form for aerobic trening flere ganger hver week.Vitamin E kan bidra til å redusere fett formasjoner på arterier. Artisjokk blad ekstrakt bidrar til å produsere galle mens hjelpe i å eliminere kolesterol fra kroppen. Krom er en velprøvd metode for å opprettholde riktig blodsukkernivået, som vil hjelpe kontroll kolesterol. Niacin i høye doser har vist fordeler for å redusere kolesterolet. Men hvis du tar andre medisiner, bør du oppsøke lege som niacin kan reagere negativt på andre medications.High kolesterol er en tilstand som rammer mange mennesker over hele verden. Det kan øke sjansene for hjertesykdommer og potensielt forkorte livet. Livsstilsendringer som å slutte å røyke, spise sunt og trene kan redusere disse risikoene betydelig. Legge kosttilskudd kan også bidra til å redusere kolesterolnivået. Selv om risikoen for høyt kolesterol er alvorlig, er det lett kontrolleres.