Kolesterol - Hva er det og det er alt Bad

Cholesterol?. Gutt, det sikkert er mye støy som blir gjort om å holde kolesterol lav. Du kan se annonser for alle typer narkotika over hele TV for å senke kolesterolet. Gå til et legekontor og det første du ser henger på veggen er en kolesterol chart.So Hva er kolesterol og hva er så farlig med det? I denne artikkelen vil vi prøve å svare på noen av de vanligste questions.For startere, er alt kolesterol ikke dårlig. Faktisk er det produseres naturlig i leveren og det hjelper med viktige kroppsfunksjoner. Det er det dårlige kolesterolet, som kalles LDL (low density lipoprotein) som virkelig kan gjøre deg i. Få for mye av dette i systemet og det kan føre til hjertesykdom. Dessverre kan dette være noe du arver fra dine forfedre, som betyr at det er ikke mye du kan gjøre om å få det, ikke at det ikke kan fortsatt bli kontrollert. Vi får til det senere. Den vanligste årsaken til høyt LDL er dårlig kosthold, vanligvis en som er høy i mettet fett. Legg til at mangel på mosjon og du har et reelt problem på hands.In 2003 ble det anslått at om lag 50 millioner mennesker hadde høyt kolesterol større enn 200. Å ja, tallene. Hvor de kommer opp med disse tallene er ikke viktig. Det som er viktig er at det har blitt fastslått at et kolesterolnivå over 240 anses høy og risikofylt. En person med et nivå over 240 har dobbelt så stor risiko for hjertesykdom sammenlignet med noen som er kolesterol er under 200. Det magiske tallet ser ut til å være under 200. Det er da du ikke lenger anses å ha høyt kolesterol. Ifølge National Cholesterol Education Program (NCEP) bør du ha ditt kolesterol sjekkes minst en gang hvert femte år. Alt som trengs for å gjøre dette er en enkel blod test.So hva som skjer når du får høyt kolesterol? Hvordan kan du behandle det? Uten å måtte ta medisiner, som er siste utvei, den beste måten å senke kolesterolet er å endre kostholdet. Spis mindre matvarer som inneholder mye mettet fett og trener regelmessig. De vanligste matvarer for å unngå er fett kjøtt, deli, bacon, peanøttsmør, med mindre det spesifikt sier det er lavt kolesterol og noe kommer ut av en fast food kjede som stekt mat og løkringer. Også spise mye frukt og grønnsaker vil bidra til å senke kolesterolnivået. Hvis du røyker, ved å avslutte, vil du senke kolesterolnivået ditt. Også drikke alkohol i moderate mengder vil bidra til å senke kolesterolnivået, hvis kosthold og mosjon er ikke nok, det er stoffer som kan bidra til å senke kolesterolet. Den mest populære av disse stoffene er Lipitor. Hva Lipitor gjør er lavere nivået av LDL produseres i leveren, vanligvis med 39 til 60% .Mens kolesterol kan være ekstremt farlig det er faktisk en av de enkleste ting i kroppen din for å kontrollere mellom kosthold og mosjon, og om nødvendig, med medisin på resept. Det er ikke behov for noen å lide av hjertesykdom på grunn av høyt kolesterol. Det er en lett behandles sykdom. Så se legen din og få en blodprøve. Hvis du har høyt kolesterol snakke med ham om hvordan du kan redusere den. Du vil være glad du gjorde.