Høyt kolesterol:Hvordan senke det

Definisjon og fakta om høyt kolesterol

Høyt kolesterolnivå skyldes en rekke faktorer, inkludert arvelighet, kosthold, og livsstil.

• Kolesterol er voksaktig, fettlignende stoff som kroppen trenger for å fungere normalt. Kolesterol brukes som byggestein for mange strukturer, så vel som andre kjemikalier og hormoner som er viktige for kroppens aktiviteter.
• Kroppen trenger ikke så mye kolesterol, og overflødige mengder kan avsettes langs foringen av arterieveggene, redusere mengden blodstrøm til forskjellige deler av kroppen.
• Høyt kolesterol er en av risikofaktorene som kan føre til aterosklerotisk kardiovaskulær sykdom (ASCVD), inkludert hjerteinfarkt, TIA, slag, og perifer arteriesykdom.
• Eksempler på matvarer med høyt kolesterol inkluderer:
  • Eggeplommer
  • Skalldyr som reker
  • Bearbeidet kjøtt som bacon
  • Bakevarer som paier og kaker laget av animalsk fett som smult og smør

Hva er høyt kolesterol?

Kroppen bruker kolesterol for å produsere mange hormoner, Vitamin d, og gallsyrene som hjelper til med å fordøye fett. Det tar bare en liten mengde kolesterol i blodet for å dekke disse behovene. Hvis en person har for mye kolesterol i blodet, overskuddet kan avsettes langs veggene i arteriene, inkludert kranspulsårene i hjertet, halspulsårene til hjernen, og arteriene som leverer blod til bena og tarmene.

Kolesterolinnskudd er en komponent i plakkene som forårsaker innsnevring og blokkering av arteriene, produserer tegn og symptomer som stammer fra den bestemte delen av kroppen som har redusert blodtilførsel.

Hvem har høyt kolesterol?

• Over hele verden, kolesterolnivået i blodet varierer mye. Som regel, mennesker som bor i land der kolesterolnivået i blodet er lavere, som Japan, har lavere forekomst av hjertesykdom. Land med svært høyt kolesterolnivå, som Finland, har også svært høye koronar hjertesykdom. Derimot, noen populasjoner med lignende totale kolesterolnivåer har svært forskjellige hjertesykdomsfrekvenser, antyder at andre faktorer også påvirker risikoen for koronar hjertesykdom.
• 71 millioner amerikanske voksne (33,5%) har LDL, eller "dårlig" kolesterol
• Folk i alle aldre og bakgrunner kan ha høyt kolesterol.

SPØRSMÅL

Hva er kolesterol? Se Svar

Hva forårsaker høyt kolesterol?

Høyt kolesterolnivå skyldes en rekke faktorer, inkludert arvelighet, kosthold, og livsstil. Mindre vanlig, underliggende sykdommer som påvirker leveren, skjoldbrusk, eller nyre kan påvirke kolesterolnivået i blodet.

• Arvelighet: Gener kan påvirke hvordan kroppen metaboliserer LDL (dårlig) kolesterol. Familiær hyperkolesterolemi er en arvelig form for høyt kolesterol som kan føre til tidlig hjertesykdom.
• Vekt: Overvekt kan beskjedent øke LDL (dårlig) kolesterolnivå. Gå ned i vekt kan senke LDL og øke HDL (godt) kolesterolnivå.
• Fysisk aktivitet/trening: Regelmessig fysisk aktivitet kan senke triglyserider og øke HDL -kolesterolnivået.
• Alder og kjønn: Før overgangsalderen, kvinner har vanligvis lavere totalt kolesterolnivå enn menn i samme alder. Når kvinner og menn blir eldre, kolesterolnivået i blodet stiger til rundt 60 til 65 år. Etter omtrent 50 år, kvinner har ofte høyere totalt kolesterolnivå enn menn i samme alder.
• Alkoholbruk: Moderat (1-2 drinker daglig) alkoholinntak øker HDL (godt) kolesterol, men senker ikke LDL (dårlig) kolesterol. Leger vet ikke sikkert om alkohol også reduserer risikoen for hjertesykdom. Å drikke for mye alkohol kan skade leveren og hjertemuskelen, føre til høyt blodtrykk, og øke triglyseridnivået. På grunn av risikoen, alkoholholdige drikker bør ikke brukes som en måte å forhindre hjertesykdom.
• Psykisk stress: Flere studier har vist at stress øker kolesterolnivået i blodet på lang sikt. En måte stress kan gjøre dette på er ved å påvirke vanene dine. For eksempel, når noen mennesker er under stress, de trøster seg med å spise fet mat. Det mettede fettet og kolesterolet i disse matvarene bidrar til høyere nivåer av blodkolesterol.