Guide til sunn Teeth

Twice daglig børsting og regelmessige besøk til tannlegen er viktig å ha gode tenner. Men mat spiller også en viktig rolle. Vite hva slags mat er i favør av en sunn oral? Hva er de små skadelige vaner? Og hva er de misforståelsene? Det er best å spise sjokolade og ikke fried.Yes, sjokolade er rik på fluor og fosfat som er involvert i forebygging av tannråte! For best resultat må du velge mørk sjokolade med minst 70% kakao. Tygg sukkerfri tyggegummi i stedet for å bite i en sukkerfri candy.Chewing er bra for tennene fordi det øker spytt, som har en beskyttende oral effekt. Spytt begrenser demineralisering av emalje på tennene og gir selvrensende overflater av tennene. Godteri: tygge snarere enn suck.The kontakttid av tennene med sukker er meget viktig. Jo mer det vokser mer dårlig for tennene. Det er derfor hensiktsmessig å begrense lollipops, men karameller og nougat, som har den irriterende tendens til å feste seg til tennene. Tilsvarende er det best å spise godteri i stedet for å suge. Jo lenger kontakttid på tann med sukker produsere flere sjanser til tannråte, og hvis den ikke behandles i tide da tann erstatning er det eneste alternativet tilgjengelig for å få tannen tilbake. Hold deg på ost i stedet for å spise en fruit.Cheese inneholder kalsium og fluor, som alle beskytte tennene fra syrer. Mener ikke å ikke spise frukt. Dermed ville det ideelle sekvens være dessert og ost i stedet for ost og dessert. Sukkerholdige drikker, bedre: drikke gjennom et sugerør i stedet for å drikke gjennom glass.Drink halm kan begrense kontakt med syrer tenner og emalje erosjon. Det er best å spise brød med måltider i stedet for mellom mealsFoods som er høy i stivelse (karbohydrater), slik som brød, resulterer i produksjon av dental plakk. Man skal ikke utelukkes at mat, men ikke spise mellom måltidene. Den viktigste kilden til fluor er: drikkevann, ikke fish.That sa marin fisk er rik på fluor, men vann er den viktigste kilden til fluor. Før leggetid: det er bedre å drikke et glass vann og ikke et glass milk.Milk inneholder laktose, som er et karbohydrat. Nå er alle karbohydrater sannsynligvis vil bidra til dannelsen av dental karies. Så før du går til sengs, vaske deg tennene og deretter, om nødvendig, drikker bare vann. Det er bedre å bli fristet av: karamell snarere enn av de salte snack.The typer snacks cookies, men som tørket frukt, er ansvarlig for stivelse, et karbohydrat som fester seg sterkt til tennene. Karamell også inneholder sukker, men som oppløses raskt i munnen. Derfor, fra dette synspunkt, appetittvekkere her er mer kariogen enn karameller. I konklusjonen, må vi huske at visse matvarer er bra for tennene; noen er dårlig, bare at enkelte matvarer er bra for helsen, noen negative. Mener ikke å eliminere. Snarere er regelen for å maksimere mangfoldet og redusere det overskytende. Men vi kan identifisere og korrigere noen negative vaner og også vedta beste. "Endre måten å spise eller drikke kan også hjelpe deg med å minimere de negative effektene av mat som ikke er bra for tennene"